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浅谈如何预防再发再发心肌梗塞

发表时间：2020/9/9 来源：《医师在线》2020年6月11期作者：汪德宏

[导读] 浅谈如何预防再发再发心肌梗塞

汪德宏
（四川省盐源县人民医院心血管内科；四川盐源615700）
　　　随着社会的不断发展，当代人的生活作息已经发生了翻天覆地的变化。与此同时，各种疾病的发生率也在逐年上升。而再发心肌梗塞、冠心病等心血管疾病已经成为了中老年人最容易患上的疾病。尤其是再发再发心肌梗塞，我国每年因再发再发心肌梗塞而死亡的人数高达250万。有过心血管疾病经历的朋友，为了保证身体健康，一定要了解再发再发心肌梗塞的相关信息并做好预防措施，让再发心肌梗塞远离每个人。
一、再发心肌梗塞概述
　　　再发心肌梗塞属于一种心血管疾病，一般认为再发心肌梗塞是长时间缺乏血液而导致人体内的心肌细胞死亡。再发心肌梗塞是一种高死亡率的疾病，病人在发病时会面临着随时死亡的风险。此外，再发心肌梗塞一般多发生于中老年群体，且在季节交替时期再发心肌梗塞的发病率最高。现在随着医学技术的不断发展，再发心肌梗塞可以通过药物和手术的方式进行治疗。
二、再发心肌梗塞的病因
　　　再发心肌梗塞是多方面原因相互作用而产生的结果。但是据研究显示，暴饮暴食、生活作息不规律、过度劳动、情绪过激、便秘、寒冷以及抽烟喝酒等是引发再发心肌梗塞最为主要的因素。暴饮暴食、过度劳动、情绪过激等都会导致人体血管扩张，从而加重心脏的负担。生活作息不规律会造成人体各系统紊乱，加重再发心肌梗塞的程度。酒精和烟草中的有害物质更是会影响人体的健康，破坏人体的免疫系统，导致人体免疫力下降。
三、再发心肌梗塞的症状
　　　再发心肌梗塞患者在患病初期不会出现明显的症状，但是随着病情的不断恶化，大多数再发心肌梗塞患者在临床上普遍会出现心脏或胸腔剧烈疼痛、心力衰竭、心律失常、低血压、全身性的不适或发热等现象，更严重的还会出现休克的情况。但是也有少部分患者不存在心肌疼痛的现象。因此，一定要注意平时身体状况，出现异常现象要及时到正规医院进行科学检测。
四、再发心肌梗塞的预防
（一）科学饮食
　　　科学的饮食是预防再发心肌梗塞最好的方式。从饮食方面预防再发心肌梗塞一定要做到科学合理，营养均衡。要保持少油少盐的清淡口味，尽量以低脂低糖的食物为主，要多食用一些富含维生素、花青素的蔬菜和水果，如：花菜、青菜、苹果、橙子等等。避免食用辛辣油腻刺激性大的食物。此外也要注意少食用高胆固醇的食物，如：蛋禽类、海鲜类以及豆制品等。
（二）合理运动
　　　强健的身体是预防再发心肌梗塞的前提。

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大多数人随着年龄的增长身体素质就会不断下降，由此更容易患上再发心肌梗塞等疾病。因此，一定要注意日常的运动锻炼。进行运动锻炼的前提就是一定要根据自身的身体状况和身体承受能力来制定合理的运动计划，然后坚持不懈的把运动计划落实。同时也要注意运动的多样性，可以将有氧运动和无氧运动相结合，避免过度运动出现加重心脏负担的情况。
（三）规律作息
　　　规律的生活作息能够很好的预防再发心肌梗塞和其他慢性疾病。生活作息不规律会严重影响人体各器官的运作，熬夜会使得体内器官过度运作，加重心脏等器官的负担。而早睡早起能够保证人体所需要的睡眠，为人体内各器官的运作提供了必要的条件。在晚上人们陷入睡眠后，人体内的心脏和肝脏都会自我运作，将人体内的毒素排出体外，从而保障人体的健康。
（四）调节情绪
　　　预防再发心肌梗塞一定要学会自我调节情绪，用乐观从容的态度去生活。据研究显示，再发心肌梗塞患者在情绪过激时最容易发病。人们在情绪激动的时候会导致体内的血管扩张并压迫心脏。此外，消极低落的情绪还会诱发各种慢性疾病。因此，预防再发心肌梗塞一定要保持着良好的情绪和乐观的生活态度。面对生活中出现的问题，要冷静稳定且多与其他人进行交流，要学会控制自己的情绪，避免出现情绪激动的现象。
（五）远离烟酒
　　　据临床数据显示，有饮酒抽烟习惯的人患再发心肌梗塞的几率是正常人的三倍，酒精和烟草中含有的尼古丁等有害物质严重威胁人体的健康，预防再发心肌梗塞就要对酒精烟草说“不”。过度饮酒抽烟不仅会诱发心肌冠状动脉痉挛，加大心肌压力导致血管受损，而且烟草中尼古丁还会提高心肌的耗氧量，从而增加患再发心肌梗塞的风险。因此，远离烟酒就等于远离再发心肌梗塞。
（六）避免肥胖
　　　过于肥胖的人，一般都会出现“三高”——高血压、高血脂、高血糖的问题。高血压、高血脂、高血糖可以说是引发再发心肌梗塞的重要因素。因此，有效预防再发心肌梗塞就要解决肥胖问题，将血脂、血压、血糖都降到正常的范围之内。解决肥胖问题既可以通过控制日常饮食的方式也可以通过运动锻炼的方式。
（七）控制糖尿病
　　　大多数情况下，再发心肌梗塞与糖尿病之间的联系是息息相关的。糖尿病会加重人体血管的损伤，从而提高再发心肌梗塞发生的风险。因此，糖尿病患者不仅要做好糖尿病的治疗和预防，而且还要做好再发心肌梗塞的预防措施。
结束语：
　　　虽然再发心肌梗塞疾病严重威胁了人们的身体健康和生命安全，但是再发心肌梗塞既可以治疗也可以预防。因此，一定要清楚了解再发心肌梗塞的预防知识，并做好相关措施。这样能够有效的预防再发心肌梗塞，保障人们的身体健康和生命安全。