浅谈幼儿跆拳道教学中前踢技术练习方法

发表时间:2018/7/18   来源:《基础教育课程》2018年8月15期   作者:董淑芳
[导读] 幼儿时期是人一生中的重要时期之一,是习练者最早接触跆拳道运动的阶段。幼儿在这个阶段学习跆拳道运动能够提高幼儿的身体素质,促进幼儿向着全面性的方向发展。
        董淑芳(天津体育学院  天津  301617)
        摘要:幼儿时期是人一生中的重要时期之一,是习练者最早接触跆拳道运动的阶段。幼儿在这个阶段学习跆拳道运动能够提高幼儿的身体素质,促进幼儿向着全面性的方向发展。跆拳道前踢技术是跆拳道最基础的腿法之一。因此,通过对跆拳道教学中前踢技术练习方法的探究,发现存在的问题,找到解决的方法,为幼儿跆拳道练习提供一些理论基础。
        中图分类号:G638.5   文献标识码:A   文章编号:0257-2826(2018)08-0159-01
        幼儿时期通常指的是年龄段在3-6岁的个体,这个是个体人格开始形成时期,也是多种人格特质发展的关键期,早期形成的个性品质影响人的一生,所以要重视人在幼儿时期的发展。跆拳道是一项内外兼修的运动,尤其是注重礼仪的培养。通过跆拳道的练习一方面能够提高幼儿的身体素质,另一方面也能促进幼儿的精神培养。最终,幼儿在这个时期的能够全面发展。
        1.跆拳道前踢技术的基本介绍
        前踢技术是跆拳道基本腿法之一,也是跆拳道最基础的腿法。相对于其它技术来说,前踢技术的难度系数较低,幼儿在学习时更容易掌握。
        前踢技术的动作规格是,以左腿实战姿势为例,身体重心前移至左脚,右脚蹬地屈膝提起,同时迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿放松弹回,落回顺势站为右势实战。
前踢技术的动作要领是,膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。踢击时顺势往前送髋,高踢时往上送髋。
        2.前踢技术在幼儿跆拳道教学中常出现的问题
        2.1幼儿在练习的泛化阶段出现的问题
        幼儿在练习的泛化阶段也就是在练习的初期出现的问题主要有两方面,一方面是幼儿对于跆拳道教师的讲解内容并不理解,使幼儿在练习前踢动作时容易出现直腿上撩,大小腿之间没有折叠,膝关节不夹紧等问题;另一方面,幼儿的柔韧素质练习的初期没有得到很好的练习,也会致使幼儿在练习的时候提膝动作过低。因此表现出来的前踢动作比较费力,肢体僵硬,有多余动作。
        2.2幼儿在练习的分化阶段出现的问题
        经过了一段时间的练习后,幼儿的柔韧素质得到了提高,提膝过低的现象逐渐消失,在这个阶段容易出现的问题是向外踢腿的时候脚踝容易紧张用力致使踢击的方向发生了偏移,以及上体后仰过大,失去平衡。幼儿的在这个阶段的注意力逐渐集中起来了,但是,注意力的集中程度还不够,不能很好把握从整体的动作结构,但是幼儿的动作不协调的现象在逐渐减少。
        2.3幼儿在练习的巩固阶段出现的问题
        在这个阶段,幼儿的注意力在时间和空间上的感觉更加集中了,技术动作已基本掌握,但是在一些小细节方面还存在问题,幼儿在本阶段容易出现在踢腿是不送髋,顶髋的问题,致使踢腿的距离过近,身体重心往下沉,影响动作的踢击效果。


        2.4幼儿在练习的自动化阶段出现的问题
        幼儿在进行跆拳道的练习中,动力定性已经稳定,可以在无意识的条件下完成技术动作。处于这个练习阶段的幼儿能将前踢技术动作连贯的、整体的做出来,不在有多余的动作。
        3. 幼儿跆拳道练习前踢技术的练习方法
        3.1身体素质方面
        幼儿在练习跆拳道时,需要根据幼儿的身体特点安排练习。人在幼儿阶段的骨骼特点较其他阶段来说具有骨骼较软,易变性,肌力、耐力和专注力差,容易疲劳等特点。针对这些特点,在安排时应注意:在柔韧方面,应抓住幼儿肌肉的伸展性较好的特点,适当进行柔韧性练习。在耐力方面,增加适当的耐力训练是有必要的,但是要注意练习的量与负荷。这个时期的个体的耐力比较差,容易出现疲劳的现象,进行耐力练习时最好与其他的练习形式相结合,增加趣味性。另外在力量、速度和灵敏方面也都需要进行适当的练习,针对个体在这个阶段的身体特点,进行力量训练时建议做一些适合幼儿个体的静力性练习,尽量不要做具有憋气性的练习,不利于幼儿身体的发展。在速度和灵敏方面的练习也应适当的进行,个体处在幼儿阶段的时期,具有比较灵活,反应快等特点,个体只要在这个阶段速度与灵敏素质稍加练习,这方面的能力就能得到提升。
        3.2认知能力方面
        认知能力包括感知、记忆、注意、想象、思维等五个方面。幼儿在进行跆拳道前踢动作练习时首先就是通过眼睛看到动作,通过视觉的感知了解到动作的基本形状,通过注意了解动作的细节,通过记忆在脑海中形成动作的定型,通过思维做出具体动作。
通过查阅文献和对从事幼儿跆拳道教学的教练进行访谈,最终总结出一下观点:
        幼儿在进行跆拳道练习,最开始时教练不需要过多的重复动作的细节,应是先让幼儿根据视觉感知能力学会动作的大致轨迹,通过一段时间的练习,基本技术动作的轨迹已经掌握。在这个阶段,教练再讲解动作的细节,在这种情况下,大部分幼儿都能掌握,还存在部分幼儿没有掌握动作的细节,这时候教练可以找在同期学习跆拳道的幼儿已经掌握动作要领,并且动作已基本掌握的幼儿在队伍的前排领练。幼儿通过认知能力的感知、注意、记忆、想象和思维等方面,渐渐建立起对于前踢动作的认识与理解,最后达到掌握动作的目的。
        在练习跆拳道前踢动作时,对于幼儿练习的结果要多鼓励,在练习中的多赞扬,增加幼儿练习的信心,要看到幼儿的进步,不要过多强调动作的错误。如果在练习过程中多的强调动作的错误,时间长了幼儿的自信心将逐渐被磨灭,最终不能坚持到底。在树立幼儿练习自信的基础上,对幼儿多进行鼓励有利于使幼儿掌握前踢技术动作。
        4.结语
        跆拳道训练不仅可以增强身体素质而且能够培养良好的意志品质。幼儿进行跆拳道训练能够促进他们全面的发展,但在进行幼儿训练时要教学的方法,根据幼儿的特点进行教学,注意激发幼儿学习的兴趣,注意仔细观察幼儿在练习过程中出现的问题,并及时的解决。
        参考文献
        [1]喻业.浅谈幼儿跆拳道的启蒙练习方法[J].中国校外教育,2017,7:158-159.
        [2]刘庆华,陈南生.跆拳道动作技术练习对幼儿身体和心理行为能力影响的研究[J].广州体育学院学报,2008,(03):96-98.
        [3]谢晓艳. 跆拳道训练方式对身体素质的影响[J].中外企业家,2017,(17).
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