高血压，大家都听过吧，这是一种在平常生活中我们都很熟悉的疾病，得这种病的患者大都是中老年人，如果你善于观察生活周围，你就会发现我们身边会有很多的案例，例如自己的亲人，像爷爷奶奶，邻居的叔叔阿姨，每天都会看着他们要喝治疗高血压的药物，不曾中断，今天就来讲一讲高血压的一些知识，教教大家如何护理高血压。
一、什么是高血压
高血压，我们从这个名字上就可以知道，高血压是血压过高，超过正常血压的一种疾病症状。高血压是一种慢性疾病，虽然这种病很常见，也比较普遍，但它对于心脑血管疾病来说，却是一个很严重的致病因素。我们人体的血压水平随年龄的增长而不断的升高，所以，中老年人群是高血压的高发人群。
二、高血压的健康小知识
（一）哪些人容易得高血压
除了上面讲到的老年人容易得之外，平常饮食太咸的也人容易得高血压。有数据显示，北方人比南方人更容易得高血压，细细分析一下，可能是北方人每天吃的食物比较咸。大家都知道食盐里面主要是氯化钠，如果我们每天都吃过咸的食物，日积月累，体内的氯化钠含量就会很高。继而就会导致人体内血管阻力增加，从而进一步会使心血管的负担大大加大，促使血压不断升高。还有就是那些情绪起伏大，容易暴躁的人易得高血压。我们经常会看到那些有火暴脾气，做事慌慌张张瞻前顾后的人很容易患高血压。如果是这种类型的人，那药物治疗的疗效可能不是很好。还有就是本身就有糖尿病的人也是高发人群。患有糖尿病的高血压患者比不患糖尿病的人多很多。还有一些肥胖人群，也容易得高血压。他们得的高血压很多都是肥胖型高血压。
（二）高血压的一些症状
高血压的症状是因人而异的，每个人和每个人的状况是不一样的。
在高血压的前期，可能没有症状或者症状不是很明显，很可能其实你已经得了高血压，只是你自己不知道罢了。高血压的症状和其他病的有些症状很类似，例如头疼，眩晕，这就很容易混淆，所以很多人有时候觉得自己头疼，不去看医生，总觉得是自己近几天休息不好，反而在家休息，错过了较早的治病时间。在患病的前期，血压升高仅仅是会发生在劳累，精神紧张的情况下，慢慢随着病程延长，你会很明显的发现血压有持续升高的现象，这个时候我们把它称为缓进型高血压病。
三、高血压如何护理
对于患有高血压的朋友来说，除了按时服药外，平时也要做好护理，只有这样才会有助于病情缓解。在现实生活中，好的有效的护理不仅是可以有效地避免高血压的复发，甚至有的时候比专吃药物还更加有效。但是大多时候很多患者不清楚或者根本没有注意到护理对高血压的良好作用，只是一味地依赖药物，因此会忽视了护理，那么我们要怎样做才能达到一个好的效果呢？做哪些对高血压病情有好处？
（一）要保持良好的心态
在治疗任何疾病的时候，都是要保持一个好的心态。很多病就是心理状态不好，长期抑郁才使病情更加严重的情况。这个高血压疾病也是一样的道理。我们要保持好的心态，天天保持着开心快乐。我们要减轻精神的压力，平时尽量不要生闷气，有空和朋友们一起出去转转，散散心。
（二）控制体重，锻炼身体
上面讲过肥胖的人也更加容易得高血压。所以，如果已经发现自己患了高血压而且还自己肥胖的人，可以准备减肥，控制好自己的体重。体重过重，不仅容易得高血压，也更容易得其他病，所以要注重体重的控制。我们在治疗高血压的时候，可以进行适当的体育锻炼。适当的锻炼对于高血压患者来说是非常有益的，有助于高血压患者的恢复。但是每个人在进行锻炼的时候，要先了解自己的体质状态。体质不同就选择不同的方式。不能随意模仿别人，也许你模仿的根本不适合你，这样反而适得其反。制定好锻炼的计划，例如什么时候做什么项目的运动，每天运动的时间，运动的频率等等。