廖伟
湖南省耒阳市第九中学
摘要：体育是帮助学生提高身体素质，锻炼顽强毅力，培养优秀品格的重要课程。初中生刚进入青春期，他们的心思敏感叛逆，容易受到外界因素影响，出现消极、焦虑等不良心理问题，对体育课程教学产生阻碍。而积极心理暗示具有正向指导作用，可帮助学生克服困难，调整心态，对于初中体育教学十分重要。本文分别阐述了积极心理暗示在初中体育教学中的具体应用。
关键词：初中；体育；积极心理暗示
引言：初中学生已进入青春期，他们在生理与心理方面发生了明显变化，加上学习任务繁重、人际交往困惑等问题容易对学生的学习和个人成长产生不良影响。体育是帮助学生强身健体、培养顽强意志的一门重要学科，如何在教学过程中帮助学生树立正确心态，提高自信心是教师首要面对的问题，因此引入积极心理暗示辅助教学活动具有重要的现实意义。
一、积极心理暗示概述
人在外界环境、情感、观念等因素的刺激下表现出来的状态就是心理暗示，一般的心理暗示会表现出积极和消极两种截然不同的状态，其中积极心理暗示就是积极的、乐观的、健康的心理活动，通过积极心理暗示可指导人们做出正确的判断与选择，完善自身行为，具有明显的正向指引作用[1]。随着教育改革的深化，积极心理暗示逐渐应用于学科教学之中，发挥着不可替代的作用，有效激发了学生的学习热情，培养了他们的自信心，构建了教师与学生良好沟通的桥梁，有助于学生塑造健全人格，形成良好的道德品质。
二、积极心理暗示在初中体育教学中的应用
（一）利用恰当的语言进行心理暗示
语言是一种直观的心理暗示方法，通过恰当的语言可对学生产生激励作用，对他们的思想观念与言行举止发挥指导作用，促使学生提升自身体育意识，积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯[2]。教师应关注学生的心理状况，在语言的运用上保证适宜性，根据学生的接受程度适时调整，把握简洁明了、铿锵有力、积极向上的原则，给予学生如沐春风的感受，充分发挥语言的激励作用。语言暗示可贯穿于体育教学的全过程，既可利用简洁的语言引导学生明确学习重点，准确提炼出运动方法与技巧，将其内化于心，外化与形；也可应用于课堂评价过程，利用正面的、积极的语言对学生的表现作出肯定与鼓励，使其从心理上产生满足感与自信心，在直接的语言激励下产生强烈的学习兴趣，实现体育课程教学目标。
（二）利用优秀的榜样进行心理暗示
初中生正处于心智发育的关键时期，外界因素对其产生的影响尤为明显，利用优秀的榜样进行积极心里暗示是一种有效途径。教师是学生学习体育知识与技能的直接引导者，所以教师就是学生直接学习的榜样。教师须规范自身言行举止，落实以身作则的要求，在理论讲解上细致、认真，在动作的示范上标准、规范，不断提升自身专业素养，树立一个正面的榜样形象，对学生产生积极影响。同时，教师可引导学生深入了解体育运动，由学生自主确定一个学习榜样，可以是身边的亲友、同学或者优秀的运动员，通过榜样暗示的方法，促使学生汲取他们身上的闪光点，获取正确的体育运动技巧，树立正确的价值观念，为体育课程的有效开展发挥带头作用。
（三）利用适宜的环境进行心理暗示
体育教学对于环境的要求较高，一些运动项目必须在特定的环境或器材辅助下开展，所以利用适宜的环境进行积极心理暗示，可实现潜移默化的影响效果。教师利用环境暗示时，在环境的设计上应符合学生的认知水平，围绕教学内容科学设计，通过对场地、器材、标识、课堂氛围等要素的合理设计，引领学生全身心投入特定环境之中，接受环境中的积极心理暗示，促进体育教学的高效开展[3]。例如，短跑运动教学中，教师组织比赛活动，以小组为单位，一部分学生参与比赛，其他学生充当啦啦队，为比赛的学生加油打气，营造出热烈的比赛氛围。在这样的环境中，参赛学生的获得极大的鼓舞，他们的内在潜力得以调动，一鼓作气的完成比赛过程，从中感知体育运动的竞技性，积极心理暗示的作用完全体现。
（四）利用积极的情绪进行心理暗示
初中生的心思敏感细腻，教师的情绪会对学生产生直接影响，因此利用积极的情绪也可完成积极心理暗示。教师应注意对自身情绪的控制，不可过于放松，也不可过于严厉，把握合适的“度”，既能对学生产生积极影响，又能实现教学目标。体育教学实践中，教师应有意识的与学生建立良好的师生关系，真正做到关心、尊重学生，正确看待学生的个性差异，降低他们对教师的畏惧心理和对体育课程的畏难心理，在循序渐进的暗示中提高学生的体育意识，形成积极向上的心态。同时，教师应避免将自身的负面情绪带入教学活动中，防止对学生产生不良诱导，保证积极心理暗示的效果。
结束语
综上所述，积极心理暗示本身具有极强的优越性，将其应用在初中体育教学中，符合初中生的内在需求与学习规律，能够对他们的思想与行为产生指引作用，从而保证教学活动有序开展，提高学生体育意识与运动技能，增强他们的身体素质，促进优秀品格的培养效果，促使学生健康成长。
参考文献
[1]曾志辉.简析积极心理暗示在初中体育与健康教学中的实践[J].学生·家长·社会:学校教育,2020(12):0039-0039.
[2]张奎兵.简析积极心理暗示在初中体育与健康教学中的实践[J].当代体育,2019(22):0100-0101.
[3]余明敏.探究积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用[J].学周刊,2018(7):158-159.