月经不调的护理:护理注意事项及饮食禁忌

发表时间:2019/6/27   来源:《中国保健营养》2019年第2期   作者:刘丽
[导读] 赵月月马上要高考了,每天学习任务重,精神压力特别大,而她发现最近几个月月经总是向后推迟,并且每次月经量都很不正常,并且月经来的前两天痛经严重,满头冷汗,甚至没有办法正常睡眠及学习,和小伙伴聊天发现,很多姐妹都有相似的症状,而赵妈妈面对女儿月经不调很是担心,因为没时间去医院检查,不敢私自进行药物调理,又怕什么都不做影响女儿健康。那么究竟是什么原因引起的月经不调呢?平时应该怎么做才能够改善月经情况?在
(安州区人民医院 四川绵阳 622650
【中图分类号】R197      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484201902-0003-02
 
赵月月马上要高考了,每天学习任务重,精神压力特别大,而她发现最近几个月月经总是向后推迟,并且每次月经量都很不正常,并且月经来的前两天痛经严重,满头冷汗,甚至没有办法正常睡眠及学习,和小伙伴聊天发现,很多姐妹都有相似的症状,而赵妈妈面对女儿月经不调很是担心,因为没时间去医院检查,不敢私自进行药物调理,又怕什么都不做影响女儿健康。那么究竟是什么原因引起的月经不调呢?平时应该怎么做才能够改善月经情况?在饮食方面有什么禁忌?现在就让我们一起了解一下吧。
月经不调发生原因及类型
月经不调是一种常见的妇科疾病,主要临床表现为月经周期异常以及经期出血量异常,同时伴有月经前、月经期间痛经症状、腰部酸痛、腹部坠痛、胸部胀痛等。月经不调的主要发生原因与情绪异常、寒冷、过度节食、嗜烟酒等相关。其中情绪异常包括长时间精神紧张、压抑、重大精神刺激等原因,使卵巢分泌的激素作用在子宫后膜,并且在下丘脑、垂体的激素抑制下,引发月经异常,出现月失调、痛经、闭经等症状;寒冷可引发月经量减少或者闭经,原因为寒冷可引起盆腔血管收缩,使血量减少,因此可引发月经期间经血颜色发黑、量少甚至发生闭经情况;脂肪含量至少达到体重的22%才能保持正常月经周期,而在过度节食后,身体脂肪含量摄入量不足,使机体内大量蛋白质和脂肪被消耗,引发雌激素合成障碍,出现月经稀少、闭经等症状;而在烟酒中,香烟中毒素及酒精可干扰月经正常发生过程,引发月经失调。

在月经不调的症状中,功能失调性子宫出血是最常见的一种,主要是因为内分泌失调引发的子宫异常性出血,多发生于青春期和更年期,此时外生殖器无明显器质性病变;月经量过多、经血淋漓时间过长等均属于不规则子宫出血,当发生子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等疾病以及功能失调性子宫出血都会发生此种症状;在月经不调中,闭经是常见症状,分为原发性、继发性,其中原发性闭经为超过18岁仍未行经者,继发性闭经为行经后突然发生超过6个月以上闭经者;绝经是最容易分辨的月经不调的一种,根据月经周期、月经量、年龄等均可明确判断。
月经不调危害
月经不调不仅会引发容貌改变,同时可增加妇科疾病感染风险,甚至诱发不孕不育。
因内分泌失调引发的月经不调,若未能及时治疗极容易引发色斑、暗疮、皮肤松弛、毛孔粗大等现象,影响女性外貌,并且在此基础上,女性脾气秉性会发生改变,发生脾气暴躁样改变,更增加了内分泌紊乱程度;长期月经不调者,生理机能出现一定程度的紊乱,此种情况极容易感染妇科炎症,包括宫颈炎、月经性关节炎、月经性牙痛、不孕不育等,不仅影响女性身体健康,同时对婚姻生活会造成一定影响;月经不调还会引发头痛,可影响日常学习工作;当发生长期月经量过多,可引发缺血性贫血,出现头晕、胸闷、心肌等贫血症状,影响女性身体健康。
月经不调护理注意事项
想要对月经不调患者进行护理干预,首先应该判断发病原因。在本文中提到的赵月月,因为临近高考,精神压力大,因此月经失调可能是因精神压力引发内分泌失调,然而在赵妈妈和赵月月沟通中发现,因为学习繁忙,赵月月很少能够按时吃饭,甚至有时为了复习直接不吃饭,提醒日渐消瘦,面无血色,头发掉的厉害。那么对于月经失调应该怎么护理呢?
首先就是调节心理状态,应该和患者充分沟通,讲解眼前情况虽然紧张,但若没有健康的身体,则没有办法支撑自己通过难关;保持生活规律,尽量将学习、工作都放在白天,保障白天工作、学习效率,保证夜间充足睡眠;其次,每天坚持用温水泡脚,泡到微微出汗位置,并且在泡脚时可以用梳头的方式按摩头皮,促进头部血液循环,并且左右扭转腰部,以提升内脏、健脾开胃;注意保暖为保证月经周期稳定性的主要方式,避免着凉,特别注意腰腹部保暖,避免子宫区域受寒引发宫内血管收缩,引发月经后错、月经量减少等情况;不要剧烈运动以及提拉重物,避免因下腹部用力引发经血量过多以及经期延长等情况,但可适当增加简单运动,促进机体血液循环、改善内分泌水平;避免穿过于紧的衣物,保证子宫及卵巢正常发展,避免出现痛经及月经不调症状;保持个人卫生清洁以及性生活卫生,避免引发感染使子宫损伤,加重月经不调症状;在日常护理中最重要的就是及时去医院检查,避免盲目用药,提升护理治疗的准确性,尽早改善月经失调症状。
月经失调患者饮食禁忌

月经不调除了要尽早去医院检查确定病因并对症治疗后,在日常饮食有什么禁忌呢?烟酒均可引发月经不调,因此应严格戒烟戒酒,并且对于含有酒精的饮料严格禁饮;油腻食物极易引发消化不良,并且油脂丰富食物可加重内分泌失调,加重月经不调症状,所以对于月经不调患者来说,油炸、油腻等食物为非常重要的饮食禁忌;辛辣食物,包括辣椒、姜、酒等均可引发内分泌失调,并且会辛辣会对子宫内膜造成一定程度的刺激,影响月经规律性,并加重痛经症状;盐分过重食物可增加体内水分含量,而且在月经来潮前,体内雌激素水平上升,因体内水分过多,极易发生水肿、头痛等症状;冷食,包括冰淇淋、冷饮等,但冷食会刺激子宫内膜血管收缩,不仅会增加痛经情况,并且冷饮中糖分及脂肪含量非常高,经常饮用会增加体内糖和脂肪含量,引发内分泌紊乱,增加月经不调症状;咖啡中富含咖啡因,会使人在短期内精神振奋,但咖啡因的神经兴奋作用可对神经及心血管产生刺激,影响子宫收缩,因此在月经期间饮用咖啡或含咖啡因饮品,不仅会增加月经期间痛经症状,还会影响体内激素水平,引发月经量过多,加重月经不调症状;寒凉食物时引发月经量过少、痛经的重要因素,而寒凉食物不仅仅包括冷饮及冰箱中食物,还包括螃蟹、海螺、蚌肉、西瓜、莴苣等,过多食用可诱发月经量减少以及月经不调症状。

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