顿文军
湖北信息工程学校 邮编：448000
摘要：随着我国教育事业的不断发展，目前教师已经不再只关注学生的成绩，对于学生的身心健康也提起了足够的重视。体育教学对于学生身心健康的影响是多方面的，它不仅能够锻炼学生的身体素质，还能够对学生的心理健康进行有效的引导。基于此，本文就中职体育教学对学生身心健康的影响展开了详细的探讨。
关键词：中职体育；学生；身心健康；影响
1 中职体育教学对学生身心健康的影响
1.1 中职体育教学对学生心理健康和性格的影响
中职阶段，学生内心逐渐成熟，心理想法也更加多元，这个阶段是引导学生心理健康与形成良好性格的关键时期。利用体育教学中传递的积极向上以及正能量的内容，引导学生在 以正确的思想面对现实生活，从而影响学生的性格，充分激发其内心中积极阳光的一面，避免阴暗面对学生心理的影响。同时，繁重的课业使学生内心压力逐渐累积，学生很容易产生抑郁、烦躁的情绪，而通过体育教学，学生在体育活动中释放压力，避免压力长时间挤压对心理健康造成影响。
1.2 体育教学对学生身体素质的影响
体育教学活动区别于其他教学活动的本质属性是，在开展教学活动中，学生进行适当的身体练习活动。从生物学的角度看，适当的身体活动对骨、关节、肌肉会产生良好的影响：（1）促进骨的生长发育，使骨表面的隆起更为显著，骨密质增厚，骨小梁配布更符合力学规律；适当的身体活动，会增强关节的稳固性、运动幅度和灵活性。（2）身体活动会使骨骼肌肌肉体积增大，重量增加，肌力增大；毛细血管数量和分支增多，血液循环加强；肌肉中运动终板和化学成分 发生变化，有利于提交肌肉的活动能力。（3）身体活动对心血管系统会产生积极的影响。据研究，活动会对血管壁的结构、心脏和肌肉的毛细管产生有利于器官供血和功能提高的影响。
1.3 中职体育教学对学生意志和品质的影响
体育运动需要毅力与坚持做支撑，其不仅是单纯对学生体力的消耗，也是对学生精神的磨练，所以，体育教学对学生意志的锻炼与品质的形成也有着重要意义。体育运运动中传递着奥林匹克的竞技精神，其要求学生坚韧、坚强、勇敢，这也是学生日后步入社会中，必须具备的品质。因此，体育教学活动不仅锻炼了学生的身体，也磨练了学生的意志。
2 中职体育教学引导学生身心健康的措施分析
2.1 不断丰富体育课程内容，增加体育项目
由于当前中职院校的教学理念还受传统办学观念的影响，将技术教学、技能传授作为教学的重点与要点，忽视了体育教学等学科对促进学生全面发展的重要作用，所以，在体育教学上分配的资源较少，很多中职院校体育教学中仅使用简单的体育器械，学生无法充分地利用课堂时间高效锻炼身体，并发挥出体育教学引导学生心理健康的作用。
为此，中职院校应正确认识体育教学对学生成长的作用，并充分优化教学资源的分配，无论是在教学硬件设施还是软件设施上的都要 提升体育教学水平，从而使体育教学课堂更加丰富多彩。教师也要积极主动、自觉的将新的体育器材与体育活动引入到体育课堂教学中，并适当地增加体育活动的竞技程度，激发学生的拼搏精神；定期组织团体项目，锻炼学生的团结合作能力，让学生在体育学习中感受更多精神，从而加深自身正确的情感认知，这样无论在学习中还是生活中，学生都能保持良好、平和的心态；并且在同学有困难的情况，应发挥出团体的力量，互帮互助，让同学的内心感到温暖，可以同学之间互相倾诉内心的委屈与不甘，这样过程中学生的内心情绪得到了释放，从而降低产生不良心理问题的几率。
2.2 对中职生要加强心理健康教育内容教学
一般中职校的体育理论课这个环节相对较弱，我们老师应该 给予相应的重视。通过体育理论课教学，让学生认识到技术动作的同时，理论知识也是技术动作的基石，身体健康，心理健康与社会适应三者统一，在把体育理论知识学好的同时，再去学习技术动作会更加的轻松，并且在学习的同时心理也很放松，让他们能够有效的适当的调节好心态。
2.3 在教学中重视学生个性的发展
虽然现在的教学，不管是老师还是学生，都必须面对应试教育的压力，但是由于思想观念的转变、认识的提升，在教学中老师已经走出了“一刀切”，统一灌输的模式，不但注意分层、针对性，更注意学生个性的发展。在中职体育教学中，老师要考虑到学生个性，结合学生的兴趣，有针对性地培养学生的体育项目，保证体育教学效率提升的同时，也满足学生的个性需求。比如，有些学生喜欢篮球运动，那么在教学中就可以多设计一些篮球类的项目让他们参与，如篮球比赛、篮球体操，也可以把篮球与舞蹈结合排练一些节目，丰 富热爱篮球运动项目的这些学生的学习内容。这样既能调动学生对其他体育项目的热爱，又能增强学生的体育兴趣。事实证明，一是不管是在文化课、专业技术的培训中，还是体育教学中，只要老师能在了解学生的基础上，有针对性地培养学生，发展学生个性，一定能发掘学生更多的可能性；二能让学生在体育学习中始终保持热情；三能实现更加理想的体育教学效果；四能使师生之间的相处更加融洽、和谐，更利于体育教学的推动和发展。
2.4 合理的运动负荷与心理健康
学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率。从运动类型来说，能产生良好的心理效应 ，令人愉快有趣的运动，有氧运动，回避人际竞争运动，可以自定步调的运动；从运动强度来讲，目前大多数研究认为，中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳。对于运动持续时间，研究认为每次运动时间不少于20~30分钟，60~90分钟也能产生良好的锻炼效果。
3 结束语
综上所述，在中职体育教学中，学生自身存在的一些身心健康问题是可以被发现的。我们在进行体育教学时，主动地去研究和掌握学生心理活动的一些常见规律，结合体育教学进而采取一些符合教育规律的教学方法，巧妙合理地组织教学，将心理健康与体育教学的组织方法结合起来，达到强身育心的目的。
参考文献：
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