吴帆
四川省仪陇县中医医院，四川 仪陇 637600
相信所有人对肠胃炎都不陌生，自己或者周围有人曾得过肠胃炎，这种胃肠黏膜发炎是比较常见的胃部疾病，其病因与我们日常饮食息息相关，例如吃得过多或食用刺激性食物都可能导致肠胃炎。患上肠胃炎会出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，不适感比较强，也在一定程度上对生活造成影响，所以一经发现也要及时到医院就诊，以防病情恶化。
一般情况肠胃炎都不会太过严重，绝大部分肠胃炎患者不会出现危机生命的情况，通过药物治疗后，再修养一段时间基本就能痊愈。但这种疾病“来的突然，去得慢”，想要病情好转还需要一个过程，而在这个过程患者必须重视其护理工作，否则就可能导致病程延长或是病情反复的情况发生。这里笔者将会给大家带来一些肠胃炎护理小技巧，告诉大家肠胃炎患者日常生活中需要注意哪些地方。
1.日常饮食
日常饮食方面是我们最需要注意的地方，因为大部分肠胃炎患者都是因为饮食不规律、误食含有寄生虫的食物或者过度刺激肠胃引起，所以在吃这方面一定得重视起来。在肠胃炎发作时，患者要着重注意清淡饮食，前期最好食用汤水、稀饭、果汁、藕粉等流质食物，根据病情进展状况慢慢恢复到正常饮食，后期可食用一些有止泻功能的薏苡仁、山楂、莲子、山药等。而在痊愈后，也要避免暴饮暴食，一日三餐要规律，绝不能出现这顿吃的太饱下顿就不吃的现象，这样会导致胃功能变得紊乱，长期以往会使肠胃变得脆弱，就很容易引起肠胃炎反复发作。
除了饮食规律化，其合理搭配也是非常重要的，要注重营养均衡，不能只吃荤或是只吃素，偏食和挑食对肠胃炎也有一些影响。每天都要保证充分的营养素摄取，即补充足够的糖类、蛋白质、矿物质、油脂、水和维生素等，至少要做到基本满足机体的日常需求量。
吃饭时不能急，拒绝狼吞虎咽，要尽量做到细嚼慢咽，如此可以帮助食物很好地消化，在一定程度上减轻肠胃的负担。
2.日常生活习惯
肠胃炎患者在恢复期需注意保暖，特别是对腹部的保暖，在气温过低的环境，如夏季在空调房、公交车、地铁等地空调开得太大，温度很低的时候要自己准备衣物围在腹部，尽量不要让自己着凉，否则可能让病情加重。除此之外，还要多注意休息，不能让自己随时都处于疲劳状态，保证每天有着足够的睡眠时间，不要长时间熬夜玩手机。由于胃部在饭后工作量大，而晚上十一点到次日凌晨四点工作量小，所以在晚上十点之后尽量不要再进食，避免给肠胃造成负担。
调养期间患者可以进行适量运动，参加一些有氧活动，如慢跑、散步、太极拳等，使患者身体素质得到提升，减少患病几率。如果患者是长期卧病在床或是有制动要求，无法下床活动，家属可以为其按摩腹部，顺时针轻柔腹部10次，再逆时针轻柔腹部10次，每天按摩五次，能够促进肠道的蠕动功能，对肠胃炎恢复也有一定帮助。
3.药物服用
肠胃炎患者不能有“拖”好疾病的心理，也不能私下随便买药进行治疗，要尽快到医院就诊，医生会根据病人情况判定是急性肠胃炎还是慢性肠胃炎，而后对症下药，选择合适的药物治疗，患者严格遵从医嘱服用药物，如此病情才能快速好转。对于慢性肠胃炎患者，由于其是需要长期性调养，建议结合中药进行治疗。中药的药性偏温和，且药毒素较少，也没有什么副作用，能缓解由肠胃不和引起的胃痛、胃胀、脾胃虚寒等症状。
最后，肠胃患者一定要保持好心态，让自己处于积极乐观的情绪之中，神经过于紧绷也会影响病情好转，并且相关资料显示，长期处在精神压力过大、紧张焦虑的状态的人，会加大肠胃炎发病的可能性。肠胃炎虽然不是什么大病，但是一旦患上，胃部各种不适症状都会给患者带来巨大的痛苦，让其处于身心皆惫，从而对日常生活质量、学习和事业造成影响。想要“赶走”肠胃炎，护理工作一定马虎不得，做好以上3大护理重点，相信多少会有所帮助。