杨卓尔
成都体育学院 ?四川成都?610041
摘要：近年来国内高尔夫运动不断发展,但关于高尔夫专业教学方面的研究整体仍相对薄弱,关于高尔夫球专业学生教学、训练的研究比较少,有关高尔夫球专业学生专项技能方面的研究尚属于空白。关于高尔夫运动技术动作的研究，由于高尔夫在中国大陆发展较晚，现有的科研分析并不多，所在在针对高尔夫短杆技术动作的科学性、深入性研究上还有较多的研究空间，在之后关于这一研究对象开展学术研究分析时，可以多向这一研究方向进行侧重与分析。
关键词：高尔夫；技术；发展
前言
一套完整的球杆应该包括木杆、铁杆和推杆。木杆的主要作用是开球，它可以把球击到较远距离；铁杆所追求的是准确性，是攻击果岭的最有效武器；球上了果岭之后，再用推杆将球推进洞。如何选择一套尺寸、规格合适的球杆，是打好高尔夫球的先决条件。高尔夫球是以杆击球入洞的一项球类运动，学习高尔夫就需要掌握高尔夫的各类技术动作。英国前首相丘吉尔曾怨天尤人的说：“不得力的工具使高尔夫球这项本身就愚蠢的运动变得更加糟糕。这句话表面上是在抱怨球或者球杆，而实际上是在说打高尔夫球是一件非常不容易的事情。
了解影响高尔夫球技术的相关因素，有利于增强教学、训练的针对性，也有利于运动员赛前备战和赛后总结。高尔夫技术的进步与提高，正是在不断克服主客观因素的制约和影响中实现的。高尔夫活动发展影响主要表现对场地经费的投入，体育场地建设以人们消费水平相关等方面，改革开放以来，随着社会主义经济建设取得的巨大成就，城乡收入稳步增长，消费结构的改变，人们更注重与生活精神层次方面，人民群众的生活质量取得了巨大的改变，对我国休闲体育运动发展产生产生了深远持久的影响。
高尔夫技术动作分析：
1 握杆训练分析
大体上说，高尔夫球的握杆方法有重叠式、连锁式和十指式等三种。重叠式的握法是右手小指嵌入左手食指与中指间，其特征是双手部分重叠；连锁式的握法时右手小指与左手食指咬合；十指式的握法是如同棒球的握棒法，十指紧握。无论采用哪一种握杆方法，握好杆后应注意双手是否能感到杆头的重量，要将手臂、手掌和球杆视为一个整体进行击球。正确的握杆可以将挥杆过程中身体积蓄起来的力量更多的传输给球，将球击的更远，错误的握杆即使再完满的挥杆动作，也未必能将身体积蓄起来的力量完全的传输给球。
2 站位和瞄球训练分析
挥杆过程中的每个动作的质量好坏是准备击球时站位的副产品，站位决定平衡、力量、时间、节奏和机械原理，蹩脚的站位会对所有这些因素产生负面影响。最标准的算法是无论体形、高矮，在用7号铁杆的时候，双脚分开与肩同宽。杆子越短杆号越高，你的双脚就得越近，反之，杆子越长，号数越小，你的脚就要分得越开。除了站位，双脚的摆放位置也是关键。正确的双脚的位置——右脚跟球的飞行弹道成直角，左脚向外张开四分之一角度，这样的站法比较符合逻辑，挥杆的时候，不管是身体的扭转或者中心转移都比较顺，因为左脚的方向正好是目标的方向。在瞄球的时候左手伸长，提杆后挥的时候一路都伸得挺直，右肘在上回的时候会自然朝下弯。当然伸直的左臂并不一定要僵硬，它应该是挺直而有弹性，手腕也要活动。两肘也要向身体靠紧，不可向外翘出。在瞄球的时候，左肘的关节要正指着左臂的侧骨，右肘的关节要正指着右臂的侧骨。两肘和手腕在上挥杆的时候要像被绑在一起一样，这种感觉在开始瞄球到送球完毕都应该保持。
3下挥杆训练分析
下挥杆动作，是挥杆动作中最重要的一部分。下杆击球的时候，挥杆面要跟上杆的挥杆面稍稍不同，下杆的挥杆面角度要比上杆的挥杆面小，在上杆到顶点之后，臀部朝左回转，引动下杆的动作，下杆一开始就自然的变了角度，挥出较小的角度面来。臀部启动之后，身体就被拉着向左，自然的就把右肩扯得往下沉，使的我们挥出的面要比上杆时候挥出的面要低一些。下挥击球一定要以臀部来启动这一连串的动作，由肩膀、手臂和手依序放射出他们的力量，不以臀部而以手或臂来引动的下杆是打不出好球的罪魁祸首。臀部的动作使我们能够把身体的重量自然地从右脚转移到左脚，臀部先移开，两臂就可以有足够的空间来挥杆而不会有动作挡路。臀部先启动，可以使全身最有力的背部肌肉，肩部肌肉、臂部肌肉依次的散发他们的潜能，而汇集成一股巨大地打击力量。下杆的时候，回转臀部向左的动作一定要够大，它才能够把全身的重量转移到左脚去。臀部在下杆的时候转度要比上杆的时候大，所经过的“路线”不同，下杆的时候臀部比较往“横向”移动。下杆转身时，绷紧了的左臀和左大腿内侧的肌肉开始向左反转，同时右臀和右大腿的内外侧的肌肉也把右臀朝前移动。为了增加转动的力量，这些肌肉都要在上杆的时候就把它们拉得很紧，在瞬间释放。上杆的时候臀部的转速放慢，上身和肩膀尽可能的向后转。回转时加在挥杆力道上的弹力就是这样产生的。如果臀部在上杆的时候向后转得太多，上身和臀部之间就不会有张力，下杆击球的力量就会逊色不少。在平时训练中采用抗阻力练习从而体验到杆头击球重量，可以选用挥击练习球体验正常挥杆体会杆面击球的力度。
结语
随着人们经济水平的不断提高，人们对体育经济的建设越来越重视，先是从国家层面在涉及到个体，高尔夫运动属于休闲体育类，技术化的教学将高尔夫运动在实践中表现的很突出，动作技术也不断在重复和强化，对高尔夫运动发展训练从而更科学的寻找新的途径和方法。只有在正确的思想理论指导下，才能够推动排球运动不断的进步和发展。