从中医的养生理论谈脑卒中的预防

发表时间:2019/9/25   来源:《中国保健营养》2019年第4期   作者:田开远
[导读] 【中图分类号】R197.8   【文献标识码】A   【文章编号】1004-7484(2019)04-0226-01    脑卒中是威胁我们身体健康的一大杀手,全世界每分钟、每年新增长的脑卒中疾病的病人数量非常多,一旦发病那么会导致病人出现晕倒、意识不清楚、口眼歪斜、语言功能障碍等表现,使得人们不能进行正常的生活活动,所以该疾病的有效预防与治疗对于脑卒中高发群体而言非常重要,那么如何
(四川省南江县关坝镇街道关坝镇卫生院    四川南江    636685)
  【中图分类号】R197.8      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484(2019)04-0226-01
   脑卒中是威胁我们身体健康的一大杀手,全世界每分钟、每年新增长的脑卒中疾病的病人数量非常多,一旦发病那么会导致病人出现晕倒、意识不清楚、口眼歪斜、语言功能障碍等表现,使得人们不能进行正常的生活活动,所以该疾病的有效预防与治疗对于脑卒中高发群体而言非常重要,那么如何才能让脑卒中远离我们呢?最关键在于疾病的预防。由于脑卒中属于一种急性脑血管疾病,发病后的后果严重,而且疾病的预防相比较发病以后的治疗而言,作用更加好,所以我们需要做好脑卒中疾病的预防,其中中医养生理论当前在该疾病的预防方面取得了较好的指导效果,那么我们就从中医养生理论角度谈一谈脑卒中应该如何预防:
  1    顺应四时
   如果你到医院进行脑卒中疾病的筛查,医生应该会告诉你脑卒中家族病史、吸烟酗酒、作息不规律、饮食不合理、代谢异常等因素是引发脑卒中的危险因素,如果你出现其中一种或几种便有可能发生脑卒中,其中代谢异常便与气候变化、温度变化有关,你如果长时间在气候温度变化多样的环境中生活,那么你自身的内分泌代谢会随之发生变化,尤其是血液粘稠度、肾上腺素等指标会提升,脑内血管受到这些变化的影响,便会出现血压升高表现,所以为了避免气候温度因素所致的脑卒中疾病发生,那么我们要进行养生,严格按照中医中的顺应四时、适应寒暑的理论,在一年中的不同季节一定要按照季节气候的变化,进行生活习惯的调整,千万不要逆着季节无规律的生活,这样会导致你的身体素质变得非常差,之后便会发生脑卒中,但是如果你顺应四时做好身体养生,那么这个病便不会找上你!
  2    调节饮食
  日常生活中,如果你每天不按时吃饭,或者喜欢暴饮暴食,吃一些不健康的食物,那么会给你的脾胃造成很大的负担,严重的情况下会导致高血脂、肥胖症、高血压等疾病的发生, 长时间这样不规律的吃饭,那么你身体内的胆固醇、甘油三酯等指标水平会发生异常变化,最终会导致你的动脉血管发生粥样硬化表现,引发脑卒中。中医认为人体的脾胃是后天之本,依靠饮食可让人体正常的活动,但是饮食失宜会让人得病,所以进行脾胃的中医养生非常重要。

那么从中医层面进行脑卒中预防的饮食养生时,你要怎么做呢?就是每天吃饭一定要按照三餐的时间按时吃饭,千万不要暴饮暴食,并且你要多吃一些蘑菇、燕麦片、胡萝卜、青菜等食物,这些食物进入你的身体后,可以对血管进行有效的软化,如果你的血液粘稠度非常高,那么长时间吃下去这些食物,会让粘稠度尽快降低,控制脑卒中发生风险,或者你喜欢喝红酒的话,每天喝50毫克、不超过100毫克的红酒,对于脑卒中的预防也有好处,但是注意每天不要喝的太多,这样会使得大量的酒精存在于你的血液中,使得血液发生异常情况;如果你平时喜好抽烟喝酒,那么为了预防脑卒中,你一定要戒烟戒酒,少量饮酒还是可以的,长时间抽烟会导致你身体血管壁发生损伤,增加了动脉硬化风险,所以不要再吸烟,而在饮酒方面,每天除了可以按照标准量饮用红酒外, 你还可以以茶代酒,多喝点绿茶,由于绿茶本身具有抗氧自由的作用, 茶水与血管接触后可以预防动脉硬化。
