唐乞凡
四川省内江市威远县特殊教育学校 642450
摘要：拓展训练是以体验式教学为主，它被引入到中小学体育教学中，是我国对传统体育方式的改革及发展，拓展训练对中小学生的身体素质、思维方式、心理素质都有着促进的作用。我国正在大力发展素质教育，各个学科都在积极引入新型教学模式，促进教学的改革。体育作为一门实践学科，更要积极响应国家的政策，顺应社会的发展，让体育教学更具有教育意义。对于拓展训练在中小学体育教学中的应用，要做到科学性和合理性，充分考虑学生的身体状况和心理状况，让拓展训练能够真正落到实处。
关键词：拓展训练；中小学体育；应用分析
一、拓展训练的概念及发展
拓展训练作为一种全新的训练模式，其独特的训练模式，丰富的训练项目，良好的团队协作，都获得了社会的认可，它的流行范围也越来越广。随着大众对拓展训练的认知度越来越高，拓展训练已经由单纯的体能训练，演变成对心理和品格的培养。因此，拓展训练也被引入到中小学体育教学中，以此来培养学生的团队意识和心理素质，进而提高中小学生的身体综合素质。
二、拓展训练在教学中的意义
拓展训练主要以身体训练为主，通过专门的设计，以个人训练、沟通项目、团队写作为主要内容，以此来培养学生的心理素质，良好的思想品德。拓展训练属于寓教于乐的训练，具有挑战性，实战性和教育性。将拓展训练和中小学体育教学相融合，不仅丰富了体育教学的内容，更是对教育理念的一次创新。把拓展训练引入到体育教学中，增强了体育教学的功能和价值，对体育改革具有重要意义。
三、拓展训练在中小学体育教学中的应用分析
（一）设计团队合作类的训练
既然拓展训练的引入，是为了体育改革的需要，那么对于拓展训练的内容，就要有针对性，注重培养学生的团队合作意识，通过团队合作，让学生学会沟通、配合，进而达到教学的效果。例如，为了锻炼学生的意志力和合作能力，对学生进行耐久跑的训练。首先，设计“贪吃蛇”的训练形式，把学生分成4组，每组选出一个“蛇头”，然后4组学生以操场的四角为起点，每组学生在分成2个小组，站在除“蛇头”外的其他位置，当做“食物”。
当训练开始，“蛇头”要沿着操场边逆时针跑，以击掌的方式，吃掉本队的“食物”，然后“食物”和“蛇头”组成蛇身，继续跑，以此反复，直到本组的“食物”全部吃光，然后回到出发的位置，用时少的队伍获胜。在拓展训练中，要注意在跑的过程中，不能有脱节的现象出现，控制好间距，大约在2m内，每次只能吃掉“一个食物”，如果有小组重合现象，不能对其它小组进行干扰。在训练过程中，小组成员自行商量人员的安排，出场的顺序等，为了防止脱节，可以在每个人身上系一根绳子，彼此抓住绳子进行耐力跑。在这项训练中，要注意团队的配合，只要配合到位，就能够顺利完成任务。
（二）引入益智类游戏
拓展训练除了可以训练身体机能外，还能培养学生的创新思维。在训练中设计益智类的活动，就能激发学生的思维，提升创新能力，能够帮助学生提高体育素养。例如，在设计“益智类活动”时，可以将学生以小组为单位，分成若干小组，每组6个成员，一个男生就代表5毛钱，一个女生代表1元钱。活动开始，教师说出钱数，小组收到指令，立刻分配“钱数”，并且站到指定位置。在规定的时间内，没有完成“钱数”的小组被淘汰。比如，当教师说出3元5角时，各个小组快速的选出3个女生和1个男生，或者，3个男生和2个女生，这样就算完成比赛任务。如果有小组被淘汰，剩余的学生就会重新组合进行比赛。在比赛中，学生要既动脑又动手，还要互相沟通配合，快速的做出反应，这种益智类的游戏让学生的思维得到发展，锻炼了学生的手脑配合的能力。
（三）开展挑战性训练
拓展训练除了强化身体机能，培养学生的思维外，还要锻炼学生的心理素质。因此，体育教师要设计挑战类的训练项目。中小学生的学业压力越来越大，心理素质相对薄弱，所以，体育课堂要向他们传递正能量，增强他们的心理素质，建立健康的心理状态。因此，可以利用课堂的教学活动，结合课后的实践活动，让拓展训练的内容和教学相融合，设计一类项目，让学生在积极的教学氛围内活动训练，进而达到健康的心理状态。例如，为了锻炼学生的速度，可以将田径训练融入拓展训练的内容，设计一款挑战性的训练方式，比如，“爆发力”的训练，30m冲刺跑，就是实现速度的提升。在训练前，教师要让学生进行热身运动，让身上的肌肉，特别是腿部肌肉的放松，这样才能保证学生在训练中不会受伤，确保了训练的安全性。
结束语：拓展训练是传统体育训练的升华，也是补充。拓展训练让中小学生的整体素质得到提高，还具备了团队合作意识。但是，对于中小学生而言，拓展训练要符合学生的身心发展，结合学生的实际情况，循序渐进的开展训练，让学生逐步适应训练内容，进而达到拓展训练的教学意义。
参考文献
[1]郭奕.素质拓展训练融入小学体育教学的分析[J].田径,2020(10):3-4.
[2]李丽明.素质拓展训练在小学体育教学中的应用研究[J].当代体育科技,2020,10(23):128-130.
[3]夏光祥.素质拓展训练融入小学体育教学的应用分析[J].当代体育科技.2014（16）：20-21.