摘要：青少年足球教学的过程中，教师应该更加注重对学生的足球技巧进行科学合理的训练，只有寻找最为合适的训练方法，才能够快速提升学生的足球运动水平。本文重点对青少年足球的技巧训练方法展开探讨，研究如何提升青少年足球技巧训练水平，探讨训练过程中应该如何展开科学的安排，提出具体的方法和对策。
关键词：青少年足球；技巧训练；方法
青少年足球训练的每一个环节都极为重要，明确了技术训练的要点和方法，才能够有的放矢的对青少年进行严格、科学的训练，从而真正的提升青少年的足球技术和水平
一、青少年足球技巧训练重要性的认识
目前来看，教练在进行青少年足球训练的过程中，把教学比赛的方法运用到其中还是取得了一些积极的效果。世界著名教练温格认为:俱乐部或专业足球运动员到十八岁技术动作已经成型,之后主要加强的就是身体方面的训练。青少年足球技巧技术训练就更能突出其重要性了。
二、青少年足球技巧训练的几个环节
1.控球技术训练
运控球练习是熟悉球性、掌握球的规律性的主要手段，是练就良好的脚下功夫的起点，是使球和人结合的基础。所以，在每次训练的热身活动时一定会加入带球热身慢跑，并强调控球时加入急停急起，变向等内容。
运球练习包括：直线运球、圆圈运球、“8”字运球、各种绕竿(障碍)运球(蛇行折线、“ｓ”形等)、掩护运球、起动加速和减速制动运球，以及初步的假动作、运球过人动作等等。
要求左右脚控球，正脚背、外脚背突然变向。练习时必须规定的路线(如“蛇形”)、固定的脚法(内、外侧)、固定的节奏(两单步或三单步一触球)，即“三固定”训练法。要求队员必须按规定完成练习，不准运到哪儿算哪儿，想用哪只脚就用哪只脚，赶到哪一步算哪一步。通过这样反复的进行练习，长期下来，就能让球员做到人球合一。
比赛中时常需要掌握运控球的节奏，时快时慢，停停走走。要做到控制速度就要练好突然减速和制动动作。这个动作不是扣球、踩球动作，而是不改变身体方向和姿势，在运球行进中用脚腕的动作(轻微的抖动)，以脚内侧或脚外侧前部放在球的侧前部，把球速减下来或是停止住。掌握了这一技巧后，队员运控球的能力将大大加强。在减速制动后，便于做其他各种控球、幌动动作，不至失去对球的控制。能体现是队员主动掌握运控球速度，是球随着人走，而不是人跟着球追。
控球练习包括：
控地面球：单双脚拨球、踩球、拉球、扣球等简单的球性练习。
控空中球：各个部位的单独颠球(原地和行进)、各个部位颠球、脚一腿一头升降颠球、高低结合颠球、转身接颠球、反弹颠球、踩颠球、园圈颠球(个人)、各种2人和多人颠球等。
对颠球练习的认识应有所提高，应提高到掌握空中球的性能，为今后接空中球和传、射空中球、顶球打下良好基础的重要环节来认识。所以。在练习颠球时，不能只用固定部位去颠球计数，应该提高练习难度，加入不同的练习方法。如：正脚背颠球后停球、脚背大腿轮换颠球等。而有一定基础后，要多进行综合性的颠球练习。也不应只作为准备活动和组成和积极性休息的练习，而应有计划地专门组织颠球练习。还可以通过两人互颠互停的方式，进行难度提升。
2.接球技术训练
一是鉴于我国球队(不是全体)，同某些以区域防守为主的南美、非洲队比赛，一般发挥得比较好，而同某些以盯人防守为主的欧洲队比赛，相对感到要吃力一些。原因是多方面的，就技术方面说，我们的紧逼接球技术还不过硬是原因之一。
因此，我们少年阶段的训练开始，就应该认真解决，使队员掌握紧逼接球的技术，同时也可从意识品质上消除怕紧逼的心理，养成对抗的习惯。
二是关于切进接球。我国球队在突破禁区这一环还是比赛薄弱的，原因也是多方面的，有传球的问题，有跑的问题。能够提升切球技术的话，球员们就会放心的向前切插。因为队员能在快速切进中把球拿好，并通过自己能力射门得分，当然就愿意插、乐意切了。有人切进入，而且有威胁，当然支配球的队员也会有意识地给传中了。这是相辅相成的事情。当然不能过高估计切进接球的作用，但它在突破禁区(前场)中的作用是不容低估的。
切进接球的技术要求，应达到在接球时不减跑速，不选择动作，携带球的方向和力量同切进的方向和跑速结合好，恰到好处。
3.传球、射门等技术训练
把传球、射门、顶球等技术放在较后的阶段进行训练，完全不是说这些技术不重要，而是为了在打好运控接技术基础之后，更好地掌握它们。同样，这部分技术要集中相当长的时间各个加以解决，同样要坚持高标准严要求的训练。因为没有这后来阶段的训练，培养出来的队员必将是一个只会低头盘带、有球必拿、拿球必带的缺乏意识、影响配合的队员。从运控球、接球的顺序进行训练，从各类技术的内在联系上讲是有好处的。但任何事物都是“一分为二”的，有利有弊。因此，在训练中必须反复强调运控接球技术的合理运用，并在一定的时期提出观察的要求，掌握既运控又观察、既顾球又抬头的技能。
三、青少年足球技巧训练的几个方法
1.杠铃训练法
(1)肩背负较重量级杠铃，两手握紧保持平衡，两脚平行分立，原地匀速下蹲再起立，起立时腿部尽量发力向上，有向上跃起的趋势。重复以上动作，每十次为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。
(2)肩负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡，双脚漫正弓字步匀速跨步前行，行进中作弓字步时，要借杠铃重量尽可能做下压腿的动作。每十步为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。
(3)肩负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡，正面对前方，双脚做往右或左的匀速侧向跨步动作。行进中正面面对的方向要与行进方向保持垂直，不得扭向。要尽可能练出侧跨步的较大步幅和身体的协调性。每十步为一组，三组为一个过程，左右向交替进行，适应后可适当增量。
2.实心球训练法
(1)将实心球用双手向空中高高抛起，然后用正脚面去接，尽可能练到将球和脚面一起很顺服平稳的降落地面，要有一种能卸掉球重量的感觉，从中练习脚对球的吸附性。
(2)学习颠实心球，跟颠正常足球一样，在接球下堕时，脚应像手接篮球那样，先下堕逐步消减球的向下的加速度力量，再逐步加强反向作用力，使球转而向上，如此反复，逐步练习到脚踢球时不再感到疼痛。主要练习的是脚面接触球瞬间可控力的掌握及之后可控力的运用。
(3)带着实习球，进行绕圈子、绕之字形、绕障碍物等练习。在盘带的过程中，由于实心球比正常足球重，对盘带正常足球而言，实心球又有较大的滞后性，也就是说在大多数时间内处于我们所说的控球状态。实心球的盘带，是同时练习后控球及可控里的最主要的有效方法之一。
(4)要使实心球尽可能的传得远、传得准。在回到使用正常足球时，会起到实质性作用。
综上所述，关于青少年足球训练的方法，还有待于进一步研究，足球技术训练的目标非一朝一夕之事，而是要不断坚持和完善，才能够提升青少年足球技术训练水平，培养一支水平更高的学生足球队。
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