王桂忠
张家港开放大学 215600
摘要：随着社会经济的发展和信息技术的提高，我国教育部门对中职学生的体质健康水平越来越重视。《学生体质健康标准》是教育部、国家体育总局颁布的评价学生健康和发展的重要指标，对中职学生的健康教育有重要的指导作用。对学生的他只健康水平的重视，并采取对应的解决策略，能够提高他们的体质状况，促进其身心健康发展。本文是对提升中职学生体质健康水平的策略分析。
关键词：中职学生；体质健康水平；策略
引言：对于国家而言，青少年团体的身心健康发展是最应该得到重视的，青少年是国家的未来，他们的身心健康能够促进国家繁荣昌盛，也是高效学习、回报祖国的重要前提。当今现代化发展的中国，由于网络技术高度发展，学生的脑力锻炼远远超过了他们的体力锻炼，这就导致其体质普遍下降，并在一定程度上影响了他们的学习效率，因此中职学生要在重视自身的体能锻炼，而且要培养锻炼习惯。
一、用心交流，提高主动性
对于中职学生来讲，他们在学校的日常学习中，学习任务较重，使他们身心劳累，休息时间较少，如果他们一旦有休息时间，那么他们可能不会选择花费时间在锻炼身体上，他们更多的是去做作业或者玩游戏。所以学校应该加大宣传力度，强化他们对锻炼身体的认识，鼓励他们锻炼好身体[1]。学校还可以制订体质健康计划或测试，让他们签订体质健康水平“目标提高”责任书，让他们从内心对其加以重视，并对达到目标的学生给予成绩打分，颁布证书，形成一个良好的竞争氛围，对成绩高的学生给予奖励和表扬，对成绩差的学生给予鼓励，教师要与其真心交流，为其分析成绩差的原因，并帮他设计锻炼进度，设定合理的目标激发他们锻炼身体的积极性和主动性，在接下来的比赛中去的更好的成绩，从而获得健康证书。教师将学生每年的测试成绩，归纳总结并反馈给他们，让他们全面了解自己的体质状况，并用心为其提出合理建议，并引导他们进行相互交流，相互激励，提高他们锻炼体质的主动性，有利于其体质健康水平的提高。
二、落实锻炼活动，增加锻炼时间
学校要以“健康与成绩并重”的指导思想作为办学理念，只重视学生的学习成绩，而忽略他们的体质健康水平是大多数学校的通病。
这是由于学校没有意识到拥有健康的体魄能够在很大程度上促进学习成绩的提高，良好的身体素质是高成绩的基础。如果学生没有健康的身体素质，那么他们将会经常旷课请假，缩短了学习时间，必将影响他们的学习成绩。因此学校必须将提高他们的体质健康水平作为教学的基本目标之一。学校应该尽可能地为学生开展课外体育活动，并认真落实贯彻体育活动的管理制度，有组织有计划的定期开展课外活动，特别是那些比较有趣的体育比赛等。让他们在体育课上能够获得乐趣，吸引他们的体育兴趣，并在一定程度上锻炼他们的身体[2]。有利于推动体育课外活动的顺利开展和进行，从而让学生们在体育活动上真正的得到锻炼，发挥体育活动的真正意义和作用。例如拔河比赛、课间跑、篮球比赛、长绳比赛等运动都可以激发他们参加体育活动和体育锻炼的热情，激发他们自觉参加体育运动的积极性和主动性。让他们在团体中形成团体合作能力，使其在欢乐中锻炼身体并享受体育活动带来的快乐，有利于提高他们的健康水平。
三、合理膳食，科学锻炼身体
由于现在生活条件富足，学生们的饮食越来越丰富，种类多样，他们中大多是喜欢吃油炸食品和含糖量高的食品，饮食上的不合理性导致他们身体肥胖和亚健康的状况频发，对他们的身体有一定的消极作用和负面影响。因此合理膳食结构，对学生的身体发展具有很重要的积极作用，再加之以科学的锻炼安排，能够对他们的身体健康水平得到一定很大程度的提高[5]。因此，学校和家长应该相互合作，共同协作。学校应该让学生明白懂得拥有合理的饮食结构对身体健康水平的至关重要。家长也应该注重对他们的管控，并改善他们不良的饮食和生活习惯，控制他们的生活费。同时，在平时交流中督促他们多参加学校活动，来改善自己的身体状况和体质。并且学校也可以采取一定的奖惩制度，如早起床和按时就餐的学生可以得到一定的奖励。或者学生人数多的学校，为了避免他们就餐排队困难可以采取错峰时间下课，也可以定期开展活动或演讲鼓励学生们按时吃饭，合理饮食。因此，学校和家长应该尽可能为其安排膳食的合理性和身体锻炼的科学性，有利于提高他们的体质健康水平。
结束语
综上所述，要想提高中职学生的体质健康水平，不仅需要他们自身体质锻炼意识的培养和提高，学校也应重视他们的体质锻炼，为其锻炼提供时间和条件，家长也应该加强对他们的家督和管理。并且三方应该深刻认识到拥有健康的身体对成长、学习和发展的重要性，家长和学校要加强力度，为学生创造一个舒适良好的体质锻炼环境，促进教育的顺利开展。
参考文献
[1]汤文瑞.江苏省某市中职学校学生体质健康状况的调查研究[D].南京体育学院,2020.
[2]黄苏群.肇庆中职医学生体育与营养对体质健康促进影响的调查研究[D].南方医科大学,2019.
[3]李梅.基于决策树的中职学生体质测试成绩分析研究[D].西北师范大学,2018.