彭广纳
山东省济南市章丘区第一中学 250201
摘要：随着经济的腾飞和科学技术的发展，人们的生活质量迅速提升，给人们的出行带来巨大的便捷。但是也造成当前人们的身体素质急剧下滑。因此，推动全民体育事业的发展迫在眉睫。在新课改的大背景下如何上好高中体育课，让学生拥有良好的体育锻炼意识，养成终身体育锻炼的良好习惯是当今每位体育教师应关心的首要问题。高中体育教师要合理借助现代化的教育手段，创新教学理念，让每位学生都拥有正确的体育观念，并运用到未来的社会生活之中，真正地做到全面发展。
关键词：高中体育；终身体育；体育锻炼
引言：为了强化高中学生的身体素质，强健高中生的体魄，在新课改当中重点强调要重视起来体育教学。但是就目前高中体育课堂的开展现状而言，仍存在着各式各样的问题急需解决。因此，要想高中学生能够树立终身体育锻炼的意识，就需要针对目前所现存的一系列问题提出针对性的整改措施，从而才能真正地实现学生德智体美劳的全面发展。
一、高中体育教学现状
（一）、课程重视度不足
虽然目前高中体育教学相较于以往已经取得了巨大的进步，但是在当今应试教育的影响下仍存在着许多不足之处。大多数高中学校对于体育课堂的课时安排严重不足。在其他科目的巨大压力之下，文化课的老师会对体育课进行占用；而学生为了赶上教学进度选择了逃课去完成作业。这就使得一周仅有两节的体育课堂几乎被浪费。再加上学校资金提供不足，严重缺乏体育器材，导致体育课上学生不能做到人手一个。
（二）、教学内容单一
大多数学校的体育课堂先组织学生围绕操场热身跑步，之后便开始自由活动。教学内容的单一与乏味让大多数的高中生感到厌倦，甚至产生不如在教室学习的心理。而体育教师也没有及时地创新教学模式，带领学生在体育课堂上积极开展运动。久而久之，学生对于体育课往往存在严重的敷衍心理。
（三）、教学设备不齐全
很多学校将大部分的资金投入在新型文化课教学模式的引进以及资料的购买上，导致体育的相关基础设施老旧。体育课堂上没有合适的器材去开展体育项目，自然也就无法达到理想的体育教学效果。除此之外，老旧的体育器材也会有巨大的安全隐患，导致体育工作无法安全展开。
（四）、教学管理过于松懈
目前大多数学校的体育教师队伍教学管理上缺乏明确的规章制度，学生的课堂观念意识较差，就不能按时完成体育课所布置的项目任务。学生长期缺乏锻炼的机会，身体素质自然会下降。
二、培养终身体育观念的重要性
（一）、树立终身锻炼意识
为了帮助学生开展合理的体育锻炼，逐步养成喜欢体育运动的习惯，高中体育教师应根据学生的身心发展特点，将将娱乐和教学融为一体。让学生掌握对应技巧的同时，能够在潜意识里树立终身锻炼的意识，这样学生再来脱离学校之后，也能自觉地抽出时间进行运动。长此以往，自然会改善他们的身体情况，拥有更加强健的体魄。
（二）、实现体育强国的目标
目前大多数高中教学为了提高升学率，将高中的时间划分的不够均匀，完全忽视了学生的锻炼需求。这样使得培养出来的人才虽有较高的智商，但是身体过于虚弱。只有通过强化学生的体育锻炼意识，才能对学生今后的工作和生活有显著的积极影响，进一步实现我国的体育强国梦。
三、培养学生终身体育意识途径
（一）、优化体育教学内容
为了培养高中学生的终身体育意识，高中体育教师首先需要了解当代高中生的身体情况。根据学生的需求设置相应的教学内容，这样学生能够将所学内容运用到日常生活当中。例如：在课堂上教学生在有限的课间休息时间如何放松头颈部缓解疲劳？或者在运动时，如果不慎扭伤或者摔伤如何及时展开包扎处理？通过普及这些实用的锻炼方法和体育知识，能让学生更加拥有热情去参与到体育课堂当中。针对女生可以教她们有助于塑形或者减脂的一些动作；对男生可以纠正他们在打球或者运动时等一些错误。根据学生的实际情况出发，去优化教学内容，能够有效地激发男女生参加体育运动的积极性，并逐步养成终身的体育锻炼意识。明白体育是一门实用性的学科，并愿意去探究其中的奥秘。
