孙晓梅
云南外事外语职业学院 云南 昆明650000
摘要:乒乓球项目是我国高校的体育课程中重要的一个选项课，乒乓球也成为了广大青年学生所热爱的一项体育运动。为了提高广大高校的乒乓球课程教育水平，提升青年初学者对于学习乒乓球课程的积极性与热情。本文以高校乒乓球课程中针对初学者的常用教学方法及其应用研究为主进行阐述，以期为广大乒乓球体育教师提供良好的教学参考。
关键词:高校初学者；乒乓球；教学过程
乒乓球体育运动作为我国在国际体育竞技比赛中的优势项目，在我国多数地区都有着庞大的群众基础以及非常完善的体育设施。现如今，在我国很多的高校当中，都普及了乒乓球的基础教育课程。体育教师利用教学时间使学生能够掌握到乒乓球的基本技术、基本战术和比赛技能等，就是在这种资源丰富且环境设施完善的大背景下，乒乓球运动的普及应更具吸引力。对于在高校中乒乓球课程的常用教学方法而言，应该更加完善并且具有具体性。
一、教学过程分段化应当更加明显细致
教师应当在平常的教学当中注意实现教学方法的具体化，教师可以分阶段的让学生进行练习。
第一阶段：初步了解，表象思维
这一阶段应当让学生初步了解和认识到乒乓球的相关理论知识以及操作要领和技术方法。在此阶段的教学当中，教师应当以真实的案例作为教学参考，为学生讲述错误的操作会造成的后果，重点注意运动过程中的安全教育强调，使学生能够充分认识到学习理论是实践的首要前提。
第二阶段：熟悉球性，初步感知
由于乒乓球小，弹性大，难于控制。初学乒乓球时，不是接不住就是击球出界或下网，教师在面对可以让学生先感受球触碰到球拍的感觉，即：熟悉球性。让学生手持乒乓球拍和球，按照熟悉球性的方法逐步进行练习，例如：拖球、击打吊球、对墙练习、双人对打等，使学生在一定程度上掌握和控制好球的方向，更加有利于下一步的回合球练习，及时帮助学生规范正确的动作。
第三阶段：重心转换，感受发力
众所周知，初学乒乓球应当重点练习重心转换这一内容，如果学生能够很好的掌握重心转换的动作要领，有利于学生集中注意力，协调全身肌肉力量，有利于学生将脚下蹬转的力量经膝盖、腰部、脊柱、肩、肘、腕、指过渡到手中的球拍上。在这个阶段的教学当中，练习应从徒手练习到多球练习，再到单球多次练习。徒手练习是基础，教师可以让学生双脚开立双手侧平举，双手左右平转，同时，左右脚发力移动重心，教师应当提醒学生注意保持动作的连续性不受影响，动作幅度不宜过大，也不宜太小，保持均衡。多球练习是巩固动作，随时保持动作的准确性；单球练习是针对变化中的球也能够保持动作稳定性。这三个过程缺一不可。
第四阶段：规范动作，精准练习
这一阶段是学生实践的主要过程，模仿——练习——纠正——模仿——练习不断循环进行。教师将自身的经验和技术通过相关的动作示范，让学生进行一对一的模仿。之所以让学生先练习无球的模仿动作，是为了让学生能够先注意动作要领正确的重要性，而不是一味的去击打乒乓球，这样能够让学生的动作越来越规范，也能够让学生初步形成严谨的乒乓球运动精神，也为日后更加强化的乒乓球训练和学习打下坚实的基础。这一阶段的教学过程中，须精讲乒乓球攻球技术的动作要领，让学生掌握大小臂在发力后的折叠技巧，也可以指导学生面对镜子进行练习的方法，从而更加直观且具体的观察到自己的动作，以便及时改正。
第五阶段：两两对练，比赛技能
这阶段是整个练习过程中的拔高阶段，也是技能的维持阶段。这阶段把学生两两分组进行基本技战术练习，在学生进行练习过程中，教师应当仔细观察学生的各自表现情况，针对具体问题具体分析和指导。教师向学生传授基本的比赛战术和策略，为学生进行具体的演示动作并加以讲解，以此为学生提供更加直观且具体的学习参考。但要注意的是，在此之前，教师应当让学生学会总结自身的错误行为，要对错误的动作加以改正，尤其对于经常会出现的问题，要做出重点的分析总结与纠正。而后当两人一组在球台上进行小组训练时，要懂得分工合作，在此之后要对其他具有一定难度的动作进行学习和分析，目的是更好的提高自身的技术。
二、应把理论知识与技术动作的学习相结合
在高校乒乓球课程的教学过程当中，教师在对于相关乒乓球理论知识的讲解的同时，也要注意做好动作规范，要为学生布置好一定的课后练习作业，让学生能够了解乒乓球的基本运动形式和操作要点，要为学生明确好学习乒乓球技术的重点以及难点要明确正确的练习动作和方式。在课程当中，教师应当进行阶段性的检查工作，要掌握学生的实际学习情况，针对部分基础较弱的学生要做出一对一的纠正和指点教学，要合理的指导学生对于基础良好学生而言，也要进行一定的鼓励，使广大学生都能够对学习乒乓球运动产生良好的积极性和学习热情，在这样优秀和谐的学习氛围当中进行学习，学生一定能够不断完善自身的学习技术和水平，循序渐进地提高自身的动作规范性，并且一直保持着认真和主动的学习态度，有利于教师完成教学任务，实现教学目标，提升教学水平。
三、善用体育游戏，调动学生学习兴趣
体育游戏是一种有目的、有意识的体育活动形式。也是一种积极的有趣的教育辅助手段，在乒乓球项目课程当中对教学有积极的促进作用，上课过程当中，学生对体育游戏的兴趣程度直接影响着课堂的教学效果。
例一：把学生分成若干小组，每个小组按照规定的队形进行排列，站在第一排的同学要手拿一个装满相同数量乒乓球的小桶，当教师吹响哨声开始游戏后，每组的第二排同学要取出一颗乒乓球，将它传给指定方向的下一名同学，率先能够将一桶乒乓球全部传完的小组则获得胜利。例二：教师也可以组织学生进行颠球比赛的活动，根据班级人数分成若干个小组，每个小组分发一副球拍和一颗乒乓球。当教师吹响哨声开始游戏后，每组的第一名同学手持球拍进行颠球运动，每人颠球的数量为25个，第一名同学颠球结束之后，第二名同学要及时进行接力，在颠球过程当中，如果出现乒乓球掉落或颠球数量不足的情况，应当重新开始。能够率先完成颠球数量的小组则获得胜利。
相关体育游戏有很多，不再一一列举，笔者仅想通过以此方式提高学生的学习积极性与热情，也能够一定程度上的帮助学生提升自身的基本控球能力，也使得同学们能够在比赛和活动当中培养团队精神和合作意识，也更加有利于教师实现教学目标，提升教学水平。
四、结论
在高校开展乒乓球项目教学已经很普遍，不同的地区，不同的学校，不同的学情，教学方法都会有所不同。由于教学方法的种类繁多，不可一味效仿，教师可以在教学的过程中进行创新，可以结合实践进行教学，也可以充分利用相关的乒乓球体育运动融入到教学过程当中，让学生以游戏活动的形式进行学习。总而言之，教师应该找到属于自己的、适合学生发展的教学方法，多尝试，多总结，从而找出最适合自己高校学生的教学方式。
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