八段锦对高血压的治疗作用

发表时间:2019/5/8   来源:《基础教育课程》2019年5月09期   作者:黄翠英
[导读] 随着生活水平的提高,高血压的发病率也随之增高。高血压的危害严重影响生活质量,研究证实八段锦运动可有效治疗高血压,现对其作用进行概括。
        黄翠英(天津体育学院  天津  301600)
        摘要:随着生活水平的提高,高血压的发病率也随之增高。高血压的危害严重影响生活质量,研究证实八段锦运动可有效治疗高血压,现对其作用进行概括。
        关键词:八段锦;高血压;治疗;运动
        中图分类号:G623.5   文献标识码:A   文章编号:ISSN1672-6715 (2019)05-030-01
        1.八段锦对高血压的中医治疗作用
        八段锦是中国传统的养生运动,属中、小强度的有氧运动[1],且是全身肌肉均参加的有规律的运动。其动作缓慢柔和,姿势放松,用意念引导动作,思想集中,动中求静,精神愉悦,有助于降低血压。八段锦功法中的“五劳七伤往后瞧”动作可提高血液中的高密度脂蛋白胆固醇的含量,有加强消除动脉管壁内低密度脂蛋白胆固醇和增加血液抗凝消除斑块的能力,进而减轻或延缓动脉硬化,提高心血管的应激水平,从而起到降低血压的作用。“摇头摆尾去心火”动作可使心火下降,肾水上升,通过四肢肌肉大幅度慢速度有节律的运动,并利用呼吸的作用,慢而匀的腹式深呼吸,延长呼气,减慢心率,起到动态降低血压的作用。“背后七颠百病消”动作可畅通气血,沟通表里,贯通上下,疏通经络、消结化瘀、降脂降压。八段锦中的“两手托天理三焦、两手攀足固肾腰”通过激发人体生命活动的元气和增强神经系统的调节功能及脏腑组织的生理功能而达到补肾固精,延缓肾气虚衰,从而起到防治高脂血症的作用[2]。
        2.八段锦锻炼对高血压患者自主神经反应的影响
        曹丽凤等[3]研究提示与16周健身气功锻炼可使安静时交感神经紧张性降低,同时迷走神经紧张性有所升高,更好地缓解了压力应激我们的研究表明长期的八段锦锻炼可以改善高血压患者的应激反应。24周的八段锦干预使交感神经活性降低,迷走神经活性增加,血管紧张素等缩血管物质的释放减少,从而降低了运动应急时的自主神经反应[4]。王松涛等[5]研究显示运动可激活交感神经,以达到“正气存内,邪不可干”的安静放松境界,实现心静、体松、气和,起到调节降压和调整内脏功能的效果。可以增强自我控制能力[6]。八段锦通过对呼吸及意念的调整,纠正高血压病患者的自主神经失衡,表现为下调过高的交感神经功能,上调降低的迷走神经功能,提高了受试人群的应急事件下的自主神经反应功能。八段锦通过对呼吸及意念的调整,纠正高血压病患者的自主神经失衡,表现为下调过高的交感神经功能,上调降低的迷走神经功能,提高了受试人群的应急事件下的自主神经反应功能。[7]
        3.八段锦对高血压生化指标的影响
        于海兰[8]通过实验发现,八段锦锻炼对肥胖高血压患者具有良好的降压、减肥疗效,对患者生活方式起到重要影响。凌昆等[9]在探讨八段锦对原发性高血压病辅助治疗的临床疗效中提到,八段锦的动作能够减轻或延缓动脉硬化,提高心血管的应激水平,从而起到降低血压之作用。

陈辉等[10]通过实验研究发现,八段锦锻炼可帮助高血压患者抑制细胞因子反应蛋白分泌,降低血清超敏 C 反应蛋白水平,从而有益于血压的控制。郭健等[11]研究显示八段锦对神经系统也具有明显的影响和调节作用,能提高中风后患者的肢体的灵活性、平衡性及力量,改善日常生活能力。长期坚持八段锦还可以调节自主神经系统功能,降低交感神经兴奋性,使血中儿茶酚胺的浓度降低,进而起到降血压的作用[12]。有研究证实[13],八段锦符合有氧运动的特点,坚持练习八段锦能辅助性调节高血压患者的心态、体征等,在坚持锻炼一段时间后,高血压患者能明显感觉到机体血压的持续稳定,并且比锻炼前有明显的下降。在检测患者血清 C 反应蛋白( CRP) 对比时发现,八段锦可明显抑制炎症细胞因子 CRP 的分泌,降低血清 CRP 的表达水平,对血压的控制有积极的促进作用,同时也说明了非药物干预在早期高血压的治疗上疗效非常显著[14]。有学者研究其机制可能为: ①运动训练可使交感神经的驱动作用减弱,迷走神经张力增加,缓解小动脉痉挛,使血压下降; ②有规律的运动训练使活动肌群内血管扩张,毛细血管密度数量增加,血液循环代谢改善,总外周阻力降低; ③内源性一氧化氮( NO) 与内皮素之间的失衡在高血压的发生发展中起着重要作用,运动后血流剪切应力增加,而血流剪切应力与 NO 释放增加呈正相关,导致内皮依赖性血管扩张,血压下降。坚持锻炼八段锦的高血压患者骨骼肌和心肌血流量增加,运动剪切力增加,其血管内皮因子 NO 含量增加,ET-1减少,提示血管内皮功能增强,NO 是内源性血管舒张因子,ET-1 是血管收缩因子,两者均是衡量血管内皮功能的重要指标,在机体正常状态下处于动态平衡范围内,而高血压患者血管内皮功能均有不同程度的障碍,坚持锻炼能降低 ET-1 表达水平,升高 NO 含量,说明坚持非药物干预能从改善血管内皮功能的角度降低患者血压。
        总结:以上说明八段锦运动对于治疗高血压有很好的作用,且运动方式简单方便进行,将八段锦应用到高血压的运动处方中还能节省药物治疗的费用。但是八段锦的功效还需进一步研究,以更好的应用到其他疾病。
        参考文献
        1,王鑫,唐海玉,梁云花等.椎基底动脉供血不足患者练习八段锦的效果观察[J].护理学报,2012,19(10):64-66.
        2,牛鹏,王爱民,张玲,等.八段锦对2型糖尿病患者血糖控制效果的影响[J].中华护理杂志2012,47(8):701-703
        3,曹丽凤.完全呼吸及健身气功?六字诀锻炼对心血管自主神经调节功能的影响[D].济南:山东师范大学,2011
        4,杨慧赵雅宁李建民,等.八段锦锻炼对高血压患者自主神经反应的影响[B].(2014)07-1143-04
        5,王松涛,曾云贵,赵晋.健步走锻炼对原发性高血压病患者自主神经功能的影响[J].现代预防医学,2007,15(34):2848-2851
        6,国家体育总局健身气功管理中心.健身气功?八段锦[M].北京:人民体育出版社,2007:10-20
        7,杨慧赵雅宁李建民,等.八段锦锻炼对高血压患者自主神经反应的影响[B].(2014)07-1143-04
        8,于海兰.八段锦运动疗法干预高血压肥胖患者104例临床观察[J].中国临床医生,2013,08:47-48
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