广西北流市明瑞高级中学 覃华清 537400
摘要:普通高中教师由于教学工作量普遍偏大、从业要求高、所需设备不足、外出培训交流受限、待遇偏低等原因，普遍产生较大的心理压力,对应之策需要从教师个人和教育机制两个层面去舒缓改善。
关键词:普通高中教师；心理压力；应对策略
“百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。”教师是学校发展的核心支柱和主要承载者，他们的主动性，积极性发挥得如何，直接关系到学校的发展。毋庸讳言，由于升学率、工作强度、社会期望等方面的原因，当前普通高中教师的心理压力过大已经成为当前必须解决的问题。这个问题解决得怎样，会直接影响教育教学的质量，进而影响到社会的发展稳定。
一、当前普通高中教师心理压力过大成因分析
（一）高中教师教学工作量普遍偏大
高中教师工作任务十分繁重。衡量教师教学工作量的指标主要依据教师每周的课时数。通过调查发现，当前，高中教师的周课时数基本都在15节以上，工作量普遍偏大。繁重的教学工作任务导致高中教师进行学习深造的时间较少，由此而产生了工作与学习的矛盾冲突，教师自身专业发展的时间也因此而减少。
（二）对高中教师要求越来越高表现如下
1.竞岗条件要求高：包括学历、职称、论文、课题、定级等各个方面的要求，似有要求越来越之趋势。
2.教师各方面的综合能力要求高：迫于同行之间竞争尤为激烈，教师的业务水平、教学经验、科研能力不得不断地提高。
3.社会期望升高、尽管普通高中学生素质参差不齐，但家长和社会对教育期望越来越高。
（三）教师教学所需设备不足
教师专业发展离不开人、财、物的支持与保障。据教学仪器设备的配备状况调查的结果显示：认为教学设备配备不太齐全与非常不齐全的教师比例很大。通过数据分析可见，多数本校教学所需仪器设备不太齐全，影响授课质量，同时也加大了教师心理的压力。
（四）教师外出培训、交流受限
教师专业成长除了自身要加强知识的学习以外，还需要外部的支持。但从当前的情况来看，教师外出参加交流学习的机会较少，比如，在我校，年轻教师居多，调查结果显示：84.2％的教师认为外出培训学习受限的主要原因是“学校无法给足时间”。
（五）部分教师的待遇偏低
部分教师如特岗教师和代课教师的待遇偏低，远远赶不上在其他职业工作的同龄人，甚至有些地方拖欠教师的工资，致使教师不能安心工作，心理负担很重。
二、当前普通高中教师心理压力过大的应对策略
（一）增强教师自身的人文素养，为缓解职业压力提供支撑
主动参与读书和进修，提升“腹有诗书气自华”知性的气息。通过读书提高自身的素养，感受到自我价值，提高自己的胜任能力和角色认知。
特别是中华国学经典、如先秦诸子百家的思想著作，能提高的学思水平，领会与天地共存等博大的精髓，强大自己的内心；学习西方经典，如古希腊哲学家苏格拉底、柏拉图，亚里士多德等西方哲学，提高思维能力；学习心理学和生理学，有助于丰富内心世界，抑制自己的冲动并及时调整，苏霍姆林斯基说过：“教师要善于掌握自己，克服自己是一种最必要的能力，它既关系到教师的工作成就，也关系自身的健康。
（二）积极参与体育锻炼，促进身心健康发展
韩非子在《五蠹》说过：“流水不腐、户枢不蠹，动也”。荀子在《天伦》中说道：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕，则天下不能使之全。”可见古代贤人很早就重视体育锻炼。但现在很多教师以忙为理由，拒绝参加各种运动，最终倒在讲台上。新时代的教师应该是响应国家号召“每天锻炼一小时健康工作五十年，幸福一辈子”。尽量每天抽一至两小时进行锻炼，哪怕场散步也好。
（三）妥善处理工作与家庭的关系，减轻生活中的困扰
国外研究者发现：家庭与生活的和睦，是消减压力的最好办法。家是我们休息，生活的港湾，同时也是能量再生的地方。教师应学会与家人友善相处，尽量包容家人的缺点，同时善待邻居，广交益友，与人坦诚相待。当自己有压力时，找爱人、亲人和朋友倾诉，释放心中的苦闷。
（四）用后现代主义的教育观指导现在的教育行为
我们学校是高考的加工厂，所有的师生都是流水线上的工作者和产品,师每天早上6：00去督促学生起床，上课满堂灌,其余时间学生永不停息地刷题，晚上10：45分督促学生晚休，为保证纪律，学校严格管理手机，禁止学生上课睡觉、这样的“精英”教育下学生不出问题，老师迟早出问题。后现代主义教育观指出，教育的基本价值追求和亘古不变的主题就是有目的、有意识的培养社会需要的人才，教育要注重对个体人性的培养，使个体具备健康完善的人格。个体在受教育的过程中，能够更加理性地分辨自己所处的时代背景，并且愿意为了适应社会的生存法则而使自己变得更加完美，也愿意为了让世界变得更加美好而付诸努力，从而使自己能幸福地生活在更加美好的世界里。教育的首要任务在于弘扬、唤醒并形成学生的主体意识和批判意识。因此，在教学当中，教师和学生是平等，信任，相互合作的，教学的目的是在了解现实世界的过程中，发展学生的批判意识和制造性思维。
我想这是教师倦怠的主要原因，我们应该去反思和勇敢去改革了。
（五）正确对待教师职业角色
陶行知先生提倡教师应有：“捧着一颗心来，不带半根草去”。的崇高而无私的奉献精神。国家的发展依靠教育，教育的发展依靠教师，我认为合格的教师应是：具有过硬的专业知识、健康的心理和身体和崇高的理想。这是职业的需要，这样才能培养更多的社会复合型人才。
三、结语
解决教师心理压力过大的问题，需要国家、社会、学校多方合力。只要切切实实的努力，任何困难都难不倒我们。教师强，教育兴，利国利民，共同期待。
参考文献：
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[2]张华.李丛水.中小学教师心理健康的意义与价值[D].新课程研究(下旬)。2019,000(007):175-176.
[3]杨晓妍.新课改下城镇示范性高中教师面临的心理压力及应对策略[J].求知导刊，2018(24)：155—156.
作者简介：覃华清，男，1979年出生，本科学历，中学一级教师，政教处主任，玉林市优秀班主任、玉林市教学成果奖、玉林市先进个人和北流市师德标兵等。