何明红
（四川省平昌县板庙小学 四川 平昌 636400）
摘要：体育是学校教育不可缺少的一部分，对于学生的身心健康和综合素质的提高有极其重要的意义。篮球课是中学教学中必修课内容，也是中学生非常喜爱的运动项目。因此，体育课上的篮球训练，要注重培养学生的篮球运动能力。
关键词：篮球；兴趣；训练；技能；提高
一、正确引导 激发兴趣
在篮球运动教学中，上好第一节理论课，介绍篮球运动的发展很重要。并且理论内容一定要与实际事例结合起来讲解，营造宽松、和谐、求实的课堂氛围，以满足学生的求知欲。如：列举我国男、女篮球运动健儿多次蝉联亚洲篮坛冠军来激发学生民族自豪感，指出我国对篮球运动技、战术发展方面的卓越贡献以及当今现代篮球的发展趋势，激发学生强烈的时代使命，唤醒他们的求知欲望户和学习兴趣。一堂篮球课，如果教师没有扎实的基础，没有熟练的动作，就会让学生认为，学习篮球是没有好处的，而起还会影响自己的学习成绩。所以在篮球教学中，首先要通过准确、熟练、认真和谐的讲解，是学生建立起很强的好奇心，激发学习动机，从而产生对篮球的兴趣。教师在练习中应多示范、多演练、少讲解，根据中学生模仿能力强的特点，以学习动作代替纠正动作，使中学生掌握清晰、优美、准确的动作。
二、强化基础 提高技能
1、热身运动
在练习篮球上篮之前，要进行充分的热身准备，这个热身准备我们就以协调性练习为主，比如篮球操，自己编排一套篮球操：1，篮球绕颈练习（4*8拍）2、篮球腰间运动（4*8拍）3、篮球胯下运球（4*8拍）4、篮球身前身后运球（4*8拍）5、行进间的胯下运球（20米）6、面对面正面传接球（50次）7、双手运两球（100个）
2、原地投篮练习
原地投篮练习可以固定三个点，左右点中位点，三个点的投篮距离以2-3米最佳，每个点可以练习20-30次投篮。可以打板投篮，相对于空心投篮命中率很高，对于初中生来说，双手投篮是最佳的投篮动作，打板是最优质的选择，结合自己的实际情况而选择动作。
3、分解“三步上篮”
教篮球“三步上篮”时，技术动作可分为五步教学：第一步是先在篮下最佳位置，学习原地单手肩上投篮，体悟手指拨球的感觉。第二步是练习者在第一步的基础上，后退一步，学习左脚向前一小步，同时起跳完成上述动作。提示学生步子不要太大，上步要快，起跳时左脚用力蹬地，尽量高跳以克服和避免向前冲力过大。第三步是练习者在第二步的基础上再后退一大步，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一小步，起跳投篮。左脚跨步时，双手将球持于腰腹间。第四步是在第三步的基础上，适当距离，左脚在前，接同伴抛起或传的球或自己运球，再双手持球完成上篮练习。第五步是在熟练后，逐渐加大抛接球的距离，也可以学生自己做运球，完成上篮练习。动作口诀是：“一大、二小、三高跳”。这样技术动作要点突出，简明扼要，不仅可以使学生建立正确的动作表象，还可以使学生得到美的享受，学生跃跃欲试的激情油然而生，从而升华了他们学习的兴趣。
由此可见，篮球运动教学过程能否因势利导，达到张扬学生学习兴趣，这与我们教师对教学内容的理解与认真备课有着很大的因果关系。为此，我们教师只要在工作实践中不懈努力，不断提高自身业务能力，绚丽多彩的体育课堂会不断张扬学生参与学习体育的兴趣。
三、因势利导 以玩代训
单一的、重复性的篮球动作训练，往往使学生感到枯燥无味，兴趣下降，影响中学生练习的持久性。对于一些不热爱篮球运动的学生，可以以游戏的形式来带动他们的积极性，并慢慢爱上篮球体育运动。大家都知道，游戏只是为了开心或是娱乐的一种集体型体育活动，而在这，可以通过游戏来激发兴趣。
练习中应根据中学生模仿动作能力强、思维敏捷理解动作快的年龄特点，把单一的篮球技术动作编成游戏，使学生在快乐的氛围中学习、掌握、巩固技术动作。例如，我在运球技术的教学中，首先让学生了解什么是运球，再向学生讲篮球的“走步”和“非法运球”规则。然后教学生掌握由原地运球和行进间运球的方法；再组织学生进行运球比赛游戏。通过游戏比赛，不断提高学生运球的技巧和掌握控制球的能力。在抢、断球游戏中，培养学生抢、断球的方法和要领，逐渐提高学生判断球和抢断球的能力；在游戏活动中提高学生的对抗能力和篮球竞争意识。
四、运用规律 提高能力
在篮球教学中，要符合运动技能形成的三个规律，要遵循循序渐进，逐渐提高的原则。首先，在篮球教学的初学阶段，教师通过讲解、示范或利用直观教具，使学生对技术要点、动作过程有个初步的了解，对技术动作全过程有完整、清楚的正确概念。通过学习能够初步学会和掌握技术要领，并对技术动作有所体会。其次，在学生对技术动作要领感性认识的基础上，着重纠正错误动作，强化技术细节，体会各技术要点间的相互关系。通过反复练习逐步掌握所学习的正确技术，初步建立动力定性。第三，就是学生的篮球技术由熟练到完善而自如的阶段。根据个人特点进一步改进和完善技术。把所学技术动作能够灵活自如地运用。使动作熟练、准确、轻松、省力、协调。 通过反复练习，加深对技术要领的理解，提高动作的质量，使技术更加熟练、巩固。
五、团结协作 共同提高
篮球技术的好坏只有在实践中才能体现出来，在实践中练出的技术更接近比赛。因此，中学生在学习篮球技术时，应多采用游戏比赛的形式进行。例如，我在双手胸前传球的教学中，学生在教师的指导下，练习2至3次传球，然后，将学生分成人数相等的四个组，在教师的统一组织下，进行原地传球比赛游戏；学生经过1至2次的传球比赛练习后，再进行移动传球比赛游戏。这样，学生在游戏练习中，既能增加学习的兴趣，又能调动学习的积极性，使学生在愉悦、快乐的气氛中学习篮球技术。同时在游戏比赛中还能锻炼、提高学生的对抗能力和整体团结协作精神。
总之，在篮球课教学工作中，在抓好基本技术的同时，还要注重对学生运动能力、竞争意识的培养。体育教师在篮球教学中，赢根据学生的特点，专研教材、积极创新、因材施教、时刻把培养学生的学习兴趣摆在首位。只要有了对篮球运动的渴望，就会有事半功倍的效果。使学生在参与篮球运动中培养竞争能力、享受篮球运动的乐趣和培养欣赏能力。通过篮球的教学、训练和比赛，提高学生的思想品德素质、身心素质、文化素质、美育素质。在全面推进素质教育中，篮球运动将起着积极的促进作用。
参考文献：
[1]薛健.初中生篮球技术的培养研究[J].当代体育科技,2013,(34)
[2]崔立.篮球教学训练中学生战术意识培养研究[J].科技资讯，2019，（17）