何远亮
江苏扬州 225000
一、设计思路
本课依据《体育与健康课程标准》（水平二）的目标要求，以跳绳为主教材进行理论课学习，使学生自主探究跳绳的跳法和相关知识，体验分组讨论学习的快乐，让学生在合作、友爱的探究中掌握跳绳运动的知识，并将自己的跳法大胆的向其他同学展示与交流，以此来增强学生的自信心，使学生获得成功的喜悦。从而更好地落实课程标准的要求，促进学生素质的全面发展。
二、教材分析
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学体育教材中很好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。
三、学情分析
本次授课对象是小学三年级学生。活泼、好动是他们的天性,他们对体育活动有着广泛而浓厚的兴趣。自信心强，对自己的能力估计过高，存在着娇气、任性，缺乏一种合作精神。通过本课学习提高学生的团体精神与合作意识。使学生关心和重视老师和同学们的态度与评价。在课堂中针对跳绳的好处进行大胆讨论与分析。引导学生自主学习、合作学习、探究学习，使学生在观察思考中得到启示，课堂上采取多表扬，少批评的原则。使学生在参与讨论中获得喜悦。
四、教学目标
1、学生知道什么是跳绳，能说出跳绳运动的乐趣。
2、了解跳绳的种类和方式，知道跳绳对增强体质的作用。
3、通过集体学习，互相观察和讨论，增进友谊；愿意向同伴介绍自己跳绳后的身体感受。
五、教学重难点
重点：跳绳好处
难点：引导学生进行探究跳绳的好处
六、教学准备
多媒体教室一间；黑板一块；跳绳10根。
七、教学流程
以一段“绳操”的视频导入本课学习，感受跳绳的趣味和魅力，给学生以形象生动的画面；同时板书本课课题。
学生进行自主思考------→围绕课题下面设置的问题进行思考。
学生分组讨论学习------→四个小组分别发挥本组所有人的力量，培养学生团结协作的能力，想一想跳绳有哪些动作，有哪几种跳法，跳绳对身体发育与健康有哪些好处。组间交流、讨论，个小组推进代表回答问题，教师梳理、归纳要点，一一呈现在黑板上。
进行拓展与探讨------→意图：身体力行，用本体感觉加强学生的认识。学生到黑板前展示各种跳绳动作，老师引导、启发学生发表各自的看法，最后完善答案。
教师总结本节课跳绳的好处。
《跳短绳的好处》课时教案
一、教学内容
跳短绳的好处
二、学习目标
1、学生知道什么是跳绳，能说出跳绳运动的乐趣。
2、了解跳绳的种类和方式，知道跳绳对增强体质的作用。
3、通过集体学习，互相观察和讨论，增进友谊；愿意向同伴介绍自己跳绳后的身体感受。
三、场地设备
多媒体教室一间；黑板一块；跳绳10根。
四、教学重难点
重点：跳绳好处
难点：引导学生进行探究跳绳的好处
五、教学过程
（一）新课导入
老师用多媒体展示各种颜色跳绳，通过一段“绳操”的视频导入本课学习，让学生从形象生动的画面中感受到跳绳的趣味和魅力。
（二）活动设计
活动一：
说一说你能做出哪几种跳绳的动作？议一议有几种方式的跳绳？跳绳对身体发育与健康有哪些好处？分小组交流与讨论，各小组推选代表汇总回答问题。教师与其他同学一起对每个小组的回答进行点评，并梳理、归纳要点写在黑板上。学生初步知道并掌握跳绳的种类和方法。
活动二：
跳绳的过程中如何进行呼吸；什么时候不能进行跳绳；正确的呼吸方法有哪些；跳绳的好处有哪些；采取老师抛出问题大家激烈讨论的方式，教师适时讲解跳绳对锻炼身体的作用，同时尽可能让每一位同学都能积极地参与到讨论中。
活动三：
讨论与学习
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总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解与示范。
1、跳绳锻炼的价值
（1）生理方面
跳绳是我国民间的一项体育活动，深受人们的喜爱，经常跳绳对生理方面的价值有：
第一：跳绳能增强身体的协调性和灵敏性。跳绳时需要手摇脚跳的配合，时起时落，时高时低。这些都需要身体的感受器（眼睛、肌肉）把这些情况交给大脑，通过大脑的判断做出协调，所以参加跳绳可以提高大脑的工作效率，预防神经衰弱等疾病。
第二：跳绳可以使腿部的肌肉发达，关节灵活，弹跳力加强。跳绳时候腿部不断的运动，从而使其肌肉发达，促使关节灵活、增强弹跳力。经常跳绳可以提高下肢力量，促进全身力量协调发展。
第三：跳绳能增强心血管和呼吸系统的功能，尤其在冬季进行跳绳时，既能提高身体素质，又能御寒。进行一分钟快速跳绳时，人体心跳加速，促进血液快速回流，需要的氧气量快速增加，心血管和呼吸系统功能得以提高。
（2）心理方面
跳绳对缓解我们作业的压力,带来愉悦放松的身体有着比较好的效用；跳绳对与促进学生心理健康发展,追寻放松,畅爽的心境有着很好的功效；体验跳绳带来身体和心理的放松,感受身心合一的心境,享受学习的乐趣。
2、讨论
了解自我：拿出一张白纸，在正面列出我感觉自己体质的优势，在反面列出我感觉自身体质不足之处。
3、每天坚持1小时锻炼的策略
师：我们怎样参与到每天体育锻炼1小时中去？我该怎样去做？误区以案例进行解说。结合自己在白纸反面劣势的后面写出如何进行改进。
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（1）教师结合学生的看法，引导学生进行正确分析跳绳的好处，得出正确的跳绳结论
（2）对学生提出的1小时锻炼计划进行评价，提出化整为零，合理安排时间
（3）学生分组交流，共同设计利用学习空余时间进行跳绳进行身体锻炼
（4）课中一起锻炼——瑜伽
（三）学习总结
通过这节室内体育课跳绳的学习，它给我们的锻炼带来了趣味性和美丽的视觉感。在现在中国的素质教育的重压下越来越多的学生不愿参与到体育的学习中去，那么我们就要想方设法让学生参与到其中，并且让他们从中得到乐趣。在跳绳的学习过程中，我认为也是一个锻炼学生全身运动的过程，学生通过动体——动脑——实践——体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃，促进了学生身心协调发展。
（四）课后作业
每位同学回家进行10分钟的单摇跳绳练习，练习时根据自己跳绳的特征，先进行匀速跳，之后进行变速跳。
何远亮;扬州市梅岭小学西区校;硕士;中小学二级体育教师;邗江区教学能手;Email:1056198732@qq.com.