拥金拉姆
巴塘县夏邛区中心卫生院 四川甘孜州 627650
母亲在生产之后身体素质较差，对于外界因素的抵抗能力较弱，因此如果在产后没有进行有效的护理干预及其容易会使女性的身体留下病根，对于女性之后的生活也会带来严重的不利影响。我国在民间始终流传着坐月子这一说法，在女性产后需要休养一个月，才能够保证身体恢复到正常水平，这也代表了我国很多女性以及家庭都很重视产后护理。但是传统的产后护理模式存在着一定的问题，没有扎实的科学理论进行支撑，部分护理观念过于落后和老套，反而会对女性的身体产生不利影响。因此产妇应当在产后进行科学的护理，这样才能够保证产妇身体的恢复效果，那么你知道产后的护理注意事项都有哪些吗？
环境护理
家属可以对家中的环境进行适当的美化，如摆放装饰物、增加鲜花摆设等，让产妇居住在朝阳的房间内，良好的室内环境可以帮助产妇缓解紧张的情绪，减少产妇的焦虑情绪。定期对室内进行通风，保持室内的空气质量，每次通风时间尽量达到30分钟以上，每天保持一次到两次通风。室内温度需要保持在20℃到25℃，室内湿度需要控制在50%~60%，如果室内空气过于干燥，可以适当使用加湿器。如果产妇在夏季生产需要为产妇提供空调或者风扇来降低室内的温度，但是需要合理的控制温度，如果温度过低可能会引起产妇或者新生儿出现感冒的问题。家属需要打破传统的观念，根据季节的变化或者天气变化，为产妇增减衣物，不可一味的为了保暖而增加衣物，否则在夏季很有可能会出现中暑的问题。
对子宫进行按摩护理
女性在怀孕和生产过程中子宫受到了不同程度的损伤，因此在产妇生产过后，应当定期对子宫进行按摩，可以加快子宫复原速度以及恶露排出速度，并且还可以避免子宫出现不良收缩现象，防止产后出血的出现。在按摩子宫时需要选择合适的方法，首先需要准确找到子宫所在位置，如果产妇属于正常阴道分娩，在肚脐下方可以感受到硬块，这一硬块即是子宫，当子宫逐渐变软之后，使用手掌在这一位置施加力量，按照环形的模式进行按摩，使子宫再度硬起。如果子宫再度硬起来，则代表子宫收缩功能良好，如果子宫在收缩过程中产妇出现严重的疼痛感受，需要停止按摩。
观察恶露
在生产之后子宫内部会排出恶露，在生产后的第1天，到第3天内，恶露量较多，且恶露颜色为红色。随着产后恢复时间的不断延长，恶露颜色会逐渐变淡，恶露量也会减少。在产后第10天开始恶露的颜色开始转变为淡黄色，一般来讲在28天到42天之内恶露会完全消失。如果产妇在产后发现恶露出现了异常的现象，需要及时和护理人员进行沟通，选择相应的处理办法。
小便护理
在进行小便的过程中，由于产妇会阴处存在伤口，会使产妇出现疼痛的感受，并且由于生产过程中膀胱受到压迫，在产后小便时会出现解不干净的现象，产妇在生产后的第2个小时就应该开始小便，如果感觉小便不通畅，应当告知护理人员进行协助。
大便护理
在生产过后腹压消失，产妇的饮食中也缺少一定的纤维素，加之需要长期卧床休息，很有可能会影响到产妇的肠胃蠕动，进而增长排空时间，并且产妇会阴处的疼痛感受，也会使得产妇不愿进行大便，会导致产妇出现便秘的现象。在产后护理中应当对产妇的饮食进行调整，尽量让产妇多使用半流质食物、水果以及蔬菜，每天定时下床活动。如果出现便秘现象可以服用一些能够促进消化的食物，必要时可以利用开塞露缓解便秘症状。
母乳喂养护理
对于新生儿来讲母乳是最为理想的食物，然而很多产妇由于是新手妈妈并没有认识到母乳喂养护理的要点。在母乳喂养时母喂养时间应当维持4个月到6个月之间，并不是产后立即会产生乳汁，需要产妇耐心等待，可以通过饮食的方式来促进早期泌乳。鱼类食物一直是加快泌乳选择的主要食物，鱼类食物中含有大量的蛋白质，可以保证产妇的泌乳量和乳汁质量，如果摄入蛋白质不少则会减少泌乳量。
下床活动护理
当产妇在产后第1次下床活动时，很有可能会因为多种原因而出现血糖下降的现象，进而产生头晕症状，因此为了保证产妇的身体安全，需要在家属陪伴的情况下进行活动。首先下床动作要保持较慢的速度，要求产妇先在床边坐立，如果没有产生头晕症状之后再下床活动。早期下床活动能够加快肠胃蠕动速度，减轻腹胀症状，并且还可以防止产妇出现血管栓塞的症状，在下床时产妇应当用手对伤口实施一定支托，可以避免伤口出现严重疼痛。
清洁护理
产妇要注意个人卫生，在生产后产妇是可以进行洗澡的，需要保证洗澡时卫生间处于温暖状态，水温在35℃左右最佳，并且洗澡的时间不能过长，尽量选择淋浴。在洗澡过后需要尽快擦干身体，在头发完全吹干后再睡觉。产妇需要注重对阴道部位进行清洗，保证外阴清洁。如果产妇是剖宫产，腹部存有刀口，或者会阴部位存在裂伤，需要等待伤口愈合再进行洗浴。
心理护理
近年来产后抑郁问题给广大女性带来了严重的困扰，在产后均出现了严重的不良情绪，这给女性的日常生活和工作均带来了严重影响，并且还会给家庭其他成员带来困扰，如果家庭成员没有理解产妇，甚至还会加重产后抑郁严重程度。作为产妇家属应当对产妇实施积极的鼓励和支持，对产妇进行关心和爱护，帮助产妇照看新生儿，并采取多种方式转移产妇的注意力。
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饮食护理
产妇在生产过后身体素质较差，应当通过合理的饮食护理来补充营养元素，提高产妇的身体素质水平，提高产妇身体抵抗力。缺钙会使产妇出现腰酸背痛或者经常抽筋的问题，也会影响到乳汁的分泌量和分泌时间。奶类制品含有大量的钙元素，因此产妇可以多多食用牛奶或者奶类制品，多补充钙元素可以预防腰酸背痛现象的出现。