广东省汕尾市陆丰市技工学校 广东省汕尾市 516500
摘要：现今，我国很多学生出现身体健康问题，主要原因有：饮食习惯不好，作息不规律，缺乏体育锻炼等等。中职生正处在成长的黄金时期，身体素质偏低，健康状况不容乐观。所以要培养其健康生活的意识，要培养终身体育的能力。
关键词：中职体育教育；作用；改革；措施
1.体育课在中职教育教育中的重要作用
我国中职教育是在高中阶段进行的。其目的是在义务教育的基础上培养技能型人才和高素质的劳动者。其招生对象主要是初中毕业生以及具有初中同等学历的人。在进行高中文化知识教育的同时，根据不同职业岗位的要求，有目的地有针对性地 进行岗位所要求的专业知识教育和专业技能训练。其教育最主要的特征是毕业生绝大部分将直线接走上工作岗位进入社会，而不是进入高层次学校继续接受教育。《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》 中明确规定：体育与健康课程是中职学校学生必修的一门公共基础课，对于促进中职学校学生的身心健康发展兼顾职业技能教育和增强学生时身体素质有着重要的意义。由此可见体育课在中职教育体系中的重要性。
中职体育教育根据不同专业的学生职业特点，进行具有针对性的教学目标和内容的设定。比如，对将来从事电脑、财务等专业需要长时间低头办公的学生来说，要增强他们的手指、手腕、关节的力量，并且训练他们的眼睛和手之间的协调能力；对于学习舞蹈、滑板、体育运动等专业的学生来说，要制定一个更加合理的训练方案，以免造成他们身体能量消耗过度的现象发生。绝大多数中职教育毕业的应届生会直接进入社会，成为我国社会主义建设中坚力量的一部分，中职学习很可能成为学生们在进入社会之前的最后一次阶段性的校园学习时间，中职学校本着为社会输送身心健康发展的人才为目标的认真负责态度，要更加重视对学生素质的全面培养，不仅仅要加强学生的专业知识，更要提高学生的身体素质，让学生拥有一个更加强健的体魄，更好地投入到社会主义建设中去。
2.改革措施
2.1.锻炼内容的科学性
随着中职体育教育的不断改革，如今中职体育的教学内容、训练和考核主要包涵以下几个部分：体育与健康基本理论知识、田径、篮 球、羽毛球、体操、排球技能、拓展运动。其中技能考核占总分值的70%，平时课堂表现占总分值的 20%，剩下 10%则是自我评价（主要与上一次考核时的身高、体重等做对比）。通过对学生体育文化领域的拓展，培养学生健康、正确的体育锻炼方法，让学生逐步树立终身进行体育锻炼的意识、习惯和能力。
2.2体育老师的专业性
体育课不仅仅是要让学生运动和放松，更主要的是要让学生用科学的方法在有限时间内高效的锻炼身体素质，要求老师对体育教学内容有全面地、深刻地认识，能够掌握科学的体育运动知识，以便让学生用更加科学的方法和标准的动作进行体育锻炼。比如，为了锻炼学生腿部力量，让学生能够用更短的时间完成“50 米途中跑”项目，可以通过设置原地高抬腿专项体育训练来增强学生腿部的肌肉力量。老师除了要向学生们展示原地高抬腿项目的标准动作外，还要向学生们口头介绍原地高抬腿项目的要领：前后摆臂、身体前倾、重心要稳、大腿抬高、与地平行。
2.3.运动量的合适性
