成都文理学院 四川成都 610401
摘要：中国拥有五千多年的文明，有多种古老的体育活动依然延续到了如今。羽毛球是新中国建立之后更是得到的很大程度的普及，该项活动在近些年的奥运会上都取得了优异成绩，同时，也属于我国体育竞技中的优势项目，其受欢迎程度仅次于乒乓球和跳水，在国人的接受度当中是相当高的，普遍受到人民群众的喜欢。更是因为其运动场地的不受限，使用设备的易获得性，该项运动成为大众休闲娱乐的首要选择。该项运动对于锻炼身体的耐力与协调性都是非常有效的方式，这可以有效缓解现代人因工作学习，长期使用电子产品给身体带来的负面影响。在高校体育项目中，羽毛球也是当代大学生体育运动的首要选择，参与程度越来越高。对此，增强羽毛球运动的教学质量，发挥其步法训练的优势是非常重要的。本文对其产生的现实意义，以及方法进行论述分析，以供参考。
关键词：高校羽毛球；步法训练；教学研究
引言
进行羽毛球训练以及教学过程当中，对于羽毛球步法的训练是非常重要的内容，同时也属于羽毛球运动中的基本技术之一。在当前。国家推进教育体制改革，这在一定程度上对于高校的羽毛球教学提出了更高的质量要求，在具体的教学过程中，为提高学生运动时的协调性，尽量规避运动损伤的现象，增强步法训练是相当有效的一种方式。而在具体的教学过程当中，部分高校对于击球训练的重视程度高于步法训练，因此教学效率相对较低下，而学生对于羽毛球运动的相关技巧了解的并不全面。因此应该增强对步法训练的重视程度，以提高教学质量。
1、高校羽毛球步法训练的现实意义
羽毛球步法训练就是指采用科学合理的步法训练模式，让学生的步法和羽毛球技术得到有效提高。其中最重要的目的是让其熟练掌握步法移动技巧，提高其运动水平。而羽毛球步法的种类比较繁多，主要包括了跨步和垫步，后退步法和上网步法以及前后连贯移动步法、左右两侧步法等。步法的训练可以有效提高羽毛球运动员动作连贯性以及肢体灵活性，为进一步提升羽毛球运动技法打下坚实基础。对于身体素质的训练也可以产生重要的作用，进而规避在运动中出现损伤。换而言之，该训练法可以提高运动员的速度与力量，让头脑变得更灵活，对其思维的敏捷性和反应能力进行大幅度提高。对于普通学生来讲，步法训练可以起到提高身体素质，预防疾病，强身健体的重要作用。由此可见，在羽毛球教学中。步法训练是处于一个不可替代的位置。
2、羽毛球步法的特点
快速性，联合性，节奏性以及丰富性等，都是羽毛球步法的显著特点。其中快速的移动能力和反应速度对于学生在参与体育竞技时，可以把握机会，掌握最佳进攻时机，为赢得胜利取得前提条件。这也是步法移动的基本特点和必要要求。在竞技体育上，只有通过快速的移动步法，这样对于运动员来说，才能够拥有更多的反应时间，为最高击球点争取到时间，领先于对手，进而找出对手漏洞，为赢得胜利创造条件，其次，在运动中保持身体的灵活性，快速进行攻防转换，快人一步占据最佳位置，由此可以判断出最佳的击球时机，赢得先机，压制对手。最后，在进行羽毛球运动时，拥有较强的节奏感在比赛中也会起到良好的影响。节奏的变化对运动员来说，关键在于其把控能力的强弱。节奏是有快有慢、有低有高的，对其进行较高质量的把控，才能更好的把握比赛。
3、高校羽毛球步法的类别
3.1综合连贯步法
羽毛球运动中。综合连贯步法主要是对基础单一步法的突破，将基础单一的步法进行有效组合，而通过教学可以使学生掌握更为综合的步法，进行灵活运用。在其具体的教学过程中，是需要根据高校羽毛球教学内容进行具有针对性的教学训练计划，不可盲目。同时根据学生的综合素质能力因材施教。在教学中，综合连贯步法主要分为以下几种。第一，正手后退步法。该步法强调学生需要适时调整重心，当羽毛球往身体后方移动，及时将重心转移至右脚，同时右脚快速蹬地，迅速移动至后方，及时击球的步法。第二，上网步法。该步法指的是将中心位置移动到右边前方，然后再移动到中心位置，进而移动至左前方网的位置，最后返回中心位置，进行循环往复的训练方法。通过重复训练，使学生对该步法熟练掌握。还有其他的综合连贯步法，在这里就不一一赘述了。
