准妈妈孕期的情绪与保健

发表时间:2019/9/25   来源:《航空军医》2019年9期   作者:杨英
[导读] 由此可以看出,准妈妈在孕期应当如何做好情绪管理,如何做好保健都是准妈妈在孕期需要注意的关键问题。
(凉山州盐源县人民医院  615700)
  
  
  当代社会背景下的准妈妈,其实与上一辈人之间具有非常明显的差异性。当代女性在生育时,基本上都是只生养一个孩子,并不像过去那样“拖家带口”。由于只生一个孩子,所以很多准妈妈之前并没有任何的经验,对孕期的很多问题都不是很清楚。由此可以看出,准妈妈在孕期应当如何做好情绪管理,如何做好保健都是准妈妈在孕期需要注意的关键问题。
  准妈妈如何做好孕期保健?
  对于女性怀孕来说,怀孕最好是有计划怀孕,尽可能避免在双方还没有做好准备的情况下怀孕,这样对女性、男性以及孩子而言,都不是最佳的选择。另外,在孕期的时候,要注意严格禁止烟酒,同时还要少喝咖啡。由于胚胎在养成过程中,对烟酒的整个刺激性非常敏感,烟酒一直以来都是孕前和孕期非常忌讳的问题之一。
  在怀孕早期的时候,怀孕早期一般是指怀孕的前3个月。首先,在怀孕早期的时候,要接受正规的产科咨询,如果在3个月内曾经患有一些具有病毒性的疾病,比如病毒性感冒等情况。那么应当及时向医生告知这一情况,避免对胎儿造成不利的影响。其次,在怀孕初期的时候,要保证饮食的健康,在对菜谱进行制定的时候,要尽可能保证营养均衡,切忌不可以出现挑食、偏食等情况。同时,还要尽可能多食用一些水果、蔬菜以及具有高蛋白质的食物。在饮食方面一定要注意清淡,同时还要方便消化,尤其是女性在怀孕之后,下肢会出现严重的浮肿现象,这种情况下,就更加要注意饮食的清淡。另外,对于怀孕初期的女性而言,切忌不可以剧烈运动,同时还要避免性生活,这样可以避免出现流产等事故问题。


  在怀孕中期的时候,怀孕中期一般是指孕期在4至7个月的时候。在怀孕中期,首先要做的一点就是要及时补充营养。由于孕妇在怀孕过程中,除了母体自身需要一些营养之外,更多的是要供给给体内的孩子,所以在中期时,要注意增加营养。通常情况下,每天可以食用1至2个鸡蛋、豆浆、牛奶等,同时还要当食用一些鱼类、肉类等。如果发现贫血现象,要立即采取有针对性的措施进行及时有效的纠正和处理。同时在实践中还要尽可能及时补充微量元素,除了要补充铁之外,还要及时补充锌、钙等。其次,要保证孕妇的着装尽可能宽松,避免会对体内的胎儿造成不良影响。
  在怀孕晚期的时候,对于孕妇而言,自我监护在其中具有非常重要的影响和作用。可以适当淋浴,但是切忌不可以使用盆浴。同时还要禁止性生活,避免出现早产或者是产后感染等一系列的问题。由于晚期已经处于特殊时期,所以要保证足够的休息时间,为生育提前做好一系列的准备。
  准妈妈如何做好孕期情绪心理管理?
  对于准妈妈而言,在孕期的时候,要做好情绪心理管理,由于很多准妈妈都是第一次做母亲,这些新手妈妈有很多还没有做好准备,所以在心理、情绪等方面会反应的比较激烈。首先,要意识到胎教的重要性,孕妇本身的情绪、心理状态会直接影响到胎儿的精神面貌,同时还会影响到胎儿自己的身心健康。所以对于孕妇以及孕妇家属而言,要注重胎教。其实胎教最主要的就是要保证孕妇本身的情绪放松,保持在一个比较良好的心理状态,避免出现一系列的紧张、焦虑等心理。其次,在分娩的时候,要尽可能与医护人员之间建立良好的配合。并不是在进入医院之后,分娩就是医生的工作,只有孕妇与医护人员形成良好的配合,才能够方便生产。有部分孕妇由于缺乏这一方面的知识,在心理以及情绪方面还没有做好准备,在分娩的时候,不知道如何用力,也不知道什么时间用力。由于疼痛感非常明显,所以经常会出现大哭大叫的情况,这样不仅会消耗非常多的体力,而且还会导致整个生产过程无限延长。严重时,不仅会直接威胁到大人、小孩的生命,而且还会影响到胎儿在出生之后的健康。所以要在生产之前,提前对孕妇做好心理疏导,这样才能够避免一系列的问题发生。
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