韩炎杞
天津外国语大学附属滨海外国语学校
摘要：在素质教育的深入推行下，身体健康和心理健康成为学生是否健康成长的重要衡量标准。在小学体育课堂教学过程中，通过不同类型的体育项目增强学生体质，锤炼学生坚强的意志和品格成为新时代小学体育教学的目标。体育是一个博大精深又多姿多彩的文化领域，不同的体育项目都各自包含着不同的民族文化和意义，对学生在心理健康上的促进作用也是不尽相同的。本文基于此特征，选取几个常见的体育项目，探讨其对小学生心理健康的促进作用和积极意义。
关键词：体育项目 小学生心理健康 促进
1 体育项目与学生心理健康之间的内在联系
基于小学生其自身特点，开展丰富多彩的体育项目对锻炼其性格，塑造其品质，促进其心理健康有着积极的作用和意义。教师应将丰富学生课余生活，自幼锤炼学生勇敢的品质为着力点，最大程度地丰富体育课堂内容，使学生通过接触不同的体育项目培养各种优良品质。体育项目通过运动释放学生心中的压力，使学生在疲劳的同时享受快乐。此处提到的疲劳和我们日常生活中的所理解的疲劳稍有差异。在完成体育项目之后的疲劳是对压力的释放，是内心的释然，是可以促进学生睡眠、使其心情愉悦的润滑剂。例如在跑步这项体育项目中，广为流传这样一句话：一公里专治不爽，二公里专治内伤，三公里跑完内心全是坦荡和善良。小学生相较大人，调节自身情绪、释放压力的方式是有限且单一的，而开展体育活动能够较好地帮助其缓解情绪，塑造积极向上的心态，促进心理健康，使其积极客观、健康地成长。
2 跳绳对小学生心理健康的促进作用
跳绳是我国传统的体育项目之一，早在一千多年以前就有相关记载。现如今，花样跳绳更是丰富多彩，在中小学生群体中备受喜爱。不论是单人跳绳还是多人花样跳绳都是健身利器，同时对促进学生心理健康也有重要作用。在跳绳过程中，通过手臂和双脚的配合，有效锻炼学生的手臂和小腿肌肉力量。在不断弹跳的过程中，对腰部力量等都有不同程度的训练作用。在身体不同部分的配合过程中，能够锻炼学生的肢体协调能力，有助于智力开发，同时，跳绳对其骨骼发育也有积极的促进作用。
除却以上对身体健康的帮助之外，跳绳运动尤其是花样跳绳，对学生在心理健康方面的促进作用更是有目共睹。在花样跳绳中，需要每位同学的配合与协调才能顺利完成，在此过程中，有效增强学生的团队意识，培养其团队协作能力，使其认识到团队协作的重要性。同时，在花样跳绳过程中，适时的谦让和时机同样重要。例如，在“绕8字”花样跳绳项目中，后一位同学需在前一位同学即将出绳的瞬间进入，才能保证绳不会中断。这就需要学生在意识层面有把握准确时机的意识，且不能过分表现自己，而是应有适时的谦让精神，让前一位同学顺利完成自己的部分任务之后再开始自己的表演。花样跳绳相较其他体育项目，参与成本低，趣味性强，学生能够较快地感受到其中的乐趣，参与积极性较强。
教师在体育教学过程中，应挖掘创造更多更有趣的花样跳绳模式，锻炼学生身体素质的同时培养其团结、谦让的心理品质。
3 篮球与足球对小学生心理健康的促进作用
篮球与足球项目是现今最受学生欢迎的体育项目之二，作为竞技类体育项目，篮球和足球相较跳绳，激烈度、对学生的影响力自然较高。在日常体育课堂中，篮球与足球项目也是激发学生兴趣、增强体质、促进学生心理健康的重要项目。在篮球和足球的运动过程中，强调最多的依旧是团队协作能力，完美的配合是胜利的关键。所以，在开展此项目过程中，同样能够培养学生的团队协作意识，增强团队协作能力。除此之外，篮球和足球讲究基本功，只有基本的运球能力、控球能力都达到一定水平，才能在赛场上与队友完美配合，赢得比赛。这就要求学生在日常生活中勤加练习来提升自身水平，在心理健康层面，能够使学生形成“积少成多”、“勤能补拙”的认知，进而认识到勤奋和日积月累的重要性，并将其运用到其他学科的学习之中。当学生通过不断地练习取得成效时，其在心理上也会产生极大的成就感和满足感，能够使学生拥有积极乐观的人生态度。
4 太极对小学生心理健康的促进作用
现如今，太极在老年人群体中备受欢迎。但笔者认为，在小学体育课堂中，向学生教授太极是非常重要的。众所周知，太极能够平心静气，磨炼坚韧的品格。小学生正处在好奇心较强、好动的阶段，集中注意力进行日常学习也较为困难。通过太极此体育项目，能够使学生沉着冷静，有效缓解其心浮气躁的心态，并培养学生沉稳、坚韧、有毅力的优良品质。太极运动对促进学生学习和心理健康都有较为显著的积极作用，在小学体育教学过程中，应被教师重视并正确教授。
结束语：
教师对学生的授课过程，换个角度研究，会发现其可以被划分到心理学的范畴，小学体育也是如此。教师在带领学生开展体育项目的过程中，强健体魄与塑造意志同等重要。教师应合理安排课程内容，通过不同的体育项目培养学生不同的心理品质。与此同时，教师应积极探索不同体育项目的特点，结合学生特点，因材施教，在保证学生身体健康的同时促进其心理健康，使学生在内在层面与外在层面都能够积极健康地茁壮成长。
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