敬宏
西南民族大学 四川省成都市 410000
摘要：足球运动一直以来都是世界受欢迎的体育项目，同时也是高校体育教学重要的项目之一，作为大学生感兴趣的体育运动，足球运动员需要有较高的身体素质以及运球技巧，才能够完成一场高效、精彩的足球比赛。足球运动是一项需要具备综合能力的运动，因此高校需要采用科学、合理的训练方法，例如组合训练法来有效的提高高校足球教学的质量和效率。基于此，本文从组合训练法入手，探究组合训练法在高校足球教学中的应用策略，从而有效的提高高校大学生的运球技巧，让大学生拥有一个强壮的体魄，有效的开展足球运动。
关键词：组合训练；高校足球；教学应用
前言
在进行足球训练的过程中，需要对足球运动员采取多方面的训练，才能够帮助足球运动员掌握其中的技巧，因此在足球训练中需要采用多种方法，将有效的方法通过不同的手段结合起来形成组合训练法，这其中就包括了技术训练、体能训练和心理训练等等。高校需要根据组合训练法的基本原则，简化足球训练的运动步骤，让学生形成热爱运动的习惯，培养学生的足球技能，真正的促进学生身体素质的发展。
一、组合训练法的基本原则
（一）简化性原则
简化性原则是组合训练法的基本性原则，在采用组合训练法的过程中，需要从简到繁的开展足球运动教学，在教学的过程中，一定要根据这一原则来进行教学设计。首先向学生讲述一些简单的技术知识，让学生理解了简单的技术知识之后，再进行复杂的足球教学。其次在课程内容的安排过程中需要把握学生的个性特点，在教学过程中充分的引导学生从简到繁的开展相应的教学工作，让学生发挥相应的能动性。最后在进行复杂的足球教学时，也需要坚持简化性原则，简单的介绍足球知识，再进行复杂的足球，实际让学生更好的吸收到足球教学的知识。
（二）适量性原则
足球运动是一项需要具备综合能力的运动，在运动的过程中需要遵循适量训练的原则，避免由于过量的运动量对身体产生相应的伤害。足球教师需要循序渐进地对足球进行教学，在教学的过程中及时的对学生进行测试，帮助学生掌握基本的情况再结合组合训练法来进行良好的足球教学，帮助学生更好的进行足球训练，从而有效的对学生进行科学合理的引导。
二、组合训练法在高校足球教学中的应用
（一）技术训练
技术训练是当前高校足球教学的关键，一方面，高校足球教师需要对足球运动员进行由易到难的足球训练，要想具有较好的足球运动技能，就需要对足球进行扎实的练习，帮助足球运动员掌握基本的运球技巧，一个足球运动员想要在比赛中拿到较高的名次，就需要有基本的扎实功，这些都需要在日常的训练中慢慢积累。例如足球运动教学中，颠球是较为基本的运动技巧，在日常的足球训练过程中需要对颠球进行科学合理的训练，颠球能够让学生掌握身体的平衡，从而对足球进行科学有效的控制。除了颠球之外，足球运动员也需要练习射球，在进行射球的过程中，需要做到快、准、狠，颠球的过程能够有效的练习学生的平衡能力，而射球则主要是锻炼学生的爆发力和腿部肌肉。在对学生进行足球教授的过程中，需要控制学生的颠球速度，让学生稳定运球的同时还能够更好的对足球进行传递。
另一方面，需要通过实战场景的方式来对学生进行体育锻炼，创新是学生学习持久的动力，高校体育足球教学也需要进行相应的创新，才能够提升学生的足球兴趣，在具体的足球训练过程中，可以让学生进行分组训练，通过对抗训练的方式，将学生投放到真正的实战场景中，从而有效的提升学生的足球能力。最后，在组合训练的过程中，需要对学生进行相应的足球比赛，在比赛的过程中进行核心技术训练，总而言的效率，一场足球比赛的输赢会一定程度影响到足球的核心技术，需要球员在比赛的过程中有效的执行。高校教师需要在足球比赛的过程中，对核心战术进行设计，通过战术的配合球队的前锋、后场、中场，科学有效的对对方的防御进行突破，从而赢得比赛的胜利。
（二）体能训练
一方面，足球运动前教师需要多为学生进行适合的体能训练，足球比赛是有氧运动和无氧运动的结合，因此运动员需要有很强的体能才能够良好的进行攻手，在比赛过程中也需要进行跑动，这些都需要较强的体力，因此在训练的过程中，教师需要通过相应的体能训练，耐力跑，器械运动等方式来提升运动员的爆发力和耐力。另一方面，体能训练需要遵循适量性原则，不能够一下子对运动员进行相应的有氧运动，遵循训练量和强度和谐共存的原则，在设计课程的过程中，需要根据学生的实际情况来对学生的体能进行科学合理的指导，把握体能训练的方案，对学生进行科学的体能训练。另外还需要注重学生的颠球、传球、运球、射球等体能技巧，在体能训练的基础上，对学生的体能技巧进行支配，从而能够让学生达到稳定和谐的体能状态，帮助学生提升足球运动员的体能。
（三）心理训练
一方面，高校教师需要对赛前进行相应的心理疏导，每个学生对比赛的承受能力都是不一样的，足球运动员不仅需要有高超的足球技能，还需要对足球比赛有良好的心态，在足球比赛开始之前需要对足球比赛进行相应的战略布置，让身心能够达到一个平衡的状态。一个优秀的足球运动员需要有良好的心态，在比赛中避免出现紧张的心态，在比赛训练之前，教师需要适当的帮助学生进行减压训练，让学生形成良好的心态，有一个放松的心态才能够让学生更好的投入到比赛的过程中，才不会影响学生的真实水平，促进学生的身心健康发展。
另一方面，在比赛中教师可以适当的鼓励学生的信心，自信是学生成功的基础，在比赛过程中若是出现了失利的情况，还要找到失利的原因，而不是指责队友的不是，帮助学生树立必胜的信心和勇气，找到失败的原因，才能够让学生发挥出更好的水平。最后，比赛结束后也需要对这场比赛的胜败进行总结，通过总结能够了解比赛过程中的缺点，从而更好的吸收经验，如果失败了也不要气馁，找出造成失败的原因以及今后的发展方法，教师还需要对学生进行良好的鼓励，鼓励他们更好的参与到赛场比赛中。
三、结语
综上所述，足球运动是当前世界上十分受欢迎的运动，为了能够有效的对高校大学生进行训练，高校需要对足球进行相应的训练，采用组合训练的方法对学生进行技术训练，体能训练，心理训练。高校教师需要采用组合训练的方法，让足球运动员具备相应的素质，从而提升足球运动员的技能水平，坚持组合训练法，才能够让学生提高技能技巧，帮助学生实现综合发展，促进学生的身心健康。高校教师需要遵循组合训练法的原则进行科学合理的组合训练法，让学生更好的进行足球训练，促进学生的身心健康发展。
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作者简介：敬宏（1963-10-09），男，汉族，籍贯：甘肃省兰州市，当前职称：副教授，学历：大学本科，研究方向：体育教学