总是经常耳鸣怎么办?试试“颤耳法”

发表时间:2019/8/13   来源:《中国医学人文》2019年4月4期   作者:陈娅丽
[导读] 有很多朋友会出现耳鸣,比较轻度的耳鸣,会感觉到不停地嗡嗡声,弄得老是心神不安,影响睡眠与生活;如果病情较重,需要及时就医。
   
   陈娅丽
   (攀枝花市仁和区人民医院;四川攀枝花617061 )
   
   有很多朋友会出现耳鸣,比较轻度的耳鸣,会感觉到不停地嗡嗡声,弄得老是心神不安,影响睡眠与生活;如果病情较重,需要及时就医。这些耳鸣是怎么引起的呢?
   这里主要从以下几个方面来了解耳鸣的发病原因。
   1、药物中毒,损伤内耳神经大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等药物,可引起剧烈耳鸣,但停药后会好转,多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物,对听神经及前庭神经均有损害,可出现耳鸣,若不及时停药,可迅速发展成耳聋,并难以恢复。药物过敏或中毒造成的耳鸣,往往是高音调,且呈双侧性。
    2、耳鸣的原因,也与更年期综合征有关,尤其是睡眠不好的人更严重。但也有少数患者耳鸣的原因不明,需定期观察、检查。特别是单侧呈高音调耳鸣的患者,更应定期去正规医院神经科、五官科检查,以便得到准确及时的诊断和治疗。
     3、身体虚弱:这种耳鸣多没有器质性病变,常由于血管张力不足、局部供血差引起。中医认为,它是肾虚的表现。
     4、神经衰弱:这种耳鸣音调高低不定,多为双侧性,常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关,调节情绪可使之好转。
     5、颈部疾患:颈部肿瘤或其他颈部疾病,压迫颈动脉时,可引起受压侧耳鸣。耳鸣的特点为持续性、低音调,随体位变化,耳鸣的程度可有变化。
     6、耳部疾患:患者多有耳病史,耳鸣在夜间有加重趋势。根据病变部位不同,分为传导性耳鸣和感音性耳鸣。当外耳有异物、炎症肿胀发生阻塞,耳膜充血、内陷、穿孔,中耳积液或感染、耳硬化症时,均可发生传导性耳鸣。
   耳鸣的出现有时为持续性的,有时为间歇性的,轻时不易引起人们的重视,严重时则扰人不宁。某些生理性动作,如咀嚼、呼吸及吞咽等都可以产生声音,但不能将此看作为耳鸣。耳鸣临床表现为搏动性耳鸣和非搏动性耳鸣。搏动性耳鸣,患者描述耳鸣为与心跳一致的飕飕声、嘀嗒声或轻叩声,用听诊器置于患者耳部,常可以听到这种搏动性耳鸣;非搏动性耳鸣较为常见,是一种连续而稳定的噪音,如病者所描述之嗡嗡声、蟋蟀声、钟声或摩托声。若仅发生一侧性耳鸣,其病变多在传音器官;若双侧耳鸣,而没有其它症状,应考虑是某些疾病的早期征象,如早期动脉硬化,老年性聋的早期表现等。短暂性的耳鸣病变轻微,属于耳间断性或强度不定的波动性耳鸣,并同时伴有眩晕、恶心、呕吐等症状
   耳鸣会给人们的生活带来不便,那么在日常生活中,应该怎样预防耳鸣呢?这里简单介绍了以下几种方法。


   方法一:可以采用耳廓健身法,,经常用之,可以调节身体机能,提高机体的免疫力,有益于抗病健身,还可以促进耳部血液循环,对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。(1)捏耳廓双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次,揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜。(2)捏耳屏,耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20~30下,捏时以双耳屏发热为宜。(3)按压双耳廓,双掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,初时每次3~5分钟,以后可增加到5~10分钟,早晚各2次。(4)拧耳朵食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行,应先左后右交替进行。(5)过头引耳法每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。常练此法,可使人耳不聋,身轻脑健。
     方法二:远离噪声,慎用药物。还要注意远离噪声,因为噪声可以加重病情。暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人,要注意噪声防护,如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中,使用随身听耳机。耳鸣患者由于其他疾病就诊时,请不要忘记告诉您的接诊医师,您已患有耳鸣。因为,有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
  方法三:远离不良习惯、避免疲劳。患者应该注意自己的,一些不良习惯,并且加以克服。咖啡因和酒精常常可使,耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细细胞又是一种,对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯。受到意外事件突然强烈地,刺激可触使耳鸣发生。轻松、愉快等良好的情绪、心理状态可减轻或缓解耳鸣。
  在日常生活当中,还可以用“颤耳法”来缓解耳鸣,重新回到一个清静世界。方法是:站立或端坐,两脚与肩同宽,两眼轻闭,舌抵上颚,全身放松,心平气和,面带微笑,自然呼吸。用两手食指分别按住左右耳屏,封闭耳道,其余手指自然弯曲,放松,切勿僵直用力。手腕带动小臂快速上下抖动,将力量传到指尖,使两耳受到轻柔的颤动,此时,耳内会有嗡嗡声,持续抖动一分钟。最好每天早晚坚持做2-3次,持续两三周。早晚洗脸时也可以按摩双耳,用双手手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑功能,缓解耳鸣症状。
  还有一种办法可以让耳朵内外的压力保持平衡,缓解耳鸣:每天早晨起来时,将嘴最大限度张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气,再闭合起来,张张合合,连续多次。此外,平时尽可能避免强噪声刺激。老年朋友要注意情绪,做到遇事不怒。
   本文简要讲解了耳鸣,了解其引发原因,预防措施,最后讲解了“颤耳法”这以治疗耳鸣方法,希望能够帮助大家,减少耳鸣带来的困扰。
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