什么不良生活习惯会导致心脏病

发表时间:2019/8/13   来源:《中国医学人文》2019年4月4期   作者:汪兵
[导读] 随着生活水平的提高,生活中的疾病也越来越多了,一些老年人患上了心脏病。
    汪兵
  (广安市邻水县中医医院;四川广安638500 )
  
  
  随着生活水平的提高,生活中的疾病也越来越多了,一些老年人患上了心脏病。心脏病其实在生活中还是挺常见的,一些心脏病患者不可以情绪太过于激动,平时出门的时候也要带着急救药品,总之得了心脏病会严重的影响你的日常生活,心脏病病发是比较缓慢的,而且时间很长,这样就严重影响了患者的健康,所以当出现心脏病的症状时,必须及时的上医院就诊。心脏病的治疗一定及时有效,同时还要注意日常护理。患者要想从根本上治疗心脏病,最重要的是了解心脏病的病因,只有这样才能更直接的治疗该病。
  心脏病是一种比较常见的疾病,心脏病主要是多发于老年人。如果得了心脏病还是比较严重的,因为心脏病是比较危险的一种疾病,心脏是人体最重要的部位,只要心脏一得病,那么就说明你的身体已经不行了。一些不良的生活习惯会导致心脏病,所以我们一定要多注意一下。
  由于心脏病的危害极大,因此许多人都会养成良好的饮食作息规律,提高自身的身体素质,以此来预防心脏病。但人们不知道的是,生活中一些看似无关紧要的细节往往能够导致心脏病,以下将为大家介绍可能会引发心脏病的不良习惯:
  1吸二手烟。香烟中含有大量的有毒物质,经常吸二手烟也会导致心脏病,经常被动的吸别人的二手烟患心脏病的几率会比不吸二手烟的人的几率高出很26%,也会增加心脏病发作的风险。
  2保持愉悦心情。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年,最后发现,在这次试验一开始心情就非常愉悦的人得心脏病的可能性比那些心情比较悲观的人要小一半。所有应要随时保持心情愉悦,因为如果你心情不高兴,就会对自己的心脏不好。人在情绪激烈的时候交感神经兴奋,易致冠脉痉挛与心律失常。所以平时我们一定要心情平静,不可以发火。
  3怒斥会对心脏造成巨大的冲击。压抑愤怒会加大对心脏的压力,如果发泄出来,会使心脏感到更舒适,降低心律不齐、心绞痛的几率。


  4精神压力过大
  现在很多年轻人由于工作需要,经常熬夜加班,长期面对高负荷的工作量,会出现精神过度紧张焦虑的状态,就会影响内分泌失调,会降低身体素质水平,而且会经常出现胸闷头晕等不适症状,时间久了之后就会诱发心脏病。
  5吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物,这种化合物会减少我们细胞的弹性,并增加我们患上心脏病的风险。
  6油炸食物。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现,与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸,它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪,而罪魁祸首就是炸薯条。
  7做运动,平时也要多注意一下运动,因为经常性的体育锻炼可以有助于增加心脏的功能,有利于心脏的健康,减少心脏病发生的机率。最好每天都进行运动,不管运动的时间长还是短,只要运动就好了。
  8长期雾天进行户外活动
  选择雾天进行户外活动,是一种极其错误的行为,因为雾霾天气空气中残留着很多的有毒物质,那么空气质量会下降,这时候进行户外活动,那么就会吸入过多的有毒物质,就会进一步对心脏和肺部造成损伤,也是引起心脏病的原因。
  9终日懒洋洋。终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。
  10狂热一时的节食计划。体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比,心脏要弱得多,血流要差得多。
  11三餐进食过饱。胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。因此,中老年患者每餐不宜吃得过饱,一般七八成即可。
  12远离朋友。在工作中结交朋友最少的人,其心率也最高,血压指数也最不健康,即使是在非常时期也是如此。
  13临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险。伦敦圣托马斯医院的医生们发现,75%在性交的过程中突然死亡的病例都与婚外情有关,同许多年轻女性有亲密关系的男性的死亡风险最大。
  14感冒发烧随它去。感冒发热时,对心脏功能的直接影响,如感冒发热,全身动脉血氧饱和度下降,心脏在相对缺氧的情况下进行工作,易诱发心律失常。
  上述就是引起心脏病的原因,平时一定要多加注意。还有平时最好不要吃一些烧烤类的东西,也不要吃对心脏不好的东西,平时要注意自己的心情,不要大起大落,这样的话心脏是承受不了的,如果你现在年轻的话还好一些,一些老年人就承受不了,所以老年人更要多注意。
  
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