随着我国当前社会的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，使得生育观念意识也发生了巨大的变化。从我国当前的情况来看，年轻人基本以优生优育为主，使得孕妇的自我护理变得愈发重要。同时，由于疫情期间的影响，孕妇的心理难免会产生消极情绪，且大多数孕妇的自我护理仅仅是进行一些妇产项目，对心理的关注少之又少，这样的问题对胎儿发育和身体健康造成了影响。
一、提高孕妇在疫情期间的自我护理意识
在疫情期间，孕妇应进一步提高孕妇的自我护理意识，并通过相关引导进行正确的自我护理，以此使孕妇能够在疫情期间能够时刻保持身心健康，满足孕妇在孕期的身体需求。若想切实提高孕妇的自我护理意识，就需要产科的相关人员发表相关文章，以此对孕妇进行科普，如在疫情期间孕妇可以通过各类APP或微信公众号提升自我护理意识。
同时，孕妇自我护理工作应以自身为服务对象，在护理中进行评估、诊断、计划、实施和评价，从生理及心理上为自身提供有效的护理服务。孕妇也应懂得自我护理具有体系和标准，应认真学习自我护理的专业基本知识和技能，并按照专业化标准进行实践，以此提高自我护理意识，解决当前自身所存在的心理问题和身体问题。
二、提高孕妇在疫情期间的自我护理水平
孕妇的行动为思想所支配，在孕妇具备自我护理意识后，应不断提高自我护理水平，并通过相关文章或科普类书籍了解自我护理在优生优育中的作用，不断提高自我护理技能的应用水平。首先，孕妇要接受自我护理培训掌握专业的技能，避免在疫情期间身心受到影响。自我护理专业技能水平的提高可从以下几个方面进行。1.了解自我护理的常识并深化；2.掌握自我护理过程中的无菌操作；3.提高自我护理的基本操作水平，常见的自我护理如阴道清洗等；4.了解并掌握各类自我护理仪器的实用方法及用途；5.对自我护理用品进行定期检查，如自我护理设备、一次性物品、清洗用具、无菌物品等；6.掌握自我护理的常用消毒方法，如擦拭法、消毒液配置法、浸泡法、日常护理法等。
三、在疫情期间教会孕妇自我护理方法
孕妇在怀孕阶段角色会发生变化，且内分泌也会发生改变，此时的孕妇极其容易出现心理变化。因此，在疫情期间需要着重关注孕妇的心理反应，针对情绪不稳定的心理状况，以自我护理不断调整，从而消除孕期烦恼。孕妇在怀孕中期会对妊娠产生兴趣，此时的自我护理应以心理护理为主，使自身获得更多做母亲的知识。
孕妇在怀孕后期会担心胎儿对自身造成伤害，从而出现情绪不稳定的现象，因此孕妇在此时需要进行心理护理，以此使孕妇以最佳身心状态迎接分娩。
四、在疫情期间孕妇生活注意事项
在疫情期间，孕妇的生活需要着重关注以下几个方面，以此保持身心健康，防止孕期出现不适。
(一)衣着:孕妇的衣服不仅需要宽松，且需要注意保暖衣服过紧会勒伤孕妇，且会影响宝宝的健康发育。
(二)饮食:孕妇日常饮食过程中不仅要供给自身的营养需求，还要根据胎儿的发育需求提供必要的营养补给。因此，孕妇在日常饮食过程中，必须根据自身以及胎儿的实际营养需求供给，以此满足孕妇和胎儿对铁和钙的需求。除此之外，还需要补充叶酸，这一点需要格外注意。
(三)休息与睡眠:孕妇受胎儿影响及其容易感到疲劳，因此睡眠极其重要。除每天需睡足8h外，还需要在中午进行午休，午休时间1h左右为宜。睡觉姿势需调整到自我舒适的状态，但如有特殊情况应遵循医嘱。
(四)运动:妊娠期需要进行适当的运动，以此加快孕期的新城代谢，但应注意不可进行剧烈活动，且需要避免长途旅行，以免身体不适出现流产等现象。
(五)工作:孕妇仍然可以正常参加工作，但应注意工作量，不可太过劳累，且需要避免腹部被撞击。
(六)清洁:孕妇要定期进行自我清洁，如勤洗澡、勤更衣，值得注意的是，在孕期洗澡不可坐浴，以免出现水感染的现象。
五、在疫情期间孕妇的乳房护理
对孕期的准妈妈来说，需要格外注意乳房的护理，以此为将来的哺乳做好准备。孕妇在孕期的乳房会随着胎儿的发育而不断变化，且乳房变化的过程会导致孕妇出现身体不适等现象，在此过程中孕妇需定期对如让进行护理，以此减轻乳房变化对身体造成的不适感。在乳房开始变大时，应更换内衣或调整内衣松紧，使乳房处于舒适状态。在怀孕中期，体重会随着胎儿的发育而增长，此时的乳房也会明显变大，普通内衣以及不再实用，此时应穿戴孕妇专用内衣，避免乳房不适。怀孕晚期，应适当对乳房和乳头进行自我护理按摩，以此促进血液循环，且每天需要用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂，清洗结束后需要擦拭干净，从而提高乳头的坚韧性。
结 论：
十月怀胎十分不易，常人也许会觉得十个月并不是很长，但在在孕期的十个月中，孕妇的身心会发生巨大的变化，且这十个月对孕妇来说艰辛且漫长。在疫情期间，孕妇可能会受疫情影响而导致身心出现健康问题，因此孕妇应着重关注各类护理知识，定期对自身进行孕期护理，以此使自身时刻保持身心健康，为日后的顺利分娩做好铺垫，愿所有孕妇在分娩是可以生下健康的宝宝。