谈谈妊娠期糖尿病的饮食与体重管理

发表时间:2019/8/16   来源:《中国保健营养》2019年第3期   作者:张霞
[导读] 在妇女的妊娠期,糖尿病对患者与胎儿会造成极大的影响,这时患者就要对日常的饮食进行合理调节,同时也要对自己的体重进行科学的管理,这样才能减少疾病对自己与胎儿造成的危害,提升患者的生活品质。下面就对娠期糖尿病的饮食与体重管理进行一一的介绍。
(成都市武侯区第三人民医院  四川成都  610000)
【中图分类号】R47      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484(2019)03-0040-01

妇女的妊娠期,糖尿病对患者与胎儿会造成极大的影响,这时患者就要对日常的饮食进行合理调节,同时也要对自己的体重进行科学的管理,这样才能减少疾病对自己与胎儿造成的危害提升患者的生活品质。下面娠期糖尿病的饮食与体重管理进行一一的介绍。
1 什么妊娠期糖尿病?
妊娠合并期糖尿病一般会存在两种形式,一种是在孕妇怀孕前就有糖尿病,还有一种则是发生在妊娠后才出现的糖尿病不过有超过90%的都属于妊娠期糖尿病,但是妊娠期糖尿病基本上在患者产后就会恢复正常但是该疾病会对孕妇胎儿造成极大影响,因此要对该疾病引起足够的重视。第一,对孕妇的影响。如果孕妇的血糖过程,极易导致胎儿的死亡血压过高时,很有可能造成血压疾病的发生;对孕妇的糖尿病代谢造成紊乱,严重时可能引发酸中毒等并发症第二对胎儿的影响。造成巨大胎儿的出现,对胎儿的健康发育造成极大影响也会对胎儿的生长发育造成一定影响;严重时可能造成胎儿的流产;相比于正常孕妇,胎儿的畸形率更高。
2 妊娠期糖尿病的饮食
第一妊娠期糖尿病患者医学营养治疗的原则:要对能量进行控制,饮食结构进行合理的安排;保持日常饮食营养均衡,对碳水化合物的摄入进行合理控制,也要对蛋白质与脂肪的摄入比例进而控制;要遵循少食多餐的原则,可以在睡前适当加餐,这样能对患者的血糖进行有效的控制,防止发生低血糖的情况;多吃一些高纤维类的食物,这样能对患者的血糖进行有效的控制,也能对患者的便秘情况进行有效的改善;对孕妇与胎儿的体重进行合理的控制。
第二妊娠期糖尿病须知。妊娠期糖尿病患者早期、晚期的能量摄入瘀斑为1600大卡1800大卡以上碳水化合物、蛋白质与脂肪的摄入量要控制在55%、17%、26%左右碳水化合物,对于患者来说,每天的碳水化合物要控制175g以上,这样才能确保胎儿在生长过程中有足够的血糖这些碳水化合物含量较高的谷类有五谷杂粮等,水果有草莓、柚子等,水彩要多吃;蛋白质,胎儿的正常发育需要充足的蛋白质,这样才能确保自己与胎儿所需的蛋白质。因此要保证在全部饮食中,蛋白质的含量要占到17%左右,并且将动物性蛋白的量控制在蛋白类食物的33%左右肉类食物有鱼类、禽类等,奶类的有大豆等
脂肪

一般情况下患者要减少脂肪类食物的摄入,由于在这些食物中含有脂肪酸胆固醇等在对脂肪含量高的食物进行制作过程中,可以选择不饱和脂肪酸含量较高的油。单不饱和脂肪酸主要老源于花生油与腰果等食物中不饱和脂肪酸主要来源于红花油与玉米油等饱和脂肪酸来源于红肉与全脂牛奶等食物中;维生素和矿物质对孕妇与胎儿来说也十分重要,因此要多喝牛奶,也要对叶酸进行补充,可以多吃一些绿叶蔬菜同时也要适当的补充铁、钙等元素
3 妊娠期糖尿病的体重管理
我国妊娠期糖尿病电网发病率较高,尤其是在一些高龄妊娠妇女中尤为常见,并且对孕妇造成极大的威胁。根据数据显示,40岁以上的孕妇,发生妊娠期糖尿病的概率是30岁以下孕妇的8.2倍。主要由于这些大龄妊娠妇女的身体机能开始下降,新陈代谢的速度开始放慢,孕妇的身体很容易变胖,这时就会加大妊娠期糖尿病的发病率,并对孕妇与胎儿的健康造成极大影响,因此妊娠期糖尿病患者要对自己的体重进行合理控制
第一制定科学合理的运动计划。妊娠期糖尿病患者一定要每周进行3次左右的运动,但是一定要对运动量与强度进行合理控制,确保不会对自己的腰、等产生损害。同时运动前一定要咨询医生,在医生的指导下进行运动。
第二运动过程中为防止发生低血糖的情况,要随身携带葡萄片等同时要在运动过程中进行能量的补充,比如运动超过半个小时后,可以吃一个苹果,并且餐后要进行适当的运动,但是不能太过剧烈
第三对饮食的热量进行合理控制,一般情况下孕妇的饮食量会增加,但也不是越多越好,这时不但要保持饮食的健康,还要确保饮食的营养。但是妊娠期糖尿病患者需要在医生的指导下,对自己的饮食进行合理调配,热量控制在合理的范围内。
第四预防孕期糖尿病,孕妇一定要对体重进行合理控制,一般情况下,孕妇总体重的增加要控制在10公斤以内,并且每个月的体重增长要控制在2公斤以内防止在餐后出现血糖过高的情况,可以通过少食多餐的方式进行控制。
第五,保持良好的生活习惯。预防孕期糖尿病患者一定要对自己的日常生活进行调节,保持良好的生活习惯,这样能对糖尿病的发作进行有效的延缓。保持良好的作息时间,在日常饮食上要平衡,进行适当的运动。同时在体重的管理过程中,一旦发现异常要还是到医院进行检查与质量。
妊娠期糖尿病有很多要注意的地方,其中饮食与体重管理是十分重要的两个内容。在日常饮食上既要保证自己与胎儿发育所需的能量与营养,还要确保食物的健康,防止体重增长过快。在体重进行管理时,除了合理的饮食之外,也要进行适当的运动,这样才能将自己的体重控制在一个合理的范围内,防止妊娠期糖尿病,减少该疾病对自己与胎儿造成的不良影响
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