如何预防恶性肿瘤?

发表时间:2019/6/27   来源:《中国保健营养》2019年第2期   作者:蒋俊
[导读] 恶性肿瘤就是我们通常所说的癌症,如今,癌症已经成为危及人类生命安全的常见病和多发病,位居导致人口死亡原因排行榜前五位。据悉,我国因癌症死亡的人口数量正在逐年增长,然而癌症是可以预防的,大部分人在癌症早期时也是可以治疗痊愈的,因此如何预防癌症成为人们最关注的话题之一。
(金堂县第一人民医院.四川大学华西医院金堂医院  四川成都 610400
【中图分类号】R197      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484201902-0065-01

恶性肿瘤就是我们通常所说的癌症,如今,癌症已经成为危及人类生命安全的常见病和多发病,位居导致人口死亡原因排行榜前五位。据悉,我国因癌症死亡的人口数量正在逐年增长,然而癌症是可以预防的,大部分人在癌症早期时也是可以治疗痊愈的,因此如何预防癌症成为人们最关注的话题之一。下面我们来了解一下关于癌症的相关知识吧。
恶性肿瘤和癌症到底是什么关系?
肿瘤是我们普遍都知道的一种疾病,是指人体内某个部位在致癌因素的破坏下,导致该部位中的细胞基因受到损伤产生突变的一种疾病,这些突变基因由于人类控制不了,因此开始无限制繁衍、增生出新的细胞,新的细胞聚集在一起就形成了肿块,也就是我们通常所说的肿瘤。肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两个大类,良性肿瘤的突变速度相对来说比较迟缓,生长也比较缓慢,除了在人体内占据重要位置之外,对人的生命安全并没有危害。而恶性肿瘤之所以被称为恶性,正是因为它的繁殖速度非常快,吸食人体内的营养物质,导致人体营养供不应求,同时它的迅速增长破坏人体结构,对人体造成不可逆转的损害,如果任由恶性肿瘤发展,则会危及人类生命,这样的恶性肿瘤就是我们通常所说的癌症。当然,虽然恶性肿瘤就被叫做癌症,但却比癌症的范围更大,因为癌症只是恶性肿瘤中的一部分,还有一部分就是肉瘤,其危害性也十分巨大。
引发恶性肿瘤的因素是什么?
导致恶性肿瘤发生的因素有很多,分为内因和外因,内因跟自身免疫功能、遗传因素、身体激素等方面有关,外因主要包括化学因素、物理因素和生物因素。
1.引发癌症的化学因素。化学因素多为我们常说的有害气体,包括汽车尾气、烟草的有害气体、煤气等危害人类健康的气体。除此之外,变质的食物和蔬菜里面含有大量亚硝酸盐和黄曲霉毒素,这些物质有很强的致癌作用。同时,工业用品和工业原料,铬、砷等化学元素同样会导致癌症发生。
2.引发癌症的物理因素。物理因素主要包括各种辐射性物质,比如电离辐射、紫外线等,长期接受紫外线照射极易引发皮肤癌。同时,对身体的慢性刺激,比如慢性胃溃疡等,都可能出现癌变的风险。
3.导致癌症的生物因素。这些因素主要是指人体所产生的疾病,比如和肝癌有关的病毒性乙肝、丙肝,和女性宫颈癌有关的人乳头瘤病毒等,胃癌则跟各种细菌类幽门螺杆菌病毒有关。当然,生物因素还包括现实中真实存在的生物,比如日本吸血虫类寄生虫就和结肠癌有关,等等。

