罗春涛 李晓敏
重庆市綦江区三江中学 401431
摘要：随着素质教育在我国的推广和普及，高中体育教育则是实现素质教育目标的重中之重。传统高中体育教学面临教学枯燥、教学方式单一、学生参与较弱等问题。为提升高中体育教学质量，拓展训练被加入到体育教学课堂中。同时拓展训练也因新颖的教学内容和方式受到越来越多学校的推广和普及。本文就拓展训练对高中生心理、人格素质健全所产生的重要影响进行论述，以期为体育教学创新指明思路。
关键词：高中体育教学；拓展训练；重要性
引言：高中是学生生涯的重要时期，高中生学习非常紧张、面临高考的压力，没有健康的体魄是没法应对高强度学习的。在高中体育教学中应积极推广拓展训练这种新型教学方式，培养学生健全的人格以及阳光的心态，成为德智体美劳全面发展的栋梁之材。
一、拓展训练的概念
拓展训练的英文为Outward Bound，最早起源于二战时的英国，当时用类似荒野求生的方式来对海员进行训练，让他们在极度恶劣的环境下生存下去。随后拓展训练被广泛的运用在军事训练中，用于训练军官和战士。二战后，拓展训练方法普及开来，训练对象也从战士扩大到职员、商人、学生、工人等。训练目标也逐渐变为心理训练、团队协作训练等等。
二、拓展训练融入的重要性
1、满足建设阳光和谐校园的要求
在高中体育教学中开展拓展训练，有利于培养学生超越自我、团结奋进、永不服输的精神。拓展训练形式新颖、活泼有趣的特点，学生能全身心投入去体验和感受，在这个过程中学会迎难而上、超越自我、团队协作等等优秀的品德，也享受拓展训练带来的快乐。通过拓展训练引导学生建立起积极的生活态度，提升学生的精神和正能量，促进了学生的身心健康和和谐发展，让师生在民主平等、积极向上的氛围中实现教学相长。在教学中营造出积极向上的氛围，这也是教育部对建设人文绿色阳光和谐校园要求的具体体现。
2、创新教学方式，丰富教学内容
当前高中体育教学存在教学方式单一的情况，传统的科目例如：长短跑、立定跳远、铅球等等，大多训练起来比较枯燥，无法满足学生更多的需求。而拓展训练的内容丰富多彩，拓展项目也经过了教练的精心设计，最终以游戏的方式呈现出来，让学生在像玩游戏一样的过程中达到训练的目的，相比高中体育传统教学方式更有趣味，体验性更好。
这对传统体育教学是非常好的补充，学生通过拓展训练的竞争和协作能产生思考和感悟，同学之间相互交流感受，总结经验，自己探寻答案从而得到非常多的启发，这是传统教学方式无法达到的教学效果。
3、促进中学生心理健康
拓展训练对心理的意义主要在一下几方面：1、提升学生的抗压性，积极面对来自各方的挑战。2、树立竞争意识，不达目的不罢休的精神。3、通过团队协作，正确处理与他人的关系。4、 培养不怕困难，艰苦奋进的精神。比如教学中可以用经典的拓展方案来激发学生的积极向上、团队协作的思想品格。例如：拓展训练经典游戏“从天而降”的拓展项目：一个队员站上高3米的舞台，下面有4个队员，台上的队员背对台下的4名队员，教练喊一二三后，台上的队员面向天空身体直直地向后倒下去，而台下6名队员必须伸手接住直挺挺倒下的队员，4名队员接住了摔下来的队员才算挑战成功，其中一个人没伸手接住，台上的队员都会被摔的很惨。这个游戏就是针对不信任因素所设计，完成游戏会让同学体会如何更好的去信任别人和懂得要获得胜利要必须要团队协作才能到达彼岸的道理。在高中更多的开展类似的拓展项目对于全面发展中学生心理健康有着积极的作用。
4、帮助学生完善人格
人格素质培养不是一朝一夕养成的，需要长期的可以训练和坚持，培养学生优秀的人格任重而道远。近年因学生人格不健全而发生的恶性事件不断发生：“马加爵”事件，高中生因被家长批评跳楼事件，以及近年来不断发生的高中生自杀事件等，都显示出当代部分高中生的人格素质存在较大问题，这说明我国传统的说教教育方式对中学生人格塑造存在缺陷，中学生的人格素质培养方式需要改善。
拓展训练则是体验式的教学方式，其获取知识的途径是“先践行后感悟”，拓展训练的过程为：体验-反思-总结-分享-应用。在拓展训练过程中，学生是训练项目的主角，教师起辅助的作用，整个训练都由学生自己去体验，教师只在课前把内容、目的、要求及安全事项讲解清楚，活动中不进行教学，让学生自己去体验、讨论、分享感受，充分发挥学生自主能动性去学习。拓展训练让学生在轻松愉快、形式活泼的氛围下去训练，感受到传统体育训练中比较缺失的快乐感受。在活动中学生亲身感悟和相互分享，配合课后教师给与积极正向的引导，使学生的人格能够得到纠正和发展。让学生能在日后的人生中宽容、平和的看待社会生活，以更正确和积极的心态面对挫折和逆境。
结束语
在实施全面素质教育的今天，将拓展训练融入到高中体育教学不仅创新了教学方式，更重要的是培养学生健全的人格，教会学生以更积极的心态面对社会生活，这是一件非常有社会价值的事，值得我们大力推广。
参考文献：
[1]方佩素.拓展训练对8-16岁青少年自我意识的实验研究[D].西安：西安体育学院，2003
[2]魏军义.拓展训练在高中体育教学中的应用探究[J].考试周刊,2019(32):139