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“特殊时期”下的居家体育锻炼的实践与反思

发表时间：2020/7/15 来源：《中小学教育》2020年7月1期作者：许诗楠

[导读] 健康是个人发展的基础，体育锻炼是发展健康必不可少的有效手段，同时也是发展小学生心理素质、其他学科素养的重要载体。在疫情期间，如何通过改变不同的教学手段、安排不同的锻炼内容，通过游戏增加亲子互动与情感交流，引导学生进行正确有效地体育锻炼是特殊时期的特殊任务。

许诗楠江苏省宜兴市第二实验小学 214200
【摘要】健康是个人发展的基础，体育锻炼是发展健康必不可少的有效手段，同时也是发展小学生心理素质、其他学科素养的重要载体。在疫情期间，如何通过改变不同的教学手段、安排不同的锻炼内容，通过游戏增加亲子互动与情感交流，引导学生进行正确有效地体育锻炼是特殊时期的特殊任务。
【关键词】疫情锻炼项目亲子互动
中图分类号：G688.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-2051 （2020）07-150-01

        一、现状分析
        今年的暑假是一个特殊的暑假，新冠病毒的出现改变了本该自由、快乐的假期。大家都成了成“宅家一族”，我们的家长、学生也不例外。在假期期间，我接到了自己班一些家长的电话，大多数都是反映学生身体素质的问题。休息在家，大部分学生都不会主动锻炼，长时间用眼、低头让的学生脖颈、眼睛出现不舒适的情况。和班主任、家长沟通后，分析主要原因有这几点：第一，学生的偷懒、贪玩的心理；第二，家长不知道如何在家让孩子进行有效锻炼。
        基于这些原因，我制定了相应的居家体育锻炼措施。
        二、制定计划
        首先，我根据上学期的教学计划以及期末的体育考试成绩，再次了解本班学生的身体素质情况以及运动技能的掌握情况，并且和家长进行进一步沟通，摸清假期期间本班学生的运动锻炼情况，大概判断与计算本班学生在体能方面的变化，最终确定运动量的大小。
        比如第一周设计了跳跃组合、趣味健身操的锻炼项目。跳跃组合是综合上学期学习的跳跃动作，兔子跳、钟摆跳、团身跳、左右原地单脚跳，让学生自由组合进行练习，每种跳跃动作做4次，连贯完成4种跳跃算一次组合，每次组合跳跃做3次。趣味健身操则是增加节奏与音乐律动，让学生跟着音乐做原地踏步、开合跳、弓步跳与手臂组合。
        并且拍摄了相应的视频供学生观看模仿。
        另外还设计了一些可以与家长互动的体育小游戏，让学生得到锻炼的同时，增进与家长的感情培养。
        投靶小游戏：学生家长合作制作靶纸，标明各圈分数，挂在墙上，站在投掷线后，用沙包或者纸球扔到靶纸上，每人三次，计算总得分，输的人奖励深蹲跳/俯卧撑/团身跳5次（个）。
        动物模仿秀：学生、家长一方说小动物的名字、另一方模仿相应的小动物，由其他家庭成员评价像不像，模仿的像有奖励（自行决定），模仿的不像，深蹲跳/俯卧撑/团身跳5次（个）。
        游戏可以升级难度：说完小动物之后加动作，如小狗在蹦蹦跳跳除了身体锻炼与游戏，我还设计制作了与体育相关的PPT，里面都是体育小知识，包括准备活动的重要性、三大球的起源发展、奥运会小常识等等。
        三、计划实施
        计划实施的途径是班级QQ群，将做好有关居家锻炼的表格与健身操视频发在班级群里，针对锻炼的时间、项目的完成情况以及学生完成的感受进行打卡检查，规定每周填写表格打卡，至少3次。
        除此之外，我和班主任还积极鼓励家长上传孩子锻炼、或者互动小游戏的视频，并且选择完成情况比较好的居家锻炼的视频，将它们剪辑成长视频，在每周周日分享在班级群、朋友圈，进行表扬鼓励。我和班主任会通过电话、微信视频抽查学生完成情况。
        由于制定的锻炼计划是根据大部分学生的运动技能能力、身体素质水平制定，但个别学生由于本身比较喜欢运动，或是之前有学习篮球、足球或是跆拳道等的经历，对于他们来说，锻炼计划的运动量不足。
        了解到这些情况，我根据因人而异的教学原则，专门为他制定了个人锻炼计划。除了在增加练习次数、组数，还增加一套武术操的练习。

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        四、发现问题
        在实施过程中，大部分的学生与家长都很积极，认真完成规定的体育锻炼，同时也发现一些问题：
        1、尽管要求在锻炼之前要做准备活动，但有些学生会因为觉得热身操无聊或者偷懒心理就不做；
        2、存在部分学生家长没有如实填写完成情况；
        3、开始时学生和家长积极性比较高，一到两周后，部分学生与家长热情明显降低。
        4、忽视锻炼结束后的放松练习
        五、解决措施
        发现问题就要解决问题，在与本班学生、家长通过电话沟通之后，制定出相应的解决方法：
        1、在班级群里再次明确准备活动的重要性，将之前关于准备活动的室内课课件发在班级群要求学生复习，并且创编新的热身操代替之前的热身操，增加趣味性；
        2、教育家长强调如实填写孩子锻炼情况，鼓励学生自己填写打卡表格；
        3、引导学生、家长，对于每一项锻炼项目、游戏，精益求精；
        4、两到三周更换一次锻炼项目与小游戏；
        5、强调放松的重要性，设计并拍摄相应的放松操视频，公布在班级群。
        六、计划实施结果
        通过一段时间的计划实施，我选择上学期期末考试测过，如坐位体前屈、立定跳远等在家也能够完成的的一些测试项目，收集学生数据并与上学期期末成绩进行比较，结果较为满意。
        大部分学生的测试成绩没有下降，接近20%的学生测试成绩有了进步。
        对于家长之前反映的学生沉迷电视、手机游戏等问题，也得到了相应的改善。
        另外，对学生、家长锻炼感受的统计结果显示，大部分家长通过互动小游戏，增进了与孩子的沟通交流，在一定程度上改善了家长、学生因疫情无法出门导致的一些心理情绪。
        七、存在的问题与不足
        1、锻炼视频都是自己拍摄制作，所以在画质、声音等方面存在技术不足；
        2、虽然要求学生全员认真参与居家锻炼，但仍有学生、家长敷衍了事；
        八、完善与提高
        针对存在的不足与问题，经过自我反思以及与前辈老师们的线上探讨，也有了一些提高完善的思考。
        1、自主学习与完善信息技术。随着科技与教育事业的发展，以后的体育课堂对于信息技术的要求会越来越高，所以加强自己在这方面的技术是必要的。
        2、加强与家长之间的沟通与交流。尽管以后未必会经历这样“特殊的假期”，但还是要多与家长沟通学生体育锻炼的情况，多了解学生在课后的锻炼经历，方便老师更好地了解学生身体素质。
        3、及时反馈。学生对于老师的评价大多比较在意，及时给与学生鼓励或是建议，能够更有效地调动学生参与体育锻炼的积极性、主动性。
        九、结语
        此次疫情期间的特殊的体育教学活动，对于带动学生自主锻炼有着显著的成效。当有体育教师的指导时，学生与家长都更愿意积极参与体育锻炼，对于如何居家锻炼也相对有了目标与方向。通过对各种体育知识的学习，学生也更了解了各种赛事和规则，激发了学习的兴趣。随着学生与家长之间的互动增加，使得亲子之间的感情不断加强，一定程度上也活跃了家庭的气氛。