如何预防恶性肿瘤?
1.戒烟。生活中的有害气体会导致癌症发生,其中首当其冲的就是烟。吸烟所产生的气体不仅会危害自身健康,同时对吸入二手烟的人也会造成极大的伤害。如今,烟已成为世界各国人民公认的隐形杀手,吸烟严重威胁着人类的身体健康。有专家曾对欧美地区烟民做过深入调查,调查显示,在美国、英国、加拿大,因为吸烟导致癌症的人数是不吸烟患癌人数的10.8倍。同时,数据报告显示不良生活习惯占致癌因素比重高达35%,而其中吸烟就占据了30%,足以见得吸烟的危害有多大。对于妊娠期女性来说,如果在胎儿没有出生的情况下吸烟,小孩患癌的概率会提升50%。基于此,有效防癌就要从戒烟开始。
2.不要憋尿。我们人体的膀胱都与自身饮水、排尿情况有关。一个人如果饮水较少,每天排尿次数也会减少,这种情况容易导致个体尿液浓缩,而尿又会在膀胱中进行储存,如果储存时间过长,尿液中的化学物质就会刺激膀胱粘膜上的细胞,长此以往,非常容易导致膀胱癌的发生。相反,如果一个人每天饮水充足,那么这个人的排尿次数就会相应增多,排尿相当于给膀胱洗澡,在清洗膀胱的过程中能有效排除膀胱中的有害物质,提升膀胱健康程度。据专家调查显示,每天进行5次排尿的人患上膀胱癌的机率要比每天排尿6次以上的人高得多,这足以说明憋尿会增加患癌风险。所以说,要想有效预防癌症的发生,就要养成良好的排尿习惯,不要憋尿。
3.多喝新鲜蔬菜汁。蔬菜有益健康是人类的共识,蔬菜中所含的营养成分几乎都在蔬菜本身的液体中,即蔬菜汁中,因此多喝蔬菜汁对人类的健康有极大好处,比如胡萝卜汁中就含有大量胡萝卜素,胡萝卜素能有效补充维生素A,有维持眼睛和皮肤健康的功效。同时,喝蔬菜汁在补充相应维生素的同时,也能恰如其分补充人体的水分,使人体获得充足的水分,保证人体健康。
4.多吃洋葱和大蒜。
洋葱和大蒜一直被誉为“抗癌神器”,大蒜中含有丰富的营养资源,能帮助人体有效抵抗衰老,而洋葱中含有大量的钾元素和维生素C等营养成分,又有效帮助人类抑制血管类疾病的发生。同时,洋葱和大蒜气味独特,这是因为两者都含有蒜素,蒜素能有效抵抗疲劳、提升人体机能,从而提高人体免疫力。除了洋葱和大蒜外,生杏仁中含有丰富的抗瘤剂,每天吃十粒杏仁也能有效抵抗癌症发生。
5.生吃萝卜补充大量“干扰素”。人体白细胞中会自行生产一种糖蛋白,这种物质能快速分解人体内的癌细胞,有效抑制人体内的癌细胞生长,这种物质被应用到医学中,成为“干扰素”。不过医学中所使用的干扰素只是科学家研究出来的干扰素诱生剂,是一种能有效激发人体产生足够对抗癌细胞的药物。由于人体本身所含的糖蛋白,也就是干扰素较少,因此除了服用干扰素诱生剂刺激干扰素生长外,就要靠人们在日常生活中注重补充干扰素了。我们最常见的白萝卜中就含有大量双链核糖核酸,这是一种干扰素诱生剂的活性成分,能有效抑制食道癌、胃癌、宫颈癌、鼻咽癌所产生的癌细胞,从而降低人们患上这类癌症的风险。但由于白萝卜中的这些活性成分不耐高温,在高温中无法存活,所以生吃白萝卜是最好的预防癌症方式之一。
6.控制高脂肪食物的摄入量。高脂肪食物因其一直被称作是垃圾食品,如果吃很多高脂肪食物,如肥肉、油炸食品等,会让人变胖,同时吃过多的高脂肪食物可导致癌症,比如过多吃淀粉类和糖类食物,非常容易导致胃癌,而过多的摄入肥肉和油脂等高脂肪食物,能增加乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌的患病机率。
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