浅谈职业倦怠的缓解研究,提升教师职业幸福感

发表时间:2018/11/7   来源:《中小学教育》2019年第337期   作者:刘惠萍
[导读] 据调查表明,教师是职业倦怠的高发人群,约有高达82.2%的教师会感觉自己有职业倦怠、缺乏幸福感。
河北省石家庄市东马路小学 050000
       据调查表明,教师是职业倦怠的高发人群,约有高达82.2%的教师会感觉自己有职业倦怠、缺乏幸福感。职业倦怠一般表现症状为:普遍精神疲惫,缺乏工作热情和创新力,或面无表情、来去匆匆,或安于现状、不思进取。严重职业倦怠表现症状很多,最常见的应付差事、厌烦学生,甚至有钱的事儿就干,没钱的事儿不愿干。
       分析导致广大教师普遍存在职业倦怠原因,主要有五个方面:
       一是工作累。教师职业本身具有无边界性的特征,在时间和空间上都具有连续不断地扩张性,没有明确的界限,不知道什么时候才算完成了工作。因此人们常说教师的工作是“良心活”,教师职业则是一个“无边界”的生涯。
       二是工作单调。教师职业环境特殊,接触的人和活动的范围有限,教师的工作有很大的重复性,每天都是在备课、讲课、批改作业、辅导学生等工作中不断循环,日复一日、年复一年重复着同样的工作。教书多年,每天单调的重复工作,早已失去当年初入行时的热情。
       三是多方面压力大。长期持续疲劳和繁重的工作压力,如写论文、评职称、探索教育教学研究、继续教育、培训等等,以及考不完的试、排不完的队、不停地“调皮捣乱惹是生非”的学生,家长一不高兴就诉诸法律、追究责任,安全问题、成绩问题时时困扰着教师。社会对教师的期望值不断提升,多方面的原因让教师觉得日感疲惫。广大教师面对越来越复杂、越来越强的教学任务,如履薄冰,空闲时间被严重挤压,业余生活基本不存在。久而久之,就会产生工作不开心、感到生活没意思的情绪,认为自己付出心血的工作得不到认可,就很容易产生疲惫和倦怠。
       四是工资低。当职业所带来的诸如金钱、社会认可度低、回报也越来越少时,很多教师就产生了较强的自卑感、较低的成就感,这样就更容易受到外界消极因素的影响,因而更容易产生职业倦怠。
       五是缺乏目标。很多老师高职评了、提职超龄了,全国的评优课素质赛成绩也都有了,现在年轻人上来了,感觉没有任何追求了,“船到码头车到岸”的思想严重,失去了发展目标和前进动力。有的教师具有远大的教育理想和饱满的工作热情,对工作有较高的目标,可一旦工作加大、工作进度停滞不前,也会产生职业倦怠感。
       教师情绪倦怠是精神层面的问题,笔者以为主要还得从精神层面、意识形态来调整。
       一、无论如何,一定要热爱自己的事业
       《论语》云:“君子务本,本立而道生。”君子致力于基础建设,基础建立了,“道”就产生了。俗语说,卖什么吆喝什么。

我们选择了教师职业,就必须务本敬业。教师如果不作为,那坑害的将是无数青少年成才的梦想和家长的希望。这个故事让人对教师职业充满敬畏感,必须如履薄冰、诚惶诚恐的从事这一职业。
       中国台湾励志大师何飞鹏提出世界上最简单的工作成就定律:p=a2,P是工作成就,a指工作能力和工作态度。工作能力不可能为零或为负,但工作态度可以成为零,因此他认为敬业的态度最重要。所以每一位教师,只要怀着对职业的敬畏感、态度端正,就都能做好教育教学工作。修身厚德可以增加福报,严格自律、多做好事善事,福德才会深厚广博。
       二、学会享受,端正自己的心态
       假如校长分配一项工作,大家都嫌累不愿干,领导把任务分给你了。如果你会觉得吃亏,牢骚满腹,这样影响形象,又自伤身体,那就吃了大亏了。如果利用这次机会展示一下自己的才能智慧,让领导和老师有一个更高地评价和肯定、不辜负领导的厚望。那做起工作来轻松愉快,虽然身体上累些,但心情愉悦,做出来的效果也会事半功倍。将心比心、换位思考,干群关系也就不会紧张。同事之间说话办事,多为他人着想,大家就会和谐相处、就能建立起和谐的教师团队。
       三、劳逸结合,丰富自己的生活
       善于与人交往,乐于和大家在一起,这样的教师性格会变得越来越阳光。喜爱音乐、体育会给人的生活身心带来益处。因此,要在教师中大力倡导“乐群悦艺,健康人生”,让每一位教师都有一项自己喜爱的艺术特长、一项自己喜爱的体育项目。幸福快乐是人生重要的内容之一。广大教师应该调整心态,养大气、怀大爱、育大智,守得住信念、耐得住寂寞、拒得了诱惑、沉得下身子。
       改变心态——幸福从工作中发现;平等互助——幸福从交往中感悟;热爱教育——幸福从成长中获取;潜心研究——幸福从创新中体验;有张有驰——幸福从生活中收获。
       现代伟大的人民教育家陶行知先生从教几十年,始终安于“粉笔生涯”,以“捧着一颗心来,不带一颗草去”的高尚情怀,献身教育、鞠躬尽瘁;当代伟大的人民教育家吴玉章先生,以“一息尚存,绝不松劲”的献身精神、“一贯有利于人民,一生有利青年”,数十年如一日,为人民的教育事业做出了卓越贡献。
       教师的劳动是一种功在他人、利在社会的劳动。这种劳动,需要付出全部的聪明才智和大量的时间精力,是十分繁重和辛苦的。这种劳动可能一生默默无闻,这就要求广大教师对自己所从事职业的特点、社会意义和道德价值有深刻地理解,形成对本职工作的热爱、自豪感和勇于献身的精神,把培养下一代作为自己义不容辞的天职。产生职业倦怠是不可避免的,同时也只是教师人生路上的一个交叉口。我们要从容面对、正确解决,互相鼓励。教师也要树立把教育当成幸福工作的目标,定期调整自己,给自己的心灵放假、给自己一定的休闲。劳逸集合、有张有弛,工作生活两不误。在工作上能够做到尽心尽力,努力成为一位有理想、有追求、不甘于平庸的优秀教师!
       
      
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