姚永

1、骨质疏松的一级预防方法：
　　　一级预防是针对儿童以及青少年的一种预防方法。
（1）注意合理的膳食营养，多吃些含钙量高的食物，比如鱼、虾、虾皮、鸡蛋、豆类、芝麻、瓜子、杂粮、骨头汤和绿叶的蔬菜等。
（2）注意科学的生活方式，坚持进行体育锻炼，适当多晒晒太阳，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料，少吃糖，少吃盐，不宜摄入过多的动物蛋白。
（3）应该尽可能地保存体内的钙质，丰富钙库，到了30岁的时候，骨峰值就会达到最大，这才是预防老年骨质疏松的最佳方法。
2、骨质疏松的二级预防方法：
　　　二级预防是针对中年人，尤其是绝经女性的一种预防方法。人到了中年，尤其是在女性绝经以后，骨丢失量就会加速进行，这时候就应该及早采取相应的对策来预防骨质疏松。比如，在女性绝经后的三年之内一直到60岁，就应该坚持长期的预防性补钙，这样才可以有效预防骨质疏松的发生。
3、骨质疏松的三级预防方法：
    当骨密度测量低于2.5个标准差的时候，就预示着骨折风险明显增加，这时候，我们应该谨慎预防首次的骨折或者是再次的骨折发生。在这一阶段之中，仅仅通过防止摔跤和补钙的方法已经远远达不到预防骨质疏松的要求了，所以就需要借助于药物治疗的方法来预防骨质疏松的加剧。
三、如何治疗骨质疏松
1、病因治疗：
（1）对于维生素D和钙缺乏症的患者，应该注意种类合适的维生素D补充和钙的补充。
（2）对于肾性酸中毒引起的骨质疏松，应该通过碳酸氢钠、枸缘酸钠等来予以纠正。
（3）对于原发性甲状旁腺亢进所诱发的骨质疏松，应该通过切除病变的方法来进行治疗。
（4）对于多发性骨髓瘤所诱发的骨质疏松，可以通过化疗的方法进行治疗。
2、对症治疗：
（1）对于绝经后出现骨质疏松的女性患者，可以通过性激素进行治疗。
（2）对于老年女性骨质疏松患者，可以通过补充雌激素的方法来进行治疗。

（4）如果患者伴有骨软化症，在治疗的过程中应该注意给患者补充维生素D，并将其与钙和性激素联合使用。
（5）注意给患者补充无机磷酸盐，这对于骨折之后的骨质疏松治疗是十分有利的。
（6）注意降钙素的合理应用：通过合理应用降钙素，可以让破骨细胞的活性得到良好抑制，进而有效缓解骨质的分解和代谢，这对于血钙的降低和新骨的形成都十分有利。
（7）注意骨骼疼痛的治疗：骨质疏松患者最容易出现骨骼疼痛的症状，针对这样的情况，可以通过止痛片或者是降钙素来缓解患者的疼痛。
3、抑制骨转换率的升高
　　　通常情况下，可以应用雌激素、降钙素和氨基二磷酸盐来抑制骨骼对药物的吸收率。雌激素主要适用于绝经后的女性骨质疏松患者，降钙素则适用于所有的骨质疏松患者，尤其是骨转换率高的患者，氨基二磷酸盐主要适用于老年男性骨质疏松患者和绝经后女性骨质疏松患者，同时也适用于长期使用糖皮质激素进行治疗的骨质疏松患者。
4、抑制继发性甲状旁腺功能亢进：
    在治疗的过程中，主要可以给患者供给适量的钙和维生素D，以此来纠正患者的低血钙情况。在治疗的过程中，每天至少应该给患者补充800毫克的元素钙，成年患者每天至少要补充400单位的维生素D，老年患者每天需要补充600单位的维生素D。如果患者的肾脏羟化功能比较差，每天应该给患者补充0.25微克到0.5微克的α维生素D。
    总之，骨质疏松是一种十分严重、并且对患者身体危害很大的疾病，这种疾病会发生在各个年龄段之中，且与性别无关。所以，骨质疏松的预防应该从儿童时期开始，注重营养的均衡，尤其是注重补钙，随着年龄的增长，我们更应该重视骨质疏松的预防。如果得了骨质疏松，其实治疗的方法也有很多，首先我们应该明确病因，然后通过合理的方法来进行治疗。这样才可以让骨质疏松得到良好的预防和控制，给我们的骨骼多一点关爱，让我们的骨骼健康多一分保障。