王伟峰
上海市青浦区东湖中学
摘要:随着教育改革的不断推进，对于高中学生的知识素养要求越来越高，进行学习的首要前提是拥有一个很好的身体条件，在高中教育过程中对于体育教学的重视程度不断增大。本文针对高中体育教学中强化体能训练的策略进行探索。
关键词:高中；体能训练；素养
在原有的高中教学过程中，教师重视学生的文化素养的培养，往往会忽略体育教育，然而，身体条件的好坏对于学生有非常重大的影响，同时，对学生的学习和工作有非常重大的作用，在高中教学中要重视体育教学中的体能训练。
1 转变教师的观念，更大的发挥教师的作用
在高中教学过程中，体育课程一般设置为一周一节，相比于其他的科目来讲体育课程的教学时长非常短，在这种现有的背景下，仍然会出现体育课被文化课教师占用的情况，让学生一学期只能上几节体育课。出现这种情况的根本原因，是因为教师团队在高中教学的过程中，把关注点只放在了学生的文化成绩上，对学生的身体素质关注不够或者说是根本不关注，忽略了体育教学在高中教学中的重要性。因此，如果想要学生在高中教学中提升体育素养，首先需要改变教师对于体能训练的古板印象，让教师可以重视体育教学中的体能训练。依据体能在不同人群中的表现和作用，可将体能分为健康体能和竞技体能两个层次。健康体能是指任何人群都必需的器官系统的机能能力，是竞技体能的基础。竞技体能是在健康体能的基础上，进一步发展的竞技比赛所需的身体机能能力。人体运动时能量的供应是通过三大能量代谢系统的供能，神经、骨骼、肌肉等系统协调工作实现的。在进行体能训练的过程中，可以提升速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，通过改善学生的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现的。进行体能训练，可以锻炼学生的身体，为学生的学习生活提供一个保障，让学生真正的实现“德智体美劳”全面发展。转变教师对于体育体能训练的观念，可以更大的发挥教师的作用，让学生体能训练可以更加良好的进行。
例如，在教学过程中，转变了教师的教学观念，让体育教师可以更加的注重体育课程的备课、讲课等活动，让其余老师不会因为自己课程的原因来占据学生的体育课时间，让学生可以真正的学习体育，锻炼身体，进行体能训练。同时，转变了教师对于体育的观点之后，要让教师为学生树立一个良好的榜样，不仅仅是训练方法上的榜样，也是体能训练上的榜样，让学生可以以教师为榜样，更加有利于高中体育教学中体能训练的进行。
2教师在教学过程中结合学生的特点
在原有的体育教学过程中，大部分的体育教师在进行体能训练时，会采用传统的体能训练的方法，例如跑步或者跳绳，这两种运动可以很好的提升学生的体能，但是，由于没有结合学生的性格特点和身体特点，有时候达不到想要的效果，因此，在进行体能训练的教学过程中，教师要充分的结合学生的性格特点，让体能训练可以更加高效地展开，同时，也要结合学生本人的身体状况特点，在不危害学生的身体健康的前提下，进行体能训练教学工作的展开
例如，在原有的教学方式的影响下，原来的教师在进行体能训练的过程中，可能会选择跳绳的方式来提升学生的体能素质，但是，长时间的跳绳可能会让学生感觉到枯燥无聊，改变教师的教学观念之后，教师会更加的考虑到学生的性格特点，可以在跳绳时，采用游戏的方式，可以是分组跳绳的游戏，让各个小组之间进行比赛，看看哪组跳的多，同样的，也可以跟节奏跳绳的游戏，让学生跟着音乐的点进行跳绳，充满趣味性，即减轻了学生在高中学习生活中的压力，同时也可以让学生更加有乐趣的进行体能训练，达到了锻炼学生身体的目的，增强了学生的抵抗力水平。但是，在这个过程中，不能一味地注重学生跳绳的个数，要结合学生本身的身体情况，采用灵活的方式，对于身体条件不太好的学生，进行适当的照顾，以免出现危害学生身体的锻炼，既达不到原来的目的，又损害到了学生的身体。
3引进新的体能训练方式
在现有的高中体育教学中，大部分的学校能够让学生进行的体能训练的方式比较少，比较传统，就像是跳绳，教学内容比较乏味，因此，在高中进行体能训练的教学时，不仅仅要对原有的教学方式进行改变，同时，也要引进一些其他的运动。就像是一些球类运动，但在引进新的运动之前，需要对教师进行一些适当的培训，让该项目可以安全的进行。
例如，很多学校都没有进行游泳训练，在资金允许的情况下，可以引进游泳训练游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。因此，进行游泳训练可以提升学生的体能素质。
4小结
在高中教学中，体能训练不仅仅可以帮助学生提升身体素养水平，也为学生更好的进行文化知识的学习提供了很好的保障。在高中为了更好的进行体能训练，首先需要转变教师对于体能训练的看法，提升对于体能训练的重视程度，让高中体育教学中的训练可以更好的进行。
参考文献
[1]沈凯日.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].中华传奇,2020,(8):129.
[2]井玉辉.高中体育教学中如何强化学生体能训练[J].学周刊B版,2014,(5):185-185.