许多初产妇及待产妇对孕期及哺乳期的乳房的护理方法和技巧知之甚少，如若在孕期不对乳房进行及时的护理、不调理一些缺陷，再加上产妇的乳头部位的皮肤比较薄，乳腺管不是很通畅等原因，产妇极易发生乳房胀痛，出现皮肤紧绷、发烫、发红、局部出现结节且害怕触摸、乳头变短等。更有甚者会产生全身不适、发热等病症，导致产妇痛苦不堪，也会降低母乳喂养的效率和质量。并且在当代，一对丰满挺拔的乳房已经不仅仅是婴儿的营养健康保证了，更是展示女性之美，使夫妻感情生活更进一步的保障。因此如何对乳房进行护理就显得极为关键了。
一、孕哺期乳房保养10招
1:孕期保持营养均衡
虽然怀孕时不必特别保养乳房,但还是须要注意营养均衡,五大营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素适当摄取,养好体质才能给宝宝充沛的奶水。
2:喂奶前不必清洁乳头
喂奶前不必清洗乳头, 更不要用肥皂或酒精等擦洗乳头,以免引起局部皮肤干燥或皲裂。乳头本身有油脂保护,清洗后反而让它失去保护,再经由宝宝吸吮,乳头容易龟裂、受伤。
3:喂奶后涂抹乳汁在乳头上
另外,如果喂完奶想保养乳头,可挤一点自己的乳汁涂抹在上面,或是涂抹天然无刺激的乳头保护霜,都可以起到保护乳头的作用。
4:确保宝宝含乳姿势正确
有些妈妈喂奶一阵子后,乳头会被拉长,这主要是宝宝含乳姿势不正确的原因。只要含乳姿势正确,就算用不同姿势喂奶,奶水也会顺畅分泌,且乳头不会被拉长,乳头也更不容易受伤。
5:多变换姿势让宝宝吸奶
不要只有一种姿势让宝宝吸奶,因为宝宝吸奶的方式,会让有些乳腺无法被吸到,因此当妈妈乳腺不通时,可多改变其他姿势,让宝宝吸通其他乳腺。
6:奶量少的那侧乳房多让宝宝吸
有的哺乳妈妈会有一边奶水多、一边奶水少的状况,尽管离退奶可能还有很长时间,但为避免退奶后也有大小奶的状况,奶量少的一边一定要让宝宝多吸,来改善两边乳房的差距。
7:挤奶时间与力道适当
许多妈妈用吸奶器吸奶时,常因吸奶时间太久、设定压力太强,过度拉扯乳头而受伤。由于每个妈妈奶量不同,挤奶时间和设定压力可调整为自己能接受、不会不舒服为主。一般而言,通常吸到乳房软了,便可以休息。此外,若妈妈奶量较少想要追奶,却感到乳头不舒服时,千万别勉强硬吸,容易造成乳头受伤。
8:乳腺阻塞时多让宝宝吸吮
乳腺阻塞,是哺乳妈妈碰到最棘手的事情之一,乳腺阻塞太严重时,可能形成乳腺炎,甚至会化脓,不但须要治疗,必要时可能要手术。因此乳腺刚塞住时便要尽快疏通,否则等到发炎,妈妈不仅身心十分痛苦,还会减少母乳的分泌。乳腺阻塞的解决方式,一般是刚塞住时就要多让宝宝吸吮,抑或多挤让乳腺通畅,之后就不会严重到发炎。通常阻塞情形不严重时,靠宝宝正确的含乳及吸吮便能解决堵奶。如果有阻塞情形时,可在堵住的地方多按摩,但按摩力道不能太大,以刚感觉到不适为宜，否则容易使乳腺受伤。
按摩应以舒服为原则,用指尖在阻塞处及前方往乳头方向按摩,当阻塞处前方通畅后,再按摩后面或上方乳腺,才能让整条乳腺更顺畅。必须提醒的是,按摩后还是要多让宝宝吸吮帮助疏通,堵奶最好的疏通方式是亲喂,宝宝是最好的帮手。
