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论体育教学中的热身运动

发表时间：2021/4/9 来源：《基础教育课程》2021年2月作者：蒋昊

[导读] 热身运动是体育教学当中的重要组成部分，是确保学生能顺利、有效的进行体育锻炼的关键所在。因此，在开展体育教学时，教师应充分的掌握以往热身运动当中存在的问题。结合学生的能力、水平、层次等多方面情况，对热身运动进行全面的创新，利用学生喜闻乐见的方式开展热身运动教学。

四川省中江县城西中心学校蒋昊 618100

内容摘要：热身运动是体育教学当中的重要组成部分，是确保学生能顺利、有效的进行体育锻炼的关键所在。因此，在开展体育教学时，教师应充分的掌握以往热身运动当中存在的问题。结合学生的能力、水平、层次等多方面情况，对热身运动进行全面的创新，利用学生喜闻乐见的方式开展热身运动教学。这样才能在使学生掌握热身运动方法和技巧的同时，使实际的初中体育教学能取得更为理想的成效。
关键词：体育；教学；热身运动；初中
        热身运动（准备运动）主要是指学生在教师的引导之下进行活动量较轻的肢体活动，有效的调整自身的机能和状态，为后续的体育锻炼和实践做好准备。而学生可通过体育活动使自身的肌红蛋白和血红蛋白释放更多有利于锻炼的氧气，全面提升其肌肉柔韧性，更好的协调学生的四肢。有效的避免在后续性过程中出现损伤的现象。因此，在实际进行体育运动时，需要充分的考虑学生的能力层次和个性倾向，有针对性的对热身运动科学调整。也可借鉴和参考一些较为典型的热身运动案例，结合实际的体育活动需求为学生构建全新的热身运动体系。这样才能为后续的初中体育教学的开展营造良好的条件与氛围。
        一、有效的进行热身操的练习
        通常情况下，大部分教师会在体育教学之前引导学生进行常规热身操练习。但在以往教学过程当中，教师会花费更多时间进行相关动作的讲解和示范，或是要求学生反复的进行模仿。该种体育活动教学方式虽然能取得一定的效果，但却会严重的挫伤学生的积极性和主动性，因此，教师就需要对整理运动、跳跃运动、全身运动、体转运动、体侧运动、踢腿运动、扩充运动、伸展运动等进行全面的了解，充分的掌握其性质和作用。结合学生的信息获取方式和学习需求，为学生制作相应的课堂教学微视频，将其时间控制在10~15分钟左右，其中还需包括热身操的动作要领和技巧的讲解，引导学生反复的进行观看和揣摩。针对一些难度较高的动作，可通过暂停、播放的功能进行分步学习和练习。而教师也应加强对学生热身操练习状况的关注，根据具体情况进行相应的示范和指导。以确保热身操能发挥其应有的作用和效果。
        二、在热身运动引入时尚元素
        大部分初中学生本身的身体素质和体育水平较为有限，且受到其思维发展和年龄阶段特性的影响，其对一些时尚、新奇、有趣的事物的接受度更高。因此，教师就是要掌握阶段教学目标和学习培养要求，深度挖掘体育活动当中的时尚元素和趣味元素，并对以往的活动形式和活动内容进行创新、优化、整合、拓展。

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还需通过浏览学生喜欢的视频APP的方式掌握流行元素，提取其中与体育教学相适应的部分，将其和热身运动进行有效融合。例如，在热身运动当中引入中国武术、鬼步舞、流行音乐、有氧运动等，为热身环节注入更多的动力和活力。在吸引学生自主参与的同时，使热身运动能与社会发展、学生发展保持同步。另外，也可从不同的方向和角度入手进行考量，利用线上与线下相结合的方式，和学生进行沟通和交流。根据学生对热身运动提出的一些意见和建议，科学进行热身运动创编。以期能更好的满足学生趋于个性化、综合化、趣味化、多样化的体育学习需求。
        三、在热身运动融入体育游戏
        在进行热身运动的教学过程中，教师还必须要客观、公正、平等的看待每个学生，积极的发掘学生的优势和闪光点，根据其层次特性和个体特点，有效的在教学过程当中有效应用多样化的体育游戏。为确保每一个学生都能积极、主动的参与到体育活动过中，教师还需引入小组合作学习教学思想，科学的将4~8个学生划分为同一个小组，根据所选择的体育游戏和热身运动进行全面的规划和创新，并在其中增加学生喜欢的师生互动和生生互动环节。
        例如，在进行篮球教学过程当中，教师就可引入一些具有的域性、特色性、民族性的体育游戏活动。如篮球接力活动。以同组异质、异组同质、优势互补的思想为指导，科学的对小组学生的人数、性别等进行调整。让学生每隔20米站立，并围绕操场进行单手运球接力，在其中巧妙设计多样化的热身动作。在未参加活动的小组学生可为其加油、打气，在营造良好的体育活动氛围的同时，使学生的肌肉、筋骨都能得到有效的锻炼和舒展。
        结束语
        综上所述，教师应充分的掌握体育教学的整体发展方向和趋势，结合学生的体育素养和身体素质的培养需求，制定全新的体育活动教学方案。在实际运动教学中，教师还需要对体育活动内容进行全面创新和拓展，有效激发学生的体育参与度和学习兴趣。或为其构建相应的生活化知识教学情境，结合实际的体育教学主题进行整合与渗透。或在体育教学过程当中增加体育游戏和体育活动，利用学生更加喜欢的体育形式引导其进行锻炼。在使学生形成较为良好的体育观念和热身运动意识，提升其体育水平、综合素质、核心素养的同时，为基于新形势下的初中体育教学与热身运动教学的同步开展奠定良好的基础。
参考文献
[1]王亚昆.热身运动在初中体育课堂中的重要性[J].百科论坛电子杂志,2020,(13):977-978.
[2]沈小丽.初中体育教学课前热身运动的有效组织[J].教师,2019,(34):100.
[3]林爵南.体育教学中热身运动的探索[J].小学教学参考,2020,(6):47-48.