月经被女性俗称为“大姨妈”，它对于女性而言是每个月必来报道的“好朋友”，但总有一些女性的“好朋友”不能按时按点的来，有时可以一个月两次，有时两个月一次...这些情况在临床上被称之为月经不调，这是一种十分常见的妇科疾病，表现为月经量过多、过少或是到来时间不定，虽说月经不调不会引发大的问题，但是却会给女性带来比较多的困扰，生活中有很多女性深受月经不调的折磨，但我不知道有没有人去想过，月经不调发生的原因是什么呢？
经临床多年研究发现，月经不调的原因与以下几点因素有关：
1.作息不规律
在平时，由于工作或是生活的影响，常常导致女性需要熬夜，再加上工作、家庭的压力，对于女性而言可能只有夜晚的那一点点时间才真正属于自己，所以在临睡前为了放松身心，经常是拿着手机不愿入睡，种种因素所致作息时间不规律，甚至黑白颠倒，而这些不良的作息习惯极易引发内分泌失调，而这是诱发月经不调的因素中最重要的一点。
2.节食减肥
为了外表的美观，女性通常选择节食这种最快捷的方式减肥，以此来维持苗条的身材，但如果摄入的能量无法满足机体的需求，则会大量消耗体内储存的脂肪，以致于雌激素的合成受到严重的影响，最终则会引发月经不调，严重者甚至有可能发生闭经的情况。当然，过度肥胖也可能造成月经不调。
3.情绪波动异常
不良的情绪也是引发月经不调的主要原因之一，因为月经的形成是由下丘脑、脑垂体、子宫、大脑皮层以及卵巢相互作用下产生的结果，且在此过程中需要内分泌进行调节，如果女性长时间处于抑郁、焦虑、精神压力下，那么则会损伤下丘脑，从而影响卵巢正常排卵以及内分泌的功能，长此以往月经不调自然会发生。
4.吸烟饮酒
据相关调查数据显示，喜好吸烟饮酒的女性发生月经不调的几率要比其他女性更高，究其原因在于烟雾中所含有的有毒物质以及酒精会影响月经的生理过程，从而造成月经不调的发生。
5.人流手术
在实施人工流产之后，女性体内的绒毛膜促性腺激素会突然间消失，以致于卵巢在短时间内无法对垂体前叶所分泌出来的促性腺激素产生反应，从而造成月经不调的发生。
而且人流手术我想大家都不陌生，在手术实施的过程中需要刮宫，而这种操作会给子宫内膜带来损伤，特别是多次接受人流手术之后，极有可能导致子宫内膜无法修复，宫腔粘连，甚至是无法再生，久而久之则会引发月经不调，更有甚者还有可能因此而诱发不孕症。
6.生殖器感染
生殖器官炎症是引发阴道异常出血的重要因素之一，我想大家应该都知道，女性的生殖器官并不处于一个完全封闭的环境内，它与外界之间还有一个半开放的通道，因此外界的病原体才能够侵入到生殖器官内部，尤其是当女性处于情绪不佳或是抵抗力弱等自身防御功能不强的时候，各种致病因素更易趁虚而入，从而引发炎症的发生，进一步诱发经量增多、经期延长等月经不调的症状。所以建议广大女性一旦发现自己有阴道分泌物增多、尿频、尿急、尿痛、下腹部疼痛、白带异常等情况应及时治疗，尽量避免月经不调的发生。
对于月经不调这种疾病，积极治疗是必须要做的，但在此基础上也要做好日常护理，特别是饮食上的护理。发生月经不调以后，应保持清淡的饮食，不仅是平日里，在月经来临期间更要注意，清淡的饮食有助于消化吸收,同时也要注意补充机体所需的蛋白质，合理饮食，保持适宜体重是非常必要的。
除了该吃的，也要注意不该吃的。比如油炸类食物，很多食物在经过油炸处理之后其中所含有的营养结构就会受到破坏，这时再去食用自然无法获得应该补充的营养。而且还有可能在油炸之后产生对人体有害的物质，对于女性而言经常食用油炸类食物不仅会引发月经不调，而且还会引起皮肤问题，如果在月经期间食用油炸食物极有可能引发气血不畅，从而影响经血的正常排出，造成痛经的发生；又比如咖啡，我想咖啡几乎是所有女性都爱饮用的饮品，因为饮用咖啡别有一番情调，而且喝了之后还能让精神在短时间内充沛十足，因此深受女性朋友喜爱。但其实在月经期间饮用咖啡就不是一件好事，它会给神经以及心血管带来刺激，以致于经期延长、经血过多，引发月经不调的症状；此外，月经期间不能够食用冷饮或是寒凉性水果，众所周知月经期间尽量不要碰凉水，那么自然就不能吃凉性食物了，比如冰淇淋、雪糕、冰镇饮料等，月经期间食用这些食物后会淤积经血，导致其难以排出，长期以往还会给子宫带来损伤，比如宫寒等。因此建议广大女性在月经期间尽量不要吃上述食物，最好做到不吃，这样做有助于尽早驱逐月经不调，还您一个健康的身体。
不仅要做好饮食护理，还要在日常生活中做好心理护理、运动护理、卫生护理等，全面开展护理工作才能够尽快治愈月经不调。
以上就是本文所总结的有关于月经不调的诱因以及饮食注意事项方面的知识，希望广大女性能够在本篇文章中了解到月经不调的病因，然后在日常生活中规避风险，让月经不调远离我们的生活。也希望大家都能够重视月经不调，关爱女性健康。