摘要：以元情绪为研究背景，在分析元情绪理论内涵的同时。对元情绪在中学生心理健康教育中的作用进行分析，希望通过探究后，可以给相关教育者提供参考，从而提升中学生的心理健康能力。
关键词：元情绪；中学生；心理健康；教育作用
0引言
随着社会和时代的不断发展，我国的教育事业也在经历着不断的改革，目前正是我国由应试教育向素质教育转变的关键时期，而在整个的素质教育过程中，学生的元情绪对于学生之后的升学、就业、人际交往等各个方面都具有非常重要的影响，重视学生的元情绪，做好对学生元情绪的调控工作可以有效的解决学生在心理健康方面的问题，同时也能在一定程度上提高学生的智商和情商。笔者将在本文中针对中学生的情况，对元情绪在青少年心理健康中的作用进行分析讲解，希望对相关的人员能够起到指导作用。
一、元情绪理论简介
在过去传统的理念当中对于认知结构的认识只是单纯的看到了智力的重要性，而把情感当做了智力的附属品，这种观念是存在偏差的，没有认识到情感对于人们行为和认知方面的重要作用。最新出现的情感智力论对此传统的观念做了很好的纠正，看到了情感的重要性，认为情感和智力处于同等的地位，都具有调节认知的作用。而元情绪就是在此基础上而衍生的概念，也就是个体调节和控制以及表达评价情感情绪的能力，这种能力在学生的健康成长和日后发展中是具有非常重要的意义的。
二、元情绪在中学生心理健康教育中的作用
在中学生心理健康教育过程中，通过元情绪方法的应用能够让学生的心理波动产生积极变化，这些内容主要体现在以下几个方面。
（一）元情绪的感知与体验能力在中学生心理健康教育中的作用
自我对本身情绪情感变化的敏锐感知和在感知到情绪变化之后对情绪的调节便是元情绪，这种元情绪对于青少年心理健康和成长具有非常重要的作用，但是中学生所处的那个年纪还没有成熟的元情绪和元认知能力，因此在面对一些情绪时不能够很好的处理情绪的变化。针对这种情况，学校应该设置专门的心理健康课程，教导学生进行心理情绪的认知和调节，提高学生在面对情绪变化时的处理能力，促进学生们健康快乐的成长，为学生日后的发展打下坚实的基础。
元情绪本身的能力和功效是非常强大的，即使是在最为狂暴和激动的状态下，也能够冷静的感知到情感的变化，从而进行调整，这种能力对于学生的健康成长以及日后工作步入社会也是非常有帮助的。
甚或淹没迷失。
（二） 元情绪的表达与评价能力在中学生心理健康教育中的作用
对自我情绪的感知和表达是中学生达到自身合理调控情绪的关键，也是进行情绪调控的基础，想要达到有意识的调控情绪的目的，就必须学会感知情绪并对其加以表达，而主要的表达方式分为两种，一种是语言一种是表情，其中表情与语言有非常大的区别，表情将主体的内在感情外化出来似的周围的人能够清楚的感受到你自身的情感，同时这个感受的过程也是你与他人的交流过程，相比于语言，表情所传达的信息更为丰富。语言的表达主要是依赖于已经认识到的情况进行相应的联想和情绪调控。而在情绪的表达中存在中一种较为常见的障碍情况，也就是“情绪表达障碍患者”，这种患者在情绪表达方面存在障碍，无法进行正常的情绪表达，但是这并不是说这类人没有情绪的感受，相反这类人在情绪方面具有更加强烈的感受，同时由于无法进行正常的表达，因此又会伴随着产生紧张焦虑等情感。针对这类中学生，相关的教师要重点教授学生如何进行情绪的表达，通过情绪的正常表达来缓解学生的心理压力，更好的促进整个学生心理健康的发展。除了对情绪的感知和表达外，对情绪的正确评价在中学生的心理健康发展也具有非常重要的作用，需要加以重视。
对学生情绪的评价，就是要认识到这种情绪是否对自身是有利的，如果是有害的情绪要及时的进行调节和宣泄，不能一直的压抑在心中，这对整个青少年的健康成长是非常不利的。通过对情绪的正确评价，然后选择正确的方法进行处理，这对于青少年的发展是非常有利的。
（三）元情绪的调节和监控能力在中学生心理健康教育中的作用
人的一生会存在无数的情感，无论是欢乐幸福的情感还是那些悲伤无奈的情感，都是我们必定要经历不可避免的，这些情感对于我们的行为认识具有非常重要的影响力，并不是只是拥有哪些快乐的情感才是有利，而是所有的情绪情感都能够在某种程度上促进学生的身心健康发展，因此具备元情绪对情绪情感进行评价调节表达是非常重要，这是我们走向成熟不断成长的重要能力。加州大学心理学家在心理方面做了一项测试研究，确定了情绪的变化会影响到人体的免疫系统，人体的健康程度在某些情况下是被情绪所影响的，甚至在某种情况下情绪会决定健康与否，这个研究在很大程度上证明了“情绪影响身心健康”这一论点。
元情绪在对人们的情绪产生影响的过程中主要分为两个方面，第一个是元情绪的调节，也就是中学生在发现自身目前的情绪情感并不适应目前的环境的，需要进行改变，那这时候元情绪就会对情绪进行调整达到相应的状态，整个的调节是一个动态的过程。而第二个方面就是元情绪的监控，也就是对中学生个体的情绪进行观察了解，及时的发现情绪的改变和波动，使得中学生能及时的认识到自身的目前状态，然后进行调节。情绪是分为积极和消极两个方面的，并不说进行情绪的调节就是要让中学生自身一直处于高兴兴奋等积极的状态，太过于积极的情绪也会对中学生的心理健康造成影响，而进行情绪调节最重要的目的是要达到平衡的状态，也就是消极情绪与积极情绪的平衡，这才是对于中学生身心健康和发展最为有利的状态。
元情绪对于学生本身的影响不仅仅只是监控改变学生的情绪，在行为认知等多个方面，元情绪也都会起到合理的调节控制作用，使得学生身心健康发展。整个的元情绪的调节过程分为两个方面，第一个方面就是通过一定的策略和机制在学生处于较低落的状态时，增强学生的整体状态，使得学生能够改变原来的低迷状态；第二个方面也就是在学生处于兴奋的强烈情感状态时，元情绪通过一定的机制和策略来削弱此时学生的状态，使得学生改变为冷静的状态。总之元情绪的调节是非常全面的，它能够增强和削弱合理的调节学生的情绪，使得学生获得较好的心理情感状态。整个的元情绪的调节过程主要是对情绪的生理、表情等各个方面进行改变，有效的防止中学生在某种极端的情绪状态下出现问题。
三、结束语
由上面的种种叙述可知，在中学生的心理健康成长的过程中，元情绪可以发挥重要的作用，元情绪的评价、调节、监控等作用可以在很大程度上完成对于中学生心理状态的调控，保证中学生的心理健康发展。中学时期是人们心理健康发展的重要时期，这个时候的学生都处于心理较为脆弱和敏感的状态，需要学校与老师对学生进行重点的关注和引导，教会学生们进行心理的正确调节和评价等，促进中学生的发展。而元情绪则在心理健康的发展方面具有非常重要的作用，希望从事中学教育的相关人员能够对此加以关注和学习，更好的促进整个中学生的健康发展。
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