晏明秀
四川省自贡市大安区牛佛中心卫生院，643208
在我们日常生活中经常会看到患有妊高症的患者，妊高症不仅会对母体产生非常严重的影响，还会影响胎儿的正常生长，因此在日常生活的过程中预防妊高症是非常重要的，孕妇要加强对这一问题的重视程度，加强对妊高症的了解程度，从生活入手进行良好的预防，从而帮助胎儿的健康成长。那么在日常生活中如何预防妊高症呢？下面我们就来简单的介绍一下。
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一、什么是妊高症？
在对妊高症预防问题进行研究时，需要了解一下什么是妊高症，妊高症主要是妊娠和高血压并存的一种疾病，在我们日常生活中发病率是10%左右，通常来说就是孕妇在怀孕期间的一些高血压的疾病，假如并没有在较短时间内进行解决和预防的话，那么会对胎儿的正常生长产生重要的影响。妊高症一般是常见于24周的孕妇，比较多见于初产孕妇和多胎妊娠，一些本来患有糖尿病和慢性肾炎的孕妇来说，在一定程度上很容易出现妊高症的症状，妊高症不仅会给孕妇带来诸多的影响，对于胎儿也有十分大的严重影响，假如孕妇并没有加强对这一问题重视程度的话，那么很容易导致孕妇和新生儿出现发病和死亡的现象。在患有妊高症时，主要的病理现象是孕妇全身小血管的痉挛，但是对于妊娠期间高血压，在病因方面并没有清晰的确定，当一些孕妇年龄是大于40岁时，再加上家族有一些高血压时，自己也有糖尿病或者是身体较为肥胖的话，那么在一定程度上有很大的几率患有妊高症。
在患有妊高症时，主要的表现是血压升高，并且还伴有着蛋白尿的问题，对于一些敏感性的孕妇来说，在患有妊高症时，全身还会出现水肿的情况。这一病症会根据发病基础和对脏器的损害程度表现出不同的表现，比如在前期一些孕妇会出现肝功能和肾功能的损害，在肺部会出现水肿的问题，或者是一些孕妇在怀孕期间很容易出现不明原因的抽搐，等到妊娠20周之前会发现血压是增高的，并且在妊娠20周之后，在首次诊断高血压会持续到产后的12周以后，对于孕妇的护理工作和妊娠来说，就有非常重要的影响。
二、如何预防妊高症？
由于妊高症的病因并不是那么的清晰，所以在日常生活的过程中，需要加强对妊高症的了解以及解读，并且孕妇要认识到在孕期发生高血压的危害，提出有效的预防措施，从而保证顺利生产。
1.在日常生活的过程中，孕妇在护理时需要注意自身的休息和营养的摄入，孕妇在怀孕期间心情一定要保持舒畅，并且精神要放松，每天要卧床10个小时以上，不要做一些太过劳累的家务活动，避免过度的劳累。对于生活来说一定要非常的有规律，从而对自身的身体起到一个良好的调养作用，等到妊娠7个月时，不要做剧烈和沉重的运动和工作，假如在日常生活的过程中感觉到身体是非常疲劳的话，那么要马上卧床休息，值得注意的是在这一期间不要长时间的看电视和洗澡，游泳的动作也不要做，要使身体保持一个相对来说较为平稳的状态中。
2.在饮食方面一定要均衡性的营养，但是值得注意的是一定要合理的控制自己的饮食，防止出现体重过重的问题，孕妇在日常生活的过程中可以适当的做一些身体活动较小的运动，从而使的抗病能力能够得到有效的增强，在怀孕期间可以适当的补钙，一般来说要等到20周左右开始补充，这样一来可以增强孕妇自身的免疫力，降低妊高症发生的频率以及几率。
3.在睡眠时，可以更多的采用左侧卧位，这种睡姿可以实现身体内部血液的循环，并且对于肾脏供血条件来说也可以得到有效的改善。这一姿势的睡姿，不会使子宫压迫脊椎旁边的大血管，脚下的大静脉血管会正常地回流到心脏，在一定程度上会避免水肿问题的发生，使得妊高症发生几率降低。
4.在怀孕期间身体是比较敏感的，假如在怀孕的过程中出现贫血的话，那么要及时的补充体质，如果发现下肢是比较水肿的话，那么要适当的增加卧床的时间，孕妇在床上可以把脚抬高，挤到一个良好的血液流通效果，假如孕妇在怀孕时发现血压偏高时，那么要按时的服药，假如血压是特别高的话，那么要考虑是否要终止妊娠。
5.在怀孕期间一定要加强对妊高症的了解和认识，如果是头胎的妈妈的话，如果家族有高血压史，那么要定期对自己的血压进行检测，并且密切的关注自己的身体变化，并且还要到医院中配合医生做一些孕检工作，这样一来可以及时的发现自己身体的异常和是否患有妊高症。对于二胎的妈妈来说，如果在以前怀孕时有这一病史的话，那么要在这段时间内做出良好的干预方法，比如在怀孕早期可以适当的补充一些钙质和服用合适的药物，值得注意的是服用药物要在医生的指导下进行，一定不要盲目的按照以往的经验来进行药物的服用，这样一来可以使高血压的问题能够得到有效的解决，还降低妊高症发生的几率。在日常生活的过程中，假如出现了头晕或者是水肿问题的话，特别是在孕期5个月左右期间，那么要马上到医院进行检查和诊治，及时的发现妊高症，这样一来可以减少妊高症诱发并发症。在怀孕期间一定要听从医生的安排，注意一些问题，从而对妊高症起到一个良好的预防效果。
以上就是有关妊高症的表现和预防内容的介绍，一些有家族高血压史的孕妇，一定要特别注意自己的饮食和休息，最大程度的预防妊高症，保证胎儿的正常生长。