不同学生的身体素质不同，所能承受的运动量也不同，为了更准确的了解学生的身体素质情况，老师在进行中职体育教育之前，有必要对学生进行一个体能测试，通过对学生的肺活量、视力等数据进行分析来考量学生的身体素质情况，对不同程度的学生安排适合他们自己的运动量。此外，老师在制定锻炼任务时，在尊重学生自身身体素质的客观情况的前提下，根据中职体育教育内容让学生循序渐进地进行体育锻炼，观察学生身体素质的发展情况，以便在不同阶段及时调整学生的运动量，对学生的运动量进行科学的安排。当然，体育教育的科学性对老师的综合素质有着较高的要求，能够接受较新的教学理念，不断丰富和创新体育教学活动。身体素质的提高是一个漫长的过程，体育锻炼也是一个长期的过程，因此老师在帮学生们制定体育锻炼时间时更要有一个长远的目标，用更加科学的方法安排学生的锻炼时间及运动量。 三、如何促使中职体育教学不断发展体育运动在一定程度上可以看作是人的一种极限运动，体育运动给人带来的精神往往都是拼搏、勇敢、积极向上的，在体育运动中学生有无限的潜能可以被挖掘，但前提是要让学生对运动产生兴趣。
2.4开展中职体育教育分层训练
每个学生的身体素质情况不同，所能承受的训练量也不同，因此，老师在进行体育课堂教学时，可以根据学生的身体素质和运动项目基础能力的实际情况的不同进行分层训练，这在很大程度上对不同情况的学生不断提高自身身体素质有很大的作用。比如，在进行羽毛球课堂教学过程中，有的学生可能从小就与父母、同学、朋友有打羽毛球运动，而有的学生则可能是第一次接触羽毛球运动，因此，在羽毛球这项运动上学生个体之间就有了明显的差异性，为了更有效地弥补这种差异性，就要要求老师在课前的备课中充分考虑到学生的实际情况为学生进行分组训练，为不同层级的学生制定更加具有针对性的羽毛球训练任务。对于羽毛球基础较好的学生可以向他们适当介绍讲解有技巧性的羽毛球知识，对于羽毛球基础知识较差的学生可以向他们介绍羽毛球的发球、扣球和规则等基础知识，在训练时更注重对学生的基础训练。
2.5扩大游戏在体育教育中的作用
在中职体育教育中，除了课程所要求的培养学生的必备体育技能外，还有许多拓展训练课程，老师在拓展训练过程中要以培养学生对体育运动的兴趣和爱好为目标，尽量以让学生在运动中舒缓压力释放活力为目的，这样不仅能激发学生进行体育锻炼的兴趣，也有利于学生的心理健康发展、个性的培养。爱玩是学生的天性，在体育课堂中引入游戏极大地激发了学生的兴趣，比如，可以引入“两人三足”游戏，不仅能让学生在游戏中锻炼团结协作能力，还能锻炼身体协调能力，开发学生的智力。总之，体育游戏的活动不仅让学生感受到了体育的趣味性，也提高了学生的整体素质，有助于学生的个性化发展。体育游戏的活动方式有许多，通过在体育课堂中引入游戏活动，给学生营造了一种轻松愉快的学习体育知识和技能的环境，充分调动了学生进行体育锻炼的积极性，让学生在游戏的过程中更加理解和体会体育运动带来的快乐，对于减轻学生的压力有着十分积极的作用，很大程度上促进了学生的身心健康发展。
3.总结
总之，中职体育教育对促进学生身心健康发展是十分有益处的，开展体育活动不仅能够活跃学生的思维，还能够减轻、释放学生的压力，有利于进一步提高对学生的素质教育。学生有一个强健的体魄是进行一切社会活动的基础，不管你有多么崇高的理想，多么伟大的目标，如果没有一个健康的身体是无论如何都没有办法实现的，中职体育教师要用科学的方法给予学生体育锻炼上的指导，帮助学生塑造一个强健的体魄。根据学生自身身体素质情况做到因材施教、以学生为中心进行体育教学活动，为国家输送更多的德智体美劳全面发展的新时代人才。
参考文献：
[1]智娟. 北京市中职院校体育教学现状调查与发展对策的研究[D].首都体育学院,2016.
[2]钱琴. 基于中职学校学生特点的校园体育文化建设研究[D].苏州大学,2017.
[3]张頔. 北京市中等职业学校体育教学改革调查研究[D].首都体育学院,2018