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老年哮喘吃什么？怎么预防

发表时间：2020/10/28 来源：《医师在线》2020年7月13期作者：曾婧

[导读] 老年哮喘吃什么？怎么预防

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曾婧
（四川宝石花医院；四川成都610213）
　　哮喘是我们生活中常见的一类慢性病，既然是慢性病，也就意味着当前没有完全治愈的方法。因此，对于患上哮喘的人来说，只能通过各种调理来缓解症状，通过吃药来抑制哮喘。而哮喘这个病，在老年人群体中是非常多发的，对于患病的老年人来说，哮喘严重影响了他们的生活质量，甚至威胁着他们的生命安全。对于老年人来说，需要做好哮喘的防治工作，保证生活质量。
一、什么是老年哮喘以及老年哮喘的临床特征
　　首先，我们需要了解什么是老年哮喘？它的临床特征是什么？老年哮喘，医学上分为了广义和狭义，广义是指60岁及以上被诊断为患有哮喘的患者。而狭义是指60岁及以上新发生哮喘的患者，在60岁以前出现哮喘症状的患者不被狭义的定义认为是老年哮喘患者。老年哮喘是非常常见的一类疾病，但是由于老年人各种疾病非常的多，多以老年哮喘没有引起足够的重视。
　　老年哮喘是一类呼吸道慢性疾病，具备慢性病的特征。其最主要的临床特征就是喘鸣。除此之外，还伴随着咳嗽、有痰等症状。而且老年哮喘一般是在夜间发作的，一旦喘息发作，老年人会感到呼吸不畅等。老年哮喘是一种常年发作的慢性病，但是其在寒冷的季节症状会相对严重。因此，对于老年哮喘患者的护理，在寒冷的季节要更加的注意。
　　

二、老年哮喘患者饮食上的注意
　　我们已经知道老年哮喘患者的涵义以及临床表现了，那么对于老年哮喘患者来说，在日常生活中要如何饮食才能减少喘息发作呢？
　　其一，老年哮喘患者平时的饮食要注意清淡为主，不可因为嘴馋而大量吃肉。家属需要做好监督。清淡也就意味着过甜的、过咸的食物不能多吃，因为这类食物容易引起患者哮喘发作。甚至对于健康的老年人来说，过多的食用太甜、太咸的食物，容易导致他们患上哮喘。
　　其二，尽量吃热的食物。对老年哮喘患者来说，尽可能吃热的食物，一些凉菜，或者饭菜凉了之后，老年哮喘患者不可再继续食用。这是因为过冷的食物，会导致患者体内肠道的蠕动减慢，影响到食物的消化，容易导致患者营养不足，影响调理效果。此外，我们建议老年哮喘患者在食用蔬菜时，尽量将蔬菜与生姜、胡椒、牛肉等热性的食物一起烹饪。因为有些蔬菜本质偏凉，直接吃容易导致哮喘发作。
　　其三，老年哮喘患者进食速度要慢，尽可能的少量多餐。进食速度过快，可能会导致出现咳嗽等症状，从而导致哮喘发作。而少量多餐能够有效减少患者食道的压力，患者能够吸收到足够多的营养，有利于其恢复。一旦患者吃的过饱，容易加大肠道的压力，食物堆积在肠道内，导致消化不良，反而起不到作用，还会导致患者的腹压增加，引起哮喘。
　　其四，烟、酒、饮料等能不碰就不碰。对于老年人来说，这类食物本来就比较容易增加他们身体的负担，更别说是患有哮喘的老年人了。这些食物都会对人体的肺部产生印象，从而导致哮喘的发作。因此这类食物老年哮喘患者要少碰。
　　那么，老年哮喘患者可以吃些什么呢？
　　含蛋白质高的食物，老年哮喘患者应该多吃，比如豆类、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等。因为这类的食物能够补充老年人的蛋白质，增强他们的免疫力。尤其是大豆，含有不饱和脂肪酸，能够降低老年人体内的胆固醇含量，防治出现其它慢性疾病。
　　其次对于老年哮喘患者来说，含维生素A和维生素C较多的食物，也应该多吃。这是因为哮喘与免疫力息息相关，而维生素C恰好能够增强人体的免疫力，减少感染的可能性。因此，需要多吃富含维生素C的食物。在我们的日常生活中，富含维生素C的食物大致有新鲜的蔬菜、水果等，比如柑橙子、柚子等。蔬菜包括西红柿、白菜、生菜、菠菜等。在烹饪的过程中尽量避免破坏其内部的维生素C。同时，患者还能服用维生素C片剂，以补充维生素C。对于维生素A，一般在动物的肝中含量较高，蛋黄中也含有一定量的维生素A。此外，一些蔬菜，比如胡萝卜，其虽然没有维生素A，但是其含有大量的胡萝卜素，胡罗卜素可以转化成维生素A，患者也可以多吃这类的食物。
　　同时，患者还应该吃一些祛痰、止咳的食物，因为哮喘的一个重要临床表现就是咳嗽、有痰。这类食物有百合、花生、木耳、竹笋、丝瓜、萝卜、鲜莲子、柑、橘、核桃、梨、蜂蜜、海带等。多吃这些食物，能够有效的止咳祛痰，大大提高老年哮喘患者的生活质量。
　　但是，我们必须注意，在上述的这些食物中，一定要尽量让患者吃到热的，因为冷的食物对患者来说不宜消化，容易加重肠道负担，反而起不到预期的作用。
三、如何预防老年哮喘呢？
　　知道了老年哮喘患者日常的饮食之后，我们再来讲讲如何预防老年哮喘。慢性病这一类的疾病，对患者的生活影响还是特别大的，能够不患是最好的，因为，做好预防其实比患病后再来护理更好。
　　要做好预防工作，就需要了解老年哮喘的发病机制，知道什么会导致发病，才好做好预防。一般来说，老年哮喘最常见的原因就是长期吸烟。因为吸烟会导致起到高反应性改变，从而导致哮喘。其次，患者受冷，很可能会导致哮喘。患者的呼吸道反复感染，也会导致哮喘的出现。还有遗传。这些都是比较常见的导致老年哮喘的病因。做好预防工作，可以从这些病因入手。
　　首先，帮助患者戒烟。如果是长期吸烟的老年人，需要帮助其戒烟，戒烟后能够有效减少哮喘的发病率。
　　然后，维持老年人生活环境的舒适。这是非常重要的。舒适的范围，包括温度、湿度、空气质量、情绪等。温度主要是防治老年人受凉，从而导致哮喘发生。湿度以及空气质量，主要是减少老年人生后周围的各种病原体，从而减少老年人的患病率。情绪，也会导致老年人哮喘发作。因此，需要注意老年人的情绪，尽量减少不良情绪的持续时间。
　　最后，需要增强老年人的抵抗力。很多慢性病的主要原因就是抵抗力下降。因此，在预防工作中需要增强老年人的抵抗力。可以让老年人进行适量的运动，比如散步、太极等。平时的饮食也应该尽可能多吃富含维生素的食物，加强免疫力。此外，如果有外出需求，或者是到人多的地方，尽量做好防护工作，戴好口罩，防治出现呼吸道感染，从而导致哮喘。
　　简单来说，预防哮喘，需要一个健康的生活方式。
四、结语
　　老年人患有哮喘的可能性非常的高，并且因为我国人口老龄化，老年哮喘患者的数量在不断的上升。因此，对老年哮喘患者的日常饮食注意和预防的研究显得极为重要。做好日常饮食护理，能够提高患者的生活质量。做好预防工作，能够减少患病的可能性。这两方面，对老年人来讲，都是非常重要的。