摘要：现代是一个倡导全民运动的时代，通过适当的运动、锻炼，来增加身体的机能，以便轻松应对工作和生活中的压力。在高职院校的校园内，更是张贴着类似于“每天运动一小时，幸福生活一辈子”的宣传标语，不论在什么地方运动都彰显着它独特的魅力。在各高职院校当中，更是把运动当做一项专门的考核项目，运动对于高职院校的学生来说，有着极大的好处，但在运动的过程中，学生也往往容易受伤。这时候教师就有责任了解其心理特征，以及帮助他们进行科学的康复训练。本文旨在讨论有效的康复策略，帮助学生减轻体育运动带来的伤害。
关键词：学生；运动损伤；康复
引言：随着教育改革的推进，高职院校的体育运动项目也得到了空前的发展，并且呈现出了多样化和专业化的特点，在大趋势的影响下，学生必须要紧跟改革的潮流，赶上课程发展的脚步。但其实在现实教学中不难发现，由于学校所设定的教学体制不够完善，或者设备使用不当，就很容易造成学生在运动的过程中受伤。轻者会造成学生身体上的疼痛，严重的甚至可能会引发残疾，这些可能都是教师和学生，在之前完全没有预料到的。运动受伤不仅会导致学生的身体受伤，也会在一定程度上影响他们的心理，造成心理损伤，这些对于学生的成长、发展是非常不利的。因此我们的高职院校，必须要做好一定的应对策略。
一、学生遭受运动损伤后的心理特征
带着满满的信心去参加一项运动，结果因为操作不当或者其他的原因，而导致学生遭受损伤，这的确是一件很遗憾的事情。作为教师不仅要提前预测情况，更需要了解学生在遭受损伤后的一些心理特征，以便及时的对学生进行疏导。一般情况下，在遭受身体损伤之后，学生会表现出比较强烈的焦虑情绪，面对该项体育运动，总是畏首不前，不敢再做新的尝试，他们会因为害怕再次受伤，而拒绝继续参加训练。也有部分学生在受伤之后，情绪一度低落，无论外人如何鼓动，他们也不愿意再次加入训练项目。遇到此类情况的时候，教师就不应该再让学生进入训练，而应该先对受伤的学生进行心理康复，走进学生内心，了解其真实的情感。以此帮助受伤学生走出心理困境，促使他们再回到正确的轨道[1]。
二、预防运动损伤的干预措施
（一）提高学生对运动损伤的认识
对所要参加的运动项目有科学的认识，就能在一定程度上减轻损伤，提高学生的锻炼信心。比如在某高校的体育课程中，教师要求学生进行仰卧起坐的训练，大部分学生在听到这个指令的时候，都会表示有很大的训练难度。正常情况下，无法达到教师的要求，而且在运动过程中会造成肌肉损伤。
因此教师就不能再没有任何方法介绍的情况下，强行要求学生参加训练，而是应该深入浅出的告诉学生，仰卧起坐的训练秘诀，以及如何有效的预防肌肉劳损，再以鼓励的方式，引导学生去尝试。做好相关的干预措施，所收到的教学效果，往往也会令老师满意，学生训练起来也更有信心。
（二）适度调整学生的心态
一个人的心态往往会决定他做事是否有成效，在学习方面这个道理同样适用。如果在最开始的时候，学生就是带着畏难的情绪，在参加老师所布置的项目，那么效果是可想而知的。因此在正式的运动项目开始之前，教师就应该调整所有学生的情绪，让他们带着轻松、愉悦的心情进入学习的环境，那么教师的教学会变得轻松，学生的学习活动也会轻松。除了参加运动之前的心态调整，教师还要特别关注受到运动损伤的学生的情况，及时了解这类特殊学生的心理动态，鼓励他们不要畏惧困难，继续努力下去[2]。
三、遭受运动损伤后的学生，如何进行心理康复
相对于普通的学生来说，要对这一类的学生进行心理康复是有一定的难度，因为他们刚刚才遭受过运动损伤，心理波动会特别大，不过也不是完全没有办法，只要制定好相关的干预措施，一样可以及时挽回。
（一）制定科学、合理的方案
科学、合理的方案能帮助人迅速恢复，走入正常的轨道，因此对于受伤后的学生，教师需要制定一套专门的康复方案，先帮学生进行身体的康复，为将来的继续训练，打下坚实的基础。比如进行有效的锻炼，受伤期间的营养恢复等，都是非常有效的方案。
（二）让学生进入最佳的心理状态
最佳心理状态下的个体，会对未来充满信心，因此他们身上有着巨大的潜能。对于遭受运动损伤的学生来说，缺乏的正是这种最佳的心理状态，为了他们能获得恢复，教师要进行心理干预，鼓励学生在以往训练过程中的优点，让他们看到希望，积极克服当下的困境。拥有最佳的心理状态，学生往往能创造出意想不到的成绩。
结束语：
在新的课程改革要求下，学生必须要适应改革的节奏，提高自己的身体机能，因此各高校也在全力开展各种体育运动项目。参加体育锻炼，本身对学生是有好处的，但是在实际的教学中，也出现了不少学生因为运动而受伤的事故。在学生恢复的过程中，不仅哟借助自我调节的力量，也需要教师适当的帮助，作为教师应该要站在更高的角度，正视运动损伤给学生带来的心理伤害以预防工作为主，对学生展开正面的教育。同时也应该注重心理康复的训练，争取让受伤后的学生，能获得正面的影响，以信心面对将来的运动项目考核，成为全面发展的学生。
参考文献：
[1]石陆. 浅谈高职院校学生运动损伤心理特征及康复[J]. 体育科技, 2013(05):98-99.
[2]段红允. 高职院校学生运动损伤后的心理反应特征及康复措施研究[J]. 湖北函授大学学报, 2018, 31(7): 50-52.