杜勇
旺苍县东河镇中心卫生院 四川广元 628200
肺癌是发病率最高的恶性肿瘤，有较高的发病率与死亡率，与此同时，随着气候变化、环境污染、饮食以及人口老龄化等因素影响，各类肺部疾病的总体发病率在不断提高。西医学中多是在发现肺部疾病后，通过用药改善症状，但是肺部受到的损伤可能并未完全恢复，这也是较多肺部疾病反复发作，迁延不愈的重要原因。中医学对“肺”有深入研究，并指出通过对肺的日常保护可预防肺部疾病，针对已经发生的肺部疾病，通过中医养肺可减少疾病的复发次数与重复入院此时，那么，中医对养肺有何见解如何从中医学角度养肺呢本文将对上述问题展开分析。
1、哪些情况会对“肺”产生损害
中医认为多种情况都会对“肺”产生损害，因而了解损害“肺”的一些情况，对“肺”的保护显得至关重要。常见对“肺”产生损害的情况有：（1）寒冷刺激，中医学中经常指出“寒邪入侵”，并指出寒冷刺激会损伤“肺”，寒冷情况下，人体的口鼻等可吸入冷气，冷气会对肺部产生刺激，致使肺气不能及时发散，直观表现为人体免疫力出现下降，出现慢性鼻炎等。（2）热刺激，“肺”不仅怕冷，同时也怕热，中医学中认为肺脏清虚娇嫩，易受邪侵，热刺激也属于一种外邪，当肺部受到热刺激后，会出现肺热的相关表现，如咳嗽、喘气等。“肺”在严重热刺激情况下还会出现酒渣鼻，面部长痘等，（3）干燥刺激，秋冬季节是肺部疾病的高发期，除了冬季冷刺激外，秋冬季节气候干燥，干燥刺激对“肺”也是一种外邪，干燥刺激后可引起津液损耗，表现为皮肤干裂、干咳、口鼻干燥等。（4）有害气体刺激，“肺”在人体承担着重要作用，即通气与换气，人体和外界之间的气体都是通过肺部交换完成的，因此如果有害气体经口鼻进入“肺”，则会对“肺”产生不良刺激，比如长时间吸烟或者被动吸二手烟、吸入雾霾、部分职业因素需要长时间吸入有害气体等。不良气体刺激会影响肺功能，造成上气与下气不流通，肺部血液循环也会受到影响。从实际生活中考虑，较多的不良气体都是伤害“肺”的重要影响因素，比如炒菜时吸入大量的油烟、新装修好的房子或者购置的新家居会释放甲醛等，这些都是影响肺部健康的相关因素。（5）负面情绪，人常说“笑口常开”，但是很多人会因为生活中的各种琐事而表现出生气、郁闷、烦躁、悲伤等。中医学认为“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，因而过度悲伤会对肺部产生不利影响，引起肺气运行失常，造成肺部功能出现问题。
2、从中医学角度如何养“肺”
根据中医学分析中提到伤肺情况，不同人群在养“肺”过程中需要注意上述问题，比如根据气候变化及时增添衣服，天冷时减少出门，并佩戴口罩，减少冷刺激或者热刺激。生活中需要保持积极乐观的心态，不要因为一些小事而发愁或者生闷气，学会自我心理调节技巧。气候干燥时应增加饮水，增加每日白开水的饮用量，室内则可通过空气加湿器等维持一定的湿度环境。
需要注意的是对于使用空气加湿器的房间，需要定期保持房间通风，做好加湿器的清洗工作，避免加湿器长时间潮湿环境下内部可能出现细菌滋生，增加室内空气细菌污染风险，同样不利于“肺”的保护；有吸烟史的人群应积极戒烟，对于家庭中的吸烟者，做好劝说工作，鼓励吸烟者积极戒烟；尽可能避开或远离被动吸二手烟的一些环境和场所，如网吧、KTV、空气不流通的酒吧等。生活中对于新购置的家具或者新装修的房子，应保持室内通风，并通过栽种绿萝、养绿植等方式净化室内空气，减少可能释放甲醛对“肺”的伤害；部分职业人员需定期做好“肺”职业病筛查，如尘肺病等，重视个人的日常职业防护。
中医学认为通过合理的饮食、运动等都能达到保护“肺”的目的，如秋季气候干燥，养“肺”过程中可通过食物作用补益肺气，葱、姜、蒜等食物为辛味食物，应减少食用，而对苹果、柠檬、柚子、山楂等可适当增加，这些水果可生津、润肺，同时也是酸性水果，可收敛肺气，尤其是在秋季有较好的养“肺”作用。积极运动也是保护“肺”的重要途径，运动能够促进人体免疫力的提升，加速血液循环，当然在养“肺”方面，应避免剧烈的运动，以轻度运动为主，如散步、慢跑、打太极、练剑、八段锦功法、太极拳、松静内养功等，锻炼时间应以清晨、傍晚为佳；生活习惯方面，避免过多摄入寒性食物、凉性食物，饮用水以温开水为最佳，夏季使用空调时避免温度设置过低，消除冷刺激。中医养生法中指出通过呼吸吐纳方法也能养“肺”其中柏树能够清肺安神，因此不同人员可在上午8-10点或下午3-5时站在柏树下，然后通过鼻子吸气，通过嘴呼气，反复循环，产时间坚持可帮助人体补充肺气，改善肺气不足问题。此外，中医学中还有较多的养“肺”小绝招，如摩鼻、摩喉、睡前或者睡醒后的深呼吸、浸浴、捶背等，对肾俞、肺俞穴、关元俞穴等穴位推拿等，这些方法对保护“肺”都有一定的效果。
3、常见肺部问题如何通过食物补益肺气
中医学中对“肺”的保护涉及到方方面面，除了注意生活中的方方面面外，饮食疗法也占有重要地位。如部分患者因为“肺”损伤出现慢性咽炎、支气管炎等，此时患者可通过菊花茶辅助止咳化痰，减少患者嗓子不适感。部分患者因为肺火出现燥咳、咽痛，无法正常说话等，此时可选择罗汉果熬水能够改善症状，补益肺气。部分人群“肺”受到损害后可持续出现咳嗽，此时增加龙眼肉的食用对补益肺气，减少咳嗽有较好效果。饮食方面胡萝卜、绿叶蔬菜、橙子等都富含维生素C，维生素C属于抗氧化剂，具有改善肺功能的作用，饮食中增加上述食物都能可发挥养“肺”作用。针对不同肺病，中医学中强调辨证论治，如针对痰湿阻肺证、肺肾气虚证、肺肾阴虚证等不同证型，运用中药从健脾补肺、固肾益肺方面予以治疗，实现对“肺”的保护。
总之，中医对“肺”有一定的认识，其指出较多因素可对“肺”产生损害，而保护“肺”则需要避免相关的损伤因素，其中主要是纠正不良的生活习惯，减少各类外邪对“肺”的侵犯，为“肺”营造良好的环境条件。针对肺病疾病患者，因为“肺”已经发生病变，此时不仅需要重视保护，还需及时从中医学角度开展治疗。