罗英花
四川省甘孜藏族自治州雅江县呷拉镇初级中学，四川雅江627450
摘要：近年来，课间操在初中体育教学中越来越受到人们的重视。本文作者简要论述了课间操的内涵，阐述了课间操教学对初中生的作用，并将具有民族特色的藏舞融入到课间操中，提出来了初中课间操教学的策略，还望能有所借鉴意义。
关键词：初中体育；课间操；藏舞
作为体育教师，我们在学校所教的内容应该与当地的民俗、文化相一致，做到与时俱进，社会上流行的、时尚的健身项目让学生们的生活更加地丰富多彩。我们不能让学生们对体育课的认知程度仅限于跑跳和游戏上，改变学生们的思想，让学生们更多地认识体育，知道健康的重要性，从小养成锻炼身体的好习惯，学会一种或几种锻炼身体的方法，为学生的终身体育锻炼打下基础。
一、利用课间操调整学生身体形态
作为一项有氧运动，对于学生来说是弥足珍贵的，课间操的作用是非常多的，对于初中生来说，学习的压力可能使身体的骨骼略微变形，融入藏舞的课间操可以完美调整学生的体姿，矫正学生身体形态。课间操的训练需要调动全身的肌肉、关节，在进行操练的过程中，不同部位的肌肉能够按照最理想的状态发展，每个部位受到不同程度的锻炼，使其最终塑造出完美的体态。已经有大量的事情证明，跳课间操具有增强身体素质的功效，因而这种运动集健美和健身于一体，促使学生获得了轻盈、优美的体态。
例如，大部分学生的体态先天就是很好的，每天在教室里坐在课桌前学习，导致身体弯曲，但是通过后天的锻炼，完全能够弥补这种不足。融入藏舞的课间操的动作、节奏符合人的生理学规律，是一种极为科学的训练方式，长期进行藏舞课间操的锻炼，能够增强学生的心肺能力，改善学生的呼吸，使初中生的最大吸氧量获得提升，使学生耐力获得增加。
藏舞课间操训练不仅仅局限于形体方面，动作规范性、动作幅度也是藏舞课间操训练的重点内容。虽然课间操不像体操那样包含有很多高难度的动作，但将一种套课间操的动作都做到规范、优美也不是一件太过容易的事情。这其实对学生的力量有一定的要求，对初中阶段的学生来说尤其如此。学生在试图完善自己动作，使动作规范、达标的过程，也是一个训练自己的力量的过程。而力量是决定一个人的体质的重要因素，基于上述的分析，可以明显看出来，藏舞课间操训练对于提升学生的体质具有十分积极的作用。
二、利用课间操引导健康心理的形成
随着时代的发展，藏族地区的教育观念也在跟随时代进步，国家推出过适合初中生身心发展的完整课间操，但是地域带来的文化差异也可以使课间操不断创新。课间操中融入藏舞是藏族地区独有的特色，结合全国统一的课间操，对于心理健康的调节和提升也能够施加积极的影响。
1.提高学生注意力
众所周知，初中生正处在叛逆的阶段，教师说的话经常听不到或者当作耳旁风，而且自我控制、自我约束能力也很差，这就导致初中生的注意力比较容易涣散。初中阶段是一个能力培养的关键性时期，注意力在这一过程中扮演者极为重要的角色，很多初中体育教师都为学生的注意力差而苦恼，苦于找不到提高学生注意力的办法，从而阻碍了学生各方面能力、素养的养成。藏舞课间操训练具有十分强的节奏感，十分繁杂的动作，而且每一个动作都必须要跟随音乐和节奏，在藏舞课间操训练中，对注意力的要求是极高的。训练前期，因为班级整体动作要统一，学生注意力会十分集中，用大脑带动手脚做出每一个动作，手和脚跟随每一个节奏，这样一种训练模式，对于学生的注意力的提升是十分有效的。
2.陶冶学生的情操
前面我们已经提到课间操能够帮助学生矫正身体形态，使其更加良好的发育。在形体变得更加健康正常的过程中，学生本人所获得的感受是最为直观的，这也间接加强了学生对健康的感受能力。学生知道何为健康，并且也这种健康的状态为荣。在日常生活中也会昂首挺胸、收腹的状态，行动坐卧走都会严格要求自己，从而获得整个气质上的提升。而随着个人气质的提升，审美意识和审美能力的提高，其情操也会受到陶冶，心灵得到滋养。
3.调节学生的心理状态
藏族音乐是一种极其富有感染力的艺术形式，在美妙的藏族乐声中，或者在极具动感音乐节奏中，学生的心也会随着而跳动。科学研究表明，音乐对人的情绪有着巨大的影响。在欢快的音乐声中，人会变得开朗；在忧伤的曲调中，人也会暗自跟着悲伤起来；在舒缓的乐曲中，人的心也会卸下重担，重获轻松。藏舞课间操中的音乐一般都是节奏感强烈的类型，在这种音乐声中，学生能够极大的摆脱课堂学生的枯燥与无味，获得更加轻松的心理状态。
总而言之，在教育改革的大环境下，初中体育教师应当积极探索，努力创新，提升藏舞课间操教学的价值和意义，而将少数民族传统体育添加到初中体育教学中则是一项非常有意义的尝试。初中体育教师应当主动承担起文化传承的重任，发挥体育教学开放性强的特性，将具有民族特色的因素融入进来，促进初中体育课程的有效改革和初中学生身心的健康发展。
参考文献：
[1]施俊挺.浅析如何在初中体育教学中提高学生们的体质[J].体育风尚,2020(02):146.
[2]陈虹.初中体育大课间活动的组织与改善方法探索[J].新课程教学(电子版),2019(07):62.