9:以逐渐减少喂奶次数的方式退奶
不同退奶的方式,对乳头下垂、乳房变形没有太大影响。但退奶还是以自然退奶为好,以逐渐减少喂奶次数的方式,奶量就会逐渐变少。每个妈妈的奶量不同,应自己视情形减少喂奶或挤奶次数,必要时可用冷敷,减少胀痛感。
10:孕哺内衣舒适为主
怀孕时乳房会改变,内衣大小要适穿,穿起来感觉要舒适,至于有没有蕾丝等,以孕妈妈个人喜好为主。至于哺乳内衣,也是以舒服的材质为主,且生产完会胀奶,内衣不能买太小、太紧,以免压迫乳腺,影响乳汁分泌。此外,产后妈妈会溢奶,建议内衣里要放个溢乳垫。
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二、注意事项
1、注意乳房的清洁
哺乳期间由于乳腺功能的旺盛,加上产后身体容易出汗,所以要是哺乳期间乳房不清洁,会很容易引发乳房炎症,从而影响宝宝的正常喂养。哺乳期间的妈妈每次给宝宝喂奶之后,应及时把乳头用温水擦拭干净,而且要经常换洗内衣,但注意清洁乳房时不能太用力。
2、保持正确的喂奶姿势
哺乳期间给宝宝喂奶时,也要注意喂养的姿势和宝宝吮吸的方式是否正确,一般建议哺乳妈妈坐着给宝宝喂奶,而且宝宝吮吸时应将乳头和乳晕的大部分送入宝宝口中,如果宝宝只含着乳头吮吸,会很容易引发乳头皲裂,从而会使细菌入侵而诱发乳腺炎。
3、按摩乳房
哺乳期间适当的给乳房按摩也是有利乳房健康的,也可促进乳汁的分泌,如哺乳妈妈每天晚上睡觉之前可以对乳房进行适当的按摩,方法为:把一只手的食指、中指和无名指并拢后置于另一边的乳房上,再顺时针从乳房外侧向里轻轻按摩,一次按摩十几分钟即可,这样按摩有助于防止产后乳房松弛下垂。
4、选择合适的胸罩 产后哺乳期间妈妈们的乳房一般都比较饱满丰厚,为防止乳房下垂及方便哺乳,妈妈们应选择松紧适度、柔软棉质的哺乳文胸。此外由于哺乳期经常会有乳汁溢出,所以哺乳文胸的吸水性也要足够好。哺乳期间妈妈们还应注意要勤换内衣,注意防止乳头和硬物摩擦而导致受损。
5、乳头受损
若乳头无意导致破损，尤其是在喂养过程中，很容易造成乳头破损，且由于婴儿嘴里可能有些异物，极易造成感染，应即使消毒杀菌，防止感染。
（1）哺乳后在乳头处涂抹少量后乳。后乳里面含有的丰富的蛋白质和脂肪，有利于伤口的愈合
（2）涂羊毛脂膏。羊毛脂膏能有效缓解乳头皲裂带来的疼痛，同时促进创口愈合。
（3）选用乳头保护罩。乳头保护罩能全面保护母乳喂养母亲的乳头，防止皲裂的乳头重复受伤。
（4）使用正确的哺乳姿势。让宝宝张大嘴巴，下巴紧贴乳房，下唇向外翻，能尽可能含住大部分乳晕。这样正确的含接姿势可以缓解乳头破裂。
（5）耐心护理，等待痊愈。宝妈乳头被吸破之后一定要保持好心情，不要焦虑，选择更舒适的方式给宝宝哺乳。好好的护理乳头，等待痊愈。
乳汁淤积，通俗点说就是堵奶，就是哺乳期妈妈乳房里乳汁出不来，积在里面出现硬块的现象。乳汁淤积建议手法排乳,通过疏通乳络，清除乳汁淤积及乳孔堵塞，促进脓液的排出，使细菌无滋生环境的同时，增强局部血液循环，从而消炎止痛。
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