  3    调节情绪
  通过对多名脑卒中患者进行的患病因素调查,我们发现大多数患者的情绪激动,性格较为急躁,说明情绪对于脑卒中的发生影响较大,从脑卒中预防的中医养生层面来看,养生需要从形体与精神心理两个方面来开展,不可让容易发生脑卒中的人群长时间受到不良的精神刺激,要让人体自我调节心理的能力得到提升,如果你不注重调节情绪,那么会导致你身体出现气机紊乱、气血失调等情况, 严重的情况下脏腑功能会受到抑制,最终在血压升高、血管破裂之下发生脑卒中疾病。那么立足于中医养生理论角度,我们在预防脑卒中时注意要保持良好的心情,平时可以多出门走走,或者可以和家人、朋友出门旅游,散散心,遇到事情一定不要着急,如果解决不了也不要生气,可以向其他人求助,这样便不会导致你发生血压上升、心跳加快的情况,血液粘稠度会处于正常的范围内,如此你发生脑卒中的风险也会大大降低。
  4    劳逸结合
   如果你平时工作压力大,长年累月的待在办公室里面不活动,或者你的工作主要为体力劳动,那么均有可能发生脑卒中,原因是人体不爱活动, 一吃完饭就坐在沙发上或躺在床上,便会导致脂肪的大量堆积,肥胖症的发生,而且也会加剧你的衰老,致使脑卒中发生,而在活动量较大的情况下,会使得你身体生理负荷、耗氧量增加,最终促使你的大脑血管发生痉挛,甚至是脑卒中,所以适量的运动对于身体健康非常好。早在几千年以前,我国名医华佗、孙思邈等人便提出了人要经常锻炼的观念,这样会让你身体的筋骨有效舒展活动起来,吃下去的食物也能够得到良好的消化,达到强身健体、延年益寿的目的,但是锻炼要有规律,不能三天打鱼两天晒网,也不能过度,一定要有节制的进行锻炼,这样便会让你身体的血液循环系统正常工作,不会发生血液粘稠度高、心跳加快等异常情况,动脉血管粥样硬化发生风险会得到有效地控制,脑卒中发病率也会随之下降。具体进行日常的身体锻炼时,你可以选择散步、太极拳、游泳、慢跑等活动方式,周末或假期时你可以约上自己的朋友、家人出门爬山,以此你不仅可以感受到大自然的美景, 而且可以保持舒畅的心情,充分活动筋骨,让你身体的血管始终保持“年轻化”的状态,血管老化速度放缓。
  脑卒中的预防比疾病治疗重要的多,所以容易患有脑卒中的群体千万不要忽视该疾病,一定要注意养生,从日常生活的方方面面做起,重视脑卒中的发生原因与中医养生理论预防疾病的价值、方法,以此可以让脑卒中远离你。与此同时基层医院也需要与居委会加强联系,定期面向广大群众,讲解一下从中医养生理论角度预防脑卒中的方法,之后通过参加讲座群众向自己父母、爷爷奶奶、兄弟姐妹及其他亲戚的宣传,便可以让大家都能够积极的参与到脑卒中预防工作中来,争取不让更多的人患有脑卒中这个病,降低脑卒中发病率。此外近年来由于年轻人的工作生活压力增加,加班较多,导致脑卒中疾病群体愈来愈年轻化, 所以年轻人更加要注重养生, 可以结合本文我们研究的内容做好脑卒中预防工作。
  作者简历:
  田开元,男,汉族,四川南江,职位;中医主治医师。学位:本科。
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