提升耐挫力的四个密码

发表时间:2019/8/22   来源:《中小学教育》2020年第374期   作者:熊艳梅
[导读] 是不可以被教会的,但却是可以在生活中提升的,且有提升的密码。
四川省资阳市雁江区第七小学 641300
        摘 要:如果说情商决定了一个人能不能愉快地爬到山顶,那么耐挫力(逆商)则决定了爬上山顶之后能不能平安地返回。因此,耐挫力的培养是一个无法回避的话题,不得不引起社会各界的关注。关于耐挫力的培养,我们应该认识到:耐挫力是一种心理承受能力,是不可以被教会的,但却是可以在生活中提升的,且有提升的密码。
        关键词: 孩子 耐挫力 密码 疏导 归因 方法
        《增广贤文》有言:“成人不自在,自在不成人。”也就是说,在人的一生中,挫折前来拜访是不可避免的。孩子也是如此,从小到大,不可避免地会碰到数不清的挫折:学走路时摔跤,和小伙伴相处时发生冲突,考试时发挥得不好……当个体遇到挫折时,能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力,就被称为耐挫力(逆商),它是我们社会化过程中必不可少的一种能力。因此,耐挫力的培养是一个无法回避的话题,不得不引起社会各界的关注,因为耐挫力是一种心理承受能力,是不可以被教会的,但却是可以在生活中提升的,且有提升的密码。
        密码一:正确归因,正视挫折
        “失败乃成功之母”应该是有前提的,而这前提就是:正确归因,正视挫折。比如孩子期中测试成绩不理想,那么我们应该做的不是斥责或盲目的鼓励,而是要引导孩子分析其中的原因:是自己学习态度不端正导致知识没掌握好,还是自己考试时做题的习惯不好导致失误太多……正确归因,及时改正或弥补,以便下次达到自己的目标。当我们和孩子们一起共同分析失败的原因时候,这样的失败难道就不是一种收获吗?当我们和孩子一起思考应对挫折的办法时,这样的疏导难道不是一种成长吗?因此,我们要有意识地将孩子的失败作为教育的契机,正确归因,让孩子正视挫折,提升孩子耐挫力。所谓“吃一堑,长一智”,对于在生活中遭到的挫折,如果我们能从中吸取教训、获得启示,那么,挫折又何尝不是一笔财富?因此,我们要善于引导孩子总结经验、教训,找出自己失败的原因,从而找出战胜挫折的办法。


        密码二:给予理解,有效疏导
        任何人都不应该在逆境中独自前行,孩子更是如此,我们应该学会倾听孩子的委屈与诉求,在逆境中对孩子给予足够的心理支持,鼓励孩子重振旗鼓,才能让孩子变得更加强大、更加勇敢。比如当孩子非常气愤地告诉你,同伴把自己心爱的玩具模型弄坏的时候,你和他说“这算什么事儿,人家也是不小心的,你要学会控制自己的情绪。”那么你等于是一把将孩子推向了孤立无援的境地,还非常武断地认为,在你这儿,这件事根本不算挫折,这样的做法完全违背了“正确归因,有效疏导”的原则,只能给孩子带来负面情绪。这时我们应从孩子的角度出发感知这个世界,再来教会他应对“挫折”的处理方法,不能自以为是地以成人视角来看待孩子遇到的困难。比如,我们可以帮孩子学会用“思考”来面对挫折,让孩子自己思考,比如先给孩子一个拥抱(让孩子知道自己并不是孤立无援的),然后说:“我知道你难受,但是现在模型坏了(让孩子接受这个结果或事实),我们应该怎么办呢?(让挫折转化为正面的引导)”给孩子思考的时间,让他自己想办法去面对这个挫折,还可以接着问:“修好后,我们可不可以想出什么办法,让这个模型更好地被保护呢?”让孩子成为思考者,挫折就成了意义非凡的教育契机。
        密码三:榜样示范,增强信心
        心理学研究表明,对于孩子来说,榜样的力量是无穷的。我们可向孩子讲述一些名人在挫折中成长并获得成功的事例,让孩子以这些名人做榜样,使他们懂得成功的路荆棘遍地,唯有真正的勇者才能披荆斩棘,夺取成功的桂冠。例如分享忍辱负重、发愤著史的司马迁;身残志坚、自强不息的霍金;处境维艰却倔然自强的贝多芬的事迹等。同时,也要挖掘身边的榜样,如:父母、老师、同学的榜样示范作用。孩子生活中最好的直接榜样就是家长,“身教胜于言传”,家长对待挫折的态度和行为会潜移默化地影响孩子的态度和行为。孩子也可以成为自己的榜样。比如,对孩子战胜挫折的经历,家长应指导孩子将其记录下来,这样,当孩子以后又面临挫折时,可以提醒他看看这些记录,向勇敢的自己学习。这样,当他们遇到挫折时,就会向榜样看齐,无形中获得强大的精神力量,从而提升耐挫能力,活出自己的精彩!
        密码四:指导方法,战胜挫折
        如果孩子掌握了一些自我调适的方法,那么孩子在面对挫折时将拥有强大助力,因此,我们要善于引导孩子在生活和学习实践中灵活运用这些方法。如:1.倾诉法:在受挫之后,把不良情绪通过写日记或找好朋友倾诉等合理的途径倾吐出来,以获得心理释然;2.自我安慰法:面对挫折时,进行自我安慰,自我鼓励,以获得心理平衡;3.补偿法:当在某方面的目标受挫后,为了补偿代替,可通过其它途径来实现另一个可能成功的目标,以此获得心理疏导;4.转移法:比如做深呼吸、伸展运动,做自己喜欢的事等方式转移注意力,进行自我放松;5.调整目标法:受挫后,想一想是否自我期望值太高,从而对目标做出适当调节,逐步实现对自我的认知,使心中的负面情绪得到宣泄。通过这些方法的指导,增强孩子对挫折的承受力、应变力、克服力,从而提升自我承受和解决挫折的能力。
        总之,耐挫力的提升并不是一蹴而就的,密码也不是唯一的,让我们做睿智的船长,在孩子成长的河流中,继续破解适合提升不同孩子耐挫力的密码,指引孩子发现暗礁、搏击风浪,在暗礁与风浪之中开辟前进的道路,真正自由地走向自立,走向明媚的未来!
        
        
        
        
        
       
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