杨加蓉
云南省大理州祥云县第一中学 672100
摘要：体育教师在九年义务教育阶段的篮球教学既要立足于学生身心健康与品格培养，精心准备教学设计，严密组织教学，更要通过有针对性的训练，使学生真正实现并达到考核检测目标，促进学生的全面发展与成长。本文主要对篮球运动对中学生身心健康发展的影响进行探索与分析，仅供参考。
关键词：篮球教学；身心健康；教学设计；全面发展与成长
引言
在体育学科课程标准中，健康第一始终是核心理念，这也适用于中考篮球选项的教学。首先，中考体育所有选项的确定，都经过专家的严密论证，具有其科学性。篮球选项作为选考项目中的选项对象之一，就充分考虑到球类运动身体素质的基本要求，因而从运动能力的全面性进行检测与考查。其次，篮球运动本身也是学生身心健康发展的重要运动项目，对学生的成长有着不可替代的作用：无论是核心力量的训练、篮球技巧的训练、团队协作能力和社会适应性的培养，皆可促使九年义务教育阶段的学生朝着文明其精神-野蛮其体魄的方向发展，具有强大的正能量影响力。基于此，研究中考篮球教学的开展，本质上就是要走出考核检测的狭隘认识，从学生身心健康发展与健康第一核心理念落实来思考篮球教学的开展。
一、篮球运动对学生的心理学影响。
1、对学生认知功能的影响。
认知功能是人脑加工、储存和提取信息的能力。近10年以来在我国可查阅的文献中发现对篮球运动与认知关系的研究并不多，研究共识为篮球运动与认知过程之间存在相关性。篮球运动的过程中人体主动接收着运动中传递的信息，并积极加工和处理收到的信息。魏娜通过实证研究得到结果表明在篮球运动训练中提高运动员的一般认知能力有助于促进运动员的运动技能提高。体育心理学认为儿童学习运动技能对身体和技能知觉能力的准确性有明显影响，因此儿童参加篮球运动能够提高认知功能，而对于成人来说篮球运动能够预防认知功能的衰退。
2、对学生情绪的影响。
研究表明运动有助于情绪的调节，不参加体育运动的人群比经常运动的人群健康水平低，改善抑郁能力较弱。麻天慧等人认为体育运动对人类情绪中的暴力行为、管理情绪和处理焦虑等具有不可替代性。篮球运动可以看作是对传统治疗抑郁方法的补充，在运动过程中人们能体验到游戏的乐趣，保持乐观的心态，进行篮球运动可以降低人的抑郁情绪。参与篮球运动能够有效的缓解焦虑状态，通过对抗宣泄情绪上的压力，减轻焦虑。同时，篮球运动能够提高主观幸福感，陈维认为主观幸福感是衡量心理状态与生活质量的重要因素之一。
3、对学生人格的影响。
经常进行篮球运动能够促进人格发展。心理学家曾对哈佛大学1942-1944年间毕业的大学生进行追踪调查，他们根据获得的资料进行了仔细的分析和研究，结果表明，在未来生活中经常参加体育活动的人们，大学期间的人格往往表现得精力充沛、兴趣广泛、焦虑水平低、大方等。篮球运动作为一种手段可以提高身体自我价值，青少年经常参加篮球运动可以提升意志品质，培养乐观向上的情感、竞争意识和自我意识。
同时也能形成守时、抗干扰的稳定心理特质和培养和提高参与者的自制力、果断性和坚韧性。
二、篮球运动对学生的生理影响。
1、对学生神经系统的作用。
陈南生通过对篮球运动员与非篮球运动员进行证实研究结果表明篮球运动员与非篮球运动员大脑机能存在显著差异。篮球运动员的大脑机能强，兴奋与抑制的转换也很快。人类一个最简单的运动都是由神经系统最先下达指令的。篮球运动的赛场上局势是瞬息万变的，机会稍纵即逝，在赛场上要把握机会，根据场上情况迅速采取相应的反应，重新调整自己的身体状态，改变动作、改变节奏或者改变技能的组合。因此，在运动过程中要求集中注意力，精神高度紧张。经常参加篮球运动可以有效的训练对中枢神经系统调节运动性机能的能力，同时也可以提高大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性。
2、对参与者感觉机能的作用。
运动过程中的千变万化，参与者需要做到“眼观六路，耳听八方”，需要通过眼睛观察球的运行方向、本方队员的动作以及对方球员动作，然后做出准确的判断。在于其他球员身体接触的过程中，判断对方球员的方位，采取有效的护球措施。在篮框下激烈的对抗中，有经验的队员往往通过地面的标线就可以感受到篮框的位置。这些都是通过人体各种感觉器官将相应的刺激信息，转换成神经冲动传递到大脑皮质。大脑皮质又将指令下达给脊髓运动神经元。该指令包括规定肌肉群轰动的时间顺序、肌肉收缩力的强度以及关节伸屈的角度。因此，经常参与篮球运动对视觉感觉器、本体感受器、位觉感受器都能起到良好的增强作用。
3、对参与者骨骼肌肉系统的作用。
篮球运动能提高肌肉力量和耐力，能使肌肉对中枢传来的不断变化的神经冲动迅速产生动作，从一种动作敏捷的转变为另一种动作，促进骨骼的血液循环，促进骨骼的代谢水平，可有效防止骨质疏松的发生，增强骨骼的弯曲、拉伸以及扭转等性能，延缓骨骼老化在运动过程中有许多跳跃运动，尤其是在生长发育时期的青少年，经常打篮球，可很好地刺激其生长素的分泌，能够增强骨骼肌的生长，有利于运动者身高的增长。
三、篮球运动对社会适应能力发展的影响。
篮球运动是造就全面、协调、完善发展的人的一种重要手段。崔秋月通过调查研究得出经常参加篮球运动的学生社会适应能力指数最高；而以个人为主的项目社会适应能力则较低。篮球运动是一种需要人的身体和精神全部参加的运动，人们在运动中可以充分体验到运动带来的快乐，对大脑两半球的均衡发展和智力的提高也有重要的作用。同时可以培养人们在从事工作时全身心投入的习惯和参与者通过模仿、练习提高掌握动作技能的能力，创造人体文化，提高参与者的自信心。在队伍的整体活动和队员相互配合中，人的社会交往能力逐渐得到提升，人际关系能力不断提高。
结语
综上所述，篮球运动能提升人的认知能力，改善人的不良情绪，在运动过程中还能塑造健全的人格。因此，在中学体育教学中，教师要加强对学生的篮球运动训练，吸引更多的学生参与篮球运动，让学生喜欢篮球运动，不断提高教学质量，以此促进学生全面发展。
参考文献：
[1]闫佳男.试论篮球运动在现代社会休闲体育中的健身娱乐价值[J].中国校外教育,2011,2.
[2]麻天慧.体育运动对情绪影响重要性研究[J].当代体育科技,2015(26).