3.2基本步法
对羽毛球基本步法的熟悉掌握是羽毛球步法训练的基本要求，包括以下几个方面。其一，垫步法。这种步法主要指的是一只脚迅速加上一小步的步法，在羽毛球运动中，垫步法具体运用的广度是非常广泛的。其二，并步法。是指学生在距离击球点较远的情况下，一只脚在往前移动的同时再垫一小步，同时在前脚未落地的情形下，再向前移动一步的步法。在一般情况下，该步法的使用主要在扣杀与上网的情况下，对上网率可以有效提升，此外，还有一种步法即交叉步，即进行运动中，后脚与前脚相互交替的步法，在参与体育竞技的赛场上，其产生的效果是非常有效的。当然，还有一些其他的步法如跨步等，就不详细阐述了。
4、高校羽毛球步法教学适宜的方式
4.1对羽毛球步法分类，针对性教学
在羽毛球运动步法中，有两种类型，包含了综合连贯步法以及基本步法。基本步法的训练是相对单一化的。这也是训练基础，这对于实战中的扣杀，上网接球以及接杀球具有非常好的效果。对于综合连贯步法，则是在基本步法的基础上，将其连续运用，且步法形式多样化，这些步法在整场运动中都要进行有效的运用，而对其熟练掌握的程度决定了比赛能否获得胜利。因此，在实际的教学当中，是需要首先明确步法的基本类型以及仔细分析它的对应特征，进而对其不同步法产生的作用进行有效了解，进而有效提升在羽毛球运动教学中的训练效率。
4.2采用多媒体教学，提升教学有效性
在社会经济飞速发展的今天，科学信息技术也得到了高速发展，并且将其运用到了教育教学领域，而且多媒体技术的应用范围也是日渐广泛。多媒体信息技术的运用，在教育教学当中呈现出图文并茂，活灵活现且生动直观的特点。因此将其运用到高校体育教学当中，也是一种必然的趋势。在过去，高校羽毛球教学方式单一，方法比较传统，采用的教学方式多采用口述，演练或者是进行示范，这样的方式，无法满足当前的教育需求。将多媒体教学方式引进羽毛球教学当中是相当有必要的，采用多媒体技术可以将羽毛球步法教学中出现的难点要点进行生动展示，减少学生学习的难度，有效提升教学效率。充分发挥多媒体教学的优势，进而使羽毛球教学呈现更强的趣味性和效率性。遇见教学技术难点时，可以通过视频的方式反复展示，让学生有效理解，大幅度增强教学的效率。
4.3将步法训练与体能训练，手法训练相结合
大学生羽毛球技能的提高，在一定程度上也是其综合素质的体现。然而，进行专项训练是不能达到以上目的。对此，在进行羽毛球运动教学中，应该将三项训练进行有机结合。一方面可以先将手法训练和步法训练进行结合。倘若仅仅选择手法训练，那么就算掌握了较好的击球方式，缺乏相应步法的辅助，在实战中依然是无法打好球的。在一定程度上，对步法和手法有了一定程度的掌握时，可以将这两者融合起来。与此同时，拥有良好的身体素质是完成运动比赛的前提条件，可见，这三者是相辅相成的。三者的有效结合才是对于羽毛球运动教学有效性的体现。
5、结束语
在如今的高校羽毛球运动教学中，步法训练是掌握相应球技的前提条件。社会经济的迅速发展，要求我们的高校教育模式需要与时俱进，这样才能使相应教育的有效性得到提高。步法的训练，在整个高校羽毛球教学中是占据非常重要的位置。对此对步法进行训练不仅仅可以在实际赛事中取得好成绩，也是进行强身健体、增强身体素质的方式之一。
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