郭燕雪
福建省漳州市长泰县岩溪中心小学363900
摘要：小学体育作为一项强身健体的课程，近几年越来越受到大众的关注。由于以往的教学模式深受应试教育的影响，小学体育这门课程也容易受到忽视。而随着新课程的不断改革，这门课程的地位也随之升高，为了吸引学生对体育课产生兴趣，可以通过体操项目吸引学生的注意力，其中后滚翻的训练尤其重要。本文就小学体育课后滚翻练习方法作出简要分析。
关键词：小学体育；体操后滚翻；练习方法
引言：小学体育受到越来越多人的关注，说明越来越多的民众开始重视体育课程。尤其是小学阶段的课程，教授的对象是小学生，此阶段的学生年纪过小，且心智不成熟，没有过多的课程训练，也无法长时间的集中注意力。因此，在教师开展体育课程时，应注意把握学生的性格特点和学习规律。可以通过体操项目中的后滚翻训练锻炼学生，以此提升课程的教学质量，从而达到强身健体的目的。
一、小学体育课练习体操后滚翻的作用
后滚翻作为体操运动中的一项专业技巧，是体操运动中的重点，而这项技巧是在前滚翻的基础上学习的。练习后滚翻的主要目的是锻炼学生身体的柔韧性和协调性，间接培养学生的空间想象。教师在授课的过程中，可以通过游戏等方法培养身体的灵敏度、协调能力，同时增强学生之间相互合作、相互帮助的团结力，以此增强班级的凝聚力。而培养团结合作的能力亦是新课程改革提出的教学要求，为了进一步贯彻“新课改”的教学理念，在授课的过程中，应提升学生对体操运动的兴趣，同时提高发现问题和解决问题的能力。在教学的过程中，还要懂得循序渐进、由简入繁，教学计划应以全体学生为主，但是也要重点关注学生的独特性。由于后滚翻属于专业的体操技巧，在训练的过程中也要注意安全工作，防止发生意外。
二、小学体育课体操后滚翻练习方法
（一）通过讲解示范法，练习后滚翻
小学体育课程作为一项室外课程，还是需要大量的教学讲解与示范。尤其是体操这门运动，蕴含丰富的技巧。如若没有进行细致讲解，可能导致学生发生意外，从而使身体受到伤害。一旦发生意外，则严重违背了体育课程开设的宗旨。因此，教师在教授体操等运动科目时，应注意细致讲解运动步骤、方法或是注意事项。在教给学生知识的同时，还要注意安全。虽然这门课程以室外为主，并不像文化课严格，但是教师在讲课之前也应对本节课的知识了若指掌。课前也应该准备教案，还要记录完整且细致的后滚翻步骤以及教学重点和难点[1]。
以人教版三年级《体操》一课为例，教师在讲解本课时应注意讲解的方式。讲述作为教师向学生传播知识的主要方式，应注意语言的技巧，既要保证语言的连贯性，也要保证将内容准确传达给学生，使其听到描述脑海中则呈现相应的训练方法。但是单纯依靠讲解无法使其产生共鸣，因此教师在讲解后滚翻的技巧时自己也应该作出相应动作，然后让学生根据教师示范动作进行练习。后滚翻的动作要点是后倒时，双手翻掌于肩上，然后翻滚时全身绷紧，当肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，成站立状态。由于小学阶段的学生刚刚接触系统的体育训练，所以在讲解动作时，应让学生按照教师的步骤练习。当学生掌握基本的要领之后，教师可以让其单独训练，当动作出现错误时，如：后倒时两手位置以及手型不对，教师应让学生做后倒滚动两手贴肩的练习。然后让发生相同错误的学生根据此方法进行反复练习，直至改正错误姿势，最终学会后滚翻动作。
（二）教学过程中利用游戏法，激发学习兴趣
由于后滚翻运动需要大量的身体活动，教师在开展本节课的运动时应注意进行热身运动。由于小学阶段的学生身体机能正处于发展状态，贸然进行幅度较大的动作，可能会导致身体出现损伤。因此带领学生进行简单的热身运动很有必要，比如：花样跳绳或是慢跑。虽然体育是一门课程，但是在学生心中，这门课程主要内容是放松。若是一直进行授课活动，很容易使学生对这门课程产生枯燥无聊的想法。而本堂课的内容是练习体操后滚翻，教师在讲完全部知识点后，可以进行相关的游戏，从而对后滚翻的动作或是姿势加强练习。并且增强学习的乐趣，提升课堂的积极性[2]。
以人教版三年级《体操》一课为例，教师在讲解完本节课的重要知识点之后，可以进行相关的小游戏，通过游戏使学生对本节课的知识有了更深的了解。利用“跨越障碍”的游戏复习所学知识，游戏的内容非常简单，主要是利用后滚翻跨过各式运动器材，以此达到练习后滚翻的目的。在进行“跨越障碍”的游戏时，可以反复做翻掌贴肩以及快速推手的练习，从而加强后滚翻基本动作的训练，使其牢记教学重点。通过简单的游戏，不仅使课堂增加趣味性，还能使其对后滚翻的技巧加深记忆，从而更好的开展之后的教育活动。
（三）通过小组合作，培养团队意识
由于体操后滚翻属于小学体育课程中的难点，尽管教师通过细致的讲解以及开展小游戏的方法，使学生对知识具有十足的了解。但若是没有加强练习，依据小学阶段学生的心理特征，很容易将这部分知识的重点遗忘。因此，教师在课堂中还可以利用小组合作的办法进行练习。通过小组合作的办法，不仅能增强学生之间的团结力和凝聚力，还能培养集体意识和团队意识，这种方法对教学具有很大的影响[3]。
以人教版三年级《体操》一课为例，在授课的过程中，教师为了加快练习的速度可以进行小组练习。当小组单独练习时，两名学生为一组，一名学生为保护者，另一名为练习者，共同学习后滚翻。保护者单膝跪在练习者的侧后方，当练习者翻滚至肩部着垫时，一手提肩，另一手提推臀部帮助其翻转，反之亦然。在小组活动中主要做前后滚动的练习，并且逐渐加大滚动的幅度；然后将两手放在肩上，反复做向后滚动手掌的触垫练习，还可以利用10°至15°的斜坡，从高处向地处做后滚翻。在做此动作时，应注意安全问题。通过同学之间的互相学习和监督练习，还能促进同学之间的关系，使其完全掌握后滚翻的基本动作。这种小组合作的方法，能锻炼和培养团结协作的能力和互相配合的意识。间接提升体操运动项目的兴趣，增强课堂的趣味性和活跃度。
结束语
小学体育课的不断发展，越来越多的学生开始关注这项课程。而体操课不仅能吸引学习的兴趣，而且还具有锻炼柔韧性和平衡性的特点，对锻炼身体素质具有极大的影响。在小学体育后滚翻的教学过程中，教师应时刻与学生保持有好的关系，良好的师生关系有利于促进课堂的教学质量。通过后滚翻的练习，不仅能增强学生的身体素质，还能锻炼坚韧不拔的意志和坚持不懈的内心，对将来的学习具有深远的影响。
参考文献
[1]郭可雷.“小学体育兴趣化”“初中体育多样化”理论研究[J].南京体育学院学报(社会科学版),2017,3101:104-112.
[2]陈崇高.浅谈体育教学中引入翻转课堂的意义[J].中国教育学刊,2019,S2:93-95.
[3]周寒寒.小学体育高效课堂教学管理研究[J].体育世界(学术版),2018,11:138+131.