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浅谈小学体育教学中双手头上前掷实心球技术的运用

发表时间：2021/7/13 来源：《课程-教材-教法》2021年5月作者：叶丽洁

[导读] 随着新课程标准改革不断推进，教师们对于小学体育的关注和重视程度也在不断加强，将更多的时间和精力放在了如何提高小学体育课的教学质量上。为了提高小学体育课的教学效果，针对一些有效科学且安全的体育动作教师有必要展开研究和探讨，以此来丰富小学体育的教学内容和教学方法，丰富学生的学习体验，保证学生的体育学习效果，在增强体质的同时树立正确的体育观念。

浙江温州市百里路小学叶丽洁 325000

摘要：随着新课程标准改革不断推进，教师们对于小学体育的关注和重视程度也在不断加强，将更多的时间和精力放在了如何提高小学体育课的教学质量上。为了提高小学体育课的教学效果，针对一些有效科学且安全的体育动作教师有必要展开研究和探讨，以此来丰富小学体育的教学内容和教学方法，丰富学生的学习体验，保证学生的体育学习效果，在增强体质的同时树立正确的体育观念。基于此，本文针对小学体育教学中双手头上前掷实心球技术的运用简要研究。
关键词：小学体育教学；双手头上前掷；实心球技术
        引言：双手头上前掷实心球是近年来比较受欢迎的一项体育运动项目，这项运动具有较强的技术性，特别适合小学生进行体育锻炼，能够有效增强学生的身体素质和协调平衡的能力，为此将其应用于小学体育教学中具有较强的现实意义。教师要明确双手头上前掷实心球技术主要考查学生哪些方面的能力，加强学生力量和速度等方面的训练和指导，帮助学生提高学习效率。
        一、双手头上前掷实心球技术的动作要领
        对于双手头上前掷实心球技术的运用，教师首先要明确这一技术的动作要领，针对要领展开针对性地技术指导，此动作的技术要领主要有4点：第一是持球，这一动作是基础，主要有2种方式，一是手指自然张开，两拇指呈现“八”字，二是四指并拢与拇指之间呈“人”字，两种方式都只握球的3/4部分；第二是预备动作，一般是两脚前后分开，这种方式更能够让学生掌握好身体的平衡，在哪传球掷球时都更有利于力量的爆发；三是出手前的动作，类似于跳远，双手头上前掷实心球在出手前也需要做前后摆动动作，让身体的兴奋度被激发出来，让身体呈现“弓”形状态最佳，同时能够让身体的力量被最大化地激发出来，锻炼身体的协调性；四是最后的用力动作，这一部分是前掷实心球的关键环节，需要学生身体的全部肌肉和关节都要进行配合，保持全身的协调性才能够将球正确投掷出去。在这一部分的技术指导中，教师要重点指导学生去感受发力顺序和发力方式，让学生身体产生熟悉感。
        二、双手头上前掷实心球技术运用中的常见错误及纠正
        在小学体育教学中对于双手头上前掷实心球技术的运用，常见的错误一是学生对于双手的用力过度，导致容易出现用力过早的现象，一旦用力过早球就很难投掷到目标位置；二是学生身体各项机能难以保持一定的协调，最常见的是腰腹受力和两臂用力总是冲突，导致学生针对这项动作技术的运用总是不能很好地掌握方法，不能达到想要的效果。

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        纠正方法：针对第一个错误教师可以改变训练方式，针对学生双手力量展开训练的同时也要让学生感受发力的方法，指导学生找到正确的发力点与适合的发力时间。同时要让学生在训练双手力量的同时加强技术要领的练习，包括送髋、挺胸、挥臂等。
针对第二个错误教师可以展开分部训练的方式，不要急于求成，先让学生进行徒手练习，在此过程中让学生将蹬地和收腹两个动作变得协调，之后再用实物展开训练，逐渐加大球的重量。
        三、小学体育教学中双手头上前掷实心球技术运用的建议
        （一）加强学生身体素质的训练
        在小学体育教学中对于双手头上前掷实心球技术的运用，最为基础且重要的前提条件就是学生必须具备较好的身体素质，为了实现这一教学目标，教师需要针对两点展开具体的训练。首先要加强学生腰腹力量的训练，前掷实心球主要就是以学生的腰腹力量作为支撑，承担力量的传递，保持身体的协调与平衡。只有这样学生才能以更标准地动作掷出实心球。其次要加强学生腿部和手臂力量的训练，双手头上前掷实心球并不是一个单一性的体育动作，需要身体各个方面协调统一，其中很多技术要领都需要手和腿的配合，教师在日常的训练中一定不能忽视。为了加强学生腰腹、双手和腿部力量的训练，教师要针对这几个身体部分来设计训练内容，选择训练动作，比如仰卧起坐、收腹跳来锻炼腰腹力量，立定跳远、蛙跳、引体向上、俯卧撑等来锻炼腿部和双手力量。
        （二）教师和学生都要加强学习
        对于双手头上前掷实心球技术的运用，教师首先要强化自身的学习意识，教师要通过线上线下等多种方式去学习科学有效的教学方法和训练方式，要给学生提供针对性的指导，让学生真正能够掌握这一项运动的技术要领，增强身体素质；同时教师也要引导学生去主动学习，在每一次学生投掷实心球结束后，教师都要让学生去分析自己出现错误的原因，找到自己目前的不足之处，让学生对于自己的能力有一个全面客观的认知，这样学生接下来的训练才能够更加具有针对性，避免学生浪费时间。
        结束语：
        综上所述，在小学体育教学中，双手头上前掷实心球技术的运用已经成为一种常见的教学运动，教师针对此技术在教学中的运用要展开全面的研究，明确技术要领，客观分析常见错误，找到纠正方法，从而发挥双手头上前掷实心球技术的运用价值，提高小学体育教学的教学质量。
参考文献：
[1]黄建华. 浅谈体育教学中原地双手头上掷实心球技术的运用[J]. 课程教育研究， 2014(16).
[2]贺斌. 原地双手头上掷实心球在小学体育教学中的应用[J]. 课程教育研究， 2016(11):181-182.