很多人在皮肤护理方面总是会陷入很多误区，导致一系列皮肤问题，如色斑，敏感，松弛等等，本文就皮肤的结构浅谈皮肤的基本护理原则。
皮肤分表皮层和真皮层，表皮层我们只需要关注最外层的角质层和最内层的基底层。
角质层主要是皮肤的老化细胞，是用来保护我们的皮肤的，有我们关心的细腻度和屏障功能，角质层健康，皮肤就会明亮有光泽。而在基底层，布满了黑素细胞，有我们关心的色素沉着；角质层的完整对维持皮肤屏障功能起到重要作用，角质层间隙以脂质为主，所以角质层主要吸收的是脂溶性物质，因此，脂溶性化妆品更容易被皮肤吸收。所以，很多女性以为皮肤干燥就疯狂用喷雾补水，导致皮肤越喷越干。这种做法其实是不对的，除了要补水，还要用油性面霜来锁住水分。
角质层还有一个重要功能是防止水分丢失，也就是锁水功能，所以角质层破坏会引起经皮水分丢失增加，皮肤会变得干燥脆弱。
所以千万不要给自己的皮肤挖墙角：
美国著名的皮肤科专家把角质层形象的比喻成“砖墙结构”，角质细胞就是“砖头”，细胞角质化过程中释放出来的脂质分子和保湿因子就是“泥浆”，这堵墙不仅能把砖头砌好，还在每层砖头之间抹上了泥浆，又结实又牢固，不让皮肤里的水分流失掉，角质层的厚度只有10-40微米，只有保鲜膜那么厚，这么薄的角质层，最怕遇上强拆，所以千万不要频繁去角质，尤其是干性皮肤和敏感性皮肤，只要你不是每天在风沙地里做考察，早晚正常洗脸，正常护肤，角质层基本都是正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题，还包括经常化妆的女孩子，请对自己的脸温柔一些，卸妆尽量轻柔，否则都会伤害到默默无闻保护我们皮肤的角质层。
那就聊到现在被很多人疯狂种草的洗脸仪，洗脸仪的原理大同小异，就是通过声波震荡，短时间内清除皮肤污垢，油脂等，它作用在皮肤表面的时间比较长，会造成过度清洁，损伤皮肤屏障。对油性皮肤的人，可以适度使用，但是对干性皮肤和敏感皮肤，最好不要使用。
皮肤基底层的黑素细胞和我们关心的色斑关系密切，通常是由两种原因造成。
一种，是因为表皮基底部的黑色素细胞增多，形成黑素细胞巢，如色素痣；另一种，是因为黑色素细胞合成的黑素颗粒增多，如日晒斑、老年斑、黄褐斑就属于这种情况。
如何减少色斑的生成呢？
内部因素就是皮肤的状态和激素水平，像很多女性妊娠期会出现黄褐斑，但是生完孩子激素恢复正常以后色斑可以慢慢消退。外部因素最主要相关的就是日晒。
就是大家熟知的紫外线，其中中波紫外线（UVB）可以作用于表皮基底层，促使黑素细胞合成黑素颗粒增多、黑素细胞增多，出现各种色斑问题。
所以，为了使皮肤光洁无瑕，洁净无色斑，我们除了需要拥有良好的基因，更重要的是在于后天对皮肤的保护，减少色素的生成。也就是做好防晒。
紫外线对皮肤的伤害，简单一点就是UVB对基底层的伤害，引起色斑，UVA对真皮层的伤害，引起弹性纤维断裂，造成老化。
那如何正确防晒呢？
很多人对防晒存在很大的误区，以为只要涂一层防晒霜就可以了，其实防晒大家只要记住两个原则，就是ABC原则和一二三原则。
Avoid避免在紫外线最强的时候外出，也就是早上十点到下午两点Block遮挡，也就是硬防晒，比如打伞，带帽，带口罩，穿长袖等，即硬防晒。Cream防晒霜，也叫软防晒。
如果使用防晒霜，需要了解两个成分+两个系数，读懂防晒霜，1. 防晒霜从成分上分为物理防晒霜和化学防晒霜物理防晒霜的成分主要有氧化锌和二氧化钛，这两种成分主要通过反射紫外线，避免紫外线作用到皮肤而达到防晒效果，优点就是分子量大，不经过皮肤吸收，对皮肤的刺激性小，相对安全；但是，缺点就是，因为本身是白色粉末，所以一般擦到皮肤上时比较白腻。
化学防晒霜，有杨酸盐类、邻氨基苯甲酸盐类等，主要通过吸收紫外线，减少紫外线对皮肤的作用而达到防晒效果。优点是分子量小，不会引起白腻感，缺点就是会造成皮肤的刺激和过敏反应，尤其在眼周、嘴唇皮肤薄嫩的部位，刺激性更大一些。
大家可以根据自己的肤质和喜好来选择适合自己的防晒霜。
2. 防晒系数SPF是皮肤晒红防御值，PA是皮肤晒黑防御值
其中SPF翻译过来就是防晒系数，是测量防晒产品对于中波紫外线UVB的防御能力的。那后面的数字是什么意思呢？一个人在没有任何防晒措施的情况下，被晒到轻微发红测出的时间被称作最小红斑量的时间，这个时间就是防晒系数的基础单位 。咱们假定一个人的最小红斑量时间是20分钟；如果正确使用了SPF15的防晒霜，那么，皮肤晒到轻微发红的时间可以延长15倍，即：20分钟×15=300分钟。这就是SPF值的意思，而不是很多人以为的皮肤抵御中波紫外线UVB的能力强了15倍。
PA是对长波紫外线UVA的防御能力的标识，就是使用防晒霜后皮肤黑化所需时间和未使用防晒霜皮肤黑化所需时间的比值。用+号来表示效果，+号越多，防晒效果越好。如：PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。大家可以根据自己外出时间的长短选择合适的防晒系数。
一二三原则是指每次用量要在一个硬币大小，二指的是出门前20分钟就涂好，并随身携带以便补涂，三个小时补涂一次。
所以，了解了皮肤的结构，我们就知道了正确护理皮肤的原则，遵从皮肤代谢的基本规律，不过度破坏角质层，正确防晒，就可以最大程度的保持皮肤的健康和美丽。
作者简介：王培（1986-），女，河南荥阳人，主治医师，从事皮肤病研究、皮肤美容领域工作。