（二）、组织多样的体育活动
大部分高中生由于高考的压力过大，导致身心出现疲惫甚至焦虑。因此，高中体育教师需要设置相对应的体育运动，帮助缓解学生内心紧张的情绪，并将趣味性更好的融入到活动当中，展现体育科目的特色。超负荷的学习压力使得学生处于亚健康状态，高中体育教师可以通过设置对抗训练，让学生在对抗竞赛当中舒缓学习压力。例如在学习打乒乓球时，可以引导男女混合双打展开小组竞赛。这样不仅让学生学会如何正确使用乒乓球拍发出正确的乒乓球。同时，通过这项活动养成了竞争观念和合作精神。男生也更有绅士礼仪去照顾同组的女生，这些都十分有利于他们今后的个人发展。此外，一些长跑、接力赛、马拉松、拔河等项目都可以让学生在个人或者团体活动当中拥有更强烈的自信心，肯定自我的价值并形成良好的终身体育意识。针对马拉松这样的活动更考验学生的耐心。间接也让学生明白在学习的道路上并不能一蹴而就，需要沉心静气才能够量变达到质变。
（三）、制定具体体育教学计划
特别是对于高三的学生，许多文化课的教师会制定一系列长远的复习计划，严重压缩了学生的锻炼时间。以往有限的体育课改成了自习课或者补习课程。学生的学习压力长时间得不到释放，就会产生一系列的心理问题，严重者甚至会产生抑郁倾向。而体育课堂就是让学生积极在阳光下挥洒汗水，排遣心中的烦闷。因此，高中体育教师队伍需结合学生的实际情况，能够制定一系列长远的体育教学计划。在制定教学计划时，要充分体现个性化，针对性的原则，为不同年级的学生量身打造高效的体育教学运动。对于高三的学生来说，需要他们在有限的时间内快速挥撒汗水，锻炼身体排遣心中的压力。对于一些畏惧运动的学生，需要鼓励他们能够设计阶梯式的体育训练计划，逐步提高运动量，让他们有一定的适应过程。这样本着因材施教的原则，不同的学生都有属于自己的运动计划，体育课堂的开展也会更加高效有序。
（四）、加强体育教师团队建设
据调查显示，目前大多数学校的体育教师并不具备专业的教学资格，往往是由其他科目的教师转行，或者是所学习的专业与体育相关因而成为了学校的体育老师。体育教师团队的教学水平参差不齐，也会让学生拥有不同的课堂学习感受。因此，为了加强体育教师队伍的建设，需要团队内的每位教师针对自身所负责的班级进行课程的策划和规范，同时在招聘时要设定更高的标准加强对优秀体育老师的筛选，只有这样才能够提高整体教师队伍的水平。在教师团队中要选取有资历，有经验的领头者。不仅能让整个体育教师队伍信服，同时也能推动体育教学方式的创新，帮助设置明确的管理制度。当体育科目与其他学科一样实现平衡同步的发展。同时，根据目前学校现有的设备和场地能够充分使用，实现资源的合理规划。
结语：总而言之，为了让学生树立终身锻炼的体育意识，需要对目前现有的教学现状进行改革创新，不仅要激发学生对于体育课堂的兴趣，同时也需要教师队伍的整体水平能够更上一层楼。教师对自身所负责的课程拥有更明确的教学计划，能够自觉的去学习一些新型的体育教学模式和开展适合学生的体育项目，才能更好地贯彻落实新课标下体育课程标准。让每位学生都能在阳光体育运动中强健体魄，茁壮成长。
参考文献：
[1]经旦锋 高中体育教学中终身体育意识的培养研究[J]. 运动, 2018, (11):114-115.
[2]廖立平. 如何在高中体育教学中培养学生的终身体育意识[J]. 明日, 2017, (48):62.
[3]张忆忠. 终身体育观在高中体育教学中的探讨[J]. 体育博览(研究版), 2011, (9):99.