余涛
（湖北省黄石市第二中学，湖北省黄石市 435003 ）
【摘要】作为目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，足球运动是一项融集体性、复杂性、多变性、对抗性和连续作战性于一体的综合性运动项目。通过在高中校园开展足球运动，对高中期学生在整个高中生涯的身心健康的维护和发展有着积极的促进作用。
【关键词】高中 校园 足球 高中生 身心发展 意义 作用
足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。因足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。其深受世界各国和各地区人们的喜爱。
在中国，有数以亿计的球迷和足球爱好者。在国家层面上，一直都是大力倡导足球从青少年抓起。现如今，中国的足球运动已经逐步走进校园，国家投入了专项的资金，建立了校园足球培训系统，并且在全国为校园足球布局城市，全国青少年校园足球联赛也在各布局城市如火如荼的开展起来。校园足球的理念日渐深入人心，校园足球的参与人数逐年增加，规模不断扩大。校园足球运动作为一项体育活动，其独特的魅力和精神内涵已经越来越受到青少年的追捧和热爱，对青少年身心的发展产生了深远的影响。
1、身体健康方面
中国学生体质健康调研是国家针对学校体育卫生教育方面的一项基础性工作，旨在全面了解中国学生体质与健康状况。调研活动从1985年开始，基本每五年一次。纵观历年报告数据，中学生身体素质一直处于下降通道，直到2014年第七次学生体质与健康调研，中小学生身体素质才环比提高，但高中和大学生身体素质还在下降。肥胖儿童比率明显增加，肥胖正逐步取代严重的营养不良，成为青少年的主要健康问题之一。肥胖率的上升除了饮食不合理的原因，更重要的因素是缺少锻炼。缺少了锻炼，身体素质怎么可能改善和提高。
还有近视。目前中国近视患者人数多达6亿，其中高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一。
无论是近视还是肥胖，都说明一个问题，我们的学生运动太少了！我们的青少年户外运动极其缺乏，缺少户外运动的锻炼，身体素质的改善根本无从说起。
足球运动在锻炼青少年的耐力方面、肺活量方面有很高的锻炼价值。在足球运动中，参加者需要长时间的跑动，需要有充足的体能来保证自己能够与对手进行速度、技能、战术上的较量；学生之间的切磋，要发生身体上的碰撞和对抗，在做突然加速、变速过人时都可以锻炼青少年的爆发力，并且在足球场上争抢高空球的时候锻炼青少年的弹跳力，在做变向时对青少年的柔韧性有所提高。在整个训练的过程当中，可以帮助学生打造一个强健的体魄，身体素质也得到了提高。真正达到增强体质，促进健康的目的。
比如，我教的班级里有一个体质较差的男生，身体比较肥胖。每次上课不论做什么运动他都是最后一名。自从开展校园足球训练，他很羡慕同学，也想参加，我一对一的辅导，他也认真配合老师的训练，甚至课余时间还跑步锻炼。一段时间坚持下来，他的体质有明显的提高，体重不仅下降十多斤，而且肌肉明显增加，整个人都显得神清气爽了。
不仅他一个，我带的班级，参加足球训练的学生，身体各方面的提升都较普通学生更为明显。
2、心理健康方面
高中学生处于青春发育末期，他们身体的各器官及其机能正逐步达到成熟的水平，是身体发展的定型期。但在这时期容易出现几个问题：一是这个时期的生理发育对他们的心理产生很大的冲击。高中学生的内分泌腺比较活跃，分泌的肾上腺素和甲状腺素较多，这些激素会促进大脑的兴奋，因此，他们在情绪上仍不稳定。冲动性、易变性的情绪导致问题的产生和心理抑郁性障碍的出现。
二是自我意识虽然增强，但在情绪情感方面，高中生处于典型的烦恼困扰期，他们消极情绪出现的频率和强度均高于积极的情绪，自我评价的能力有限。所以，重视青少年身心发展的规律和特点，预防青少年期心理疾病和心理障碍的产生，是确保青少年健康成长的关键。
那么面对这样一群新时代的年轻人，足球运动就是最好的方式之一，而且青少年普遍比较喜欢这项运动，因此可以以足球运动为切入点地开展对青少年身心的教育。足球运动有助于塑造孩子的情商，培养青少年的意志力、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚忍不拔、克服困难等品德情操。
同时，在自我意识方面，由于性意识的发展，高中学生特别注重自己的体貌。
高中生的自尊心在其自我意识中最敏感，他们积极在同学、老师面前表现自己，渴望得到老师和同学的承认；而在足球的对抗性活动中，往往都会有场边观众的围观。在比赛过程中老师，学生为上场队员鼓舞士气，呐喊加油能激发队员的自信心和自我认同。既能给孩子带来的快乐，又能促进他们的心理健康发展，何乐而不为呢？
3、团队建设方面
足球不是一个人的运动项目，攻守双方各十一人在足球场上进行竞技。为了取得胜利，它需要球队每个队员必须密切配合，同心协力。个人主义是无法在足球运动是实现成功的。只有以个人为集体，才能为个人技术的发挥创造机会。高中生的表现欲和好胜心都比较强，他们会为了展现自己和争取胜利去和所有队员团结在一起。因为只有这样才有机会实现他们的理想结果。
而在足球训练和竞技的过程中，参与的队员刚开始是依靠个人能力单干，随着训练的深入，相互间的协同越来越多，队员之间也越来越了解和信任，才能慢慢发展成为一个团队在踢球，在这个过程中，队员们的团队协作意识和能力也在慢慢的增长。这十分有利于学校团队教育和集体荣辱感的培养，对他们以后的人生也会大有益处。
4、品质培养方面
足球运动的对抗性较强，参加足球运动的学生在比赛时必须去运用各种战术进行竞技对抗。在这样的对抗过程中，学生会学到，要想赢，就得拼。你不努力不使劲，就无法取得胜利。这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中有利于培养青少年勇猛、机智、灵活果断的意志和精神。而且更重要的是，在这种对抗中，学生能从中明白，整个运动必须既要懂进攻，也要懂得防守。既要懂得遵守竞赛规则而受到限制和约束，也要懂得在比赛时为追逐进球而善用规则。这有助于培养人的智慧和胆识，促进人的全面的和谐发展，为人生的奋斗打下坚实的基础，这其实是一个美育的过程。
5、课余生活方面
在校园开展足球运动能丰富中学生的课余生活。现在的学生课余生活十分单调。除了学习还是学习，课余时间也总是被各种作业、补习班、提高班所占据。一有休息时间，多数孩子都是玩电脑打游戏、看电视和睡懒觉。这其实并不利于孩子的成长。
把足球运动放入孩子们的课余时间，能够丰富孩子们的课余生活，把孩子们从电脑和电视中解放出来，既能锻炼身体，又能亲近自然。而且，足球运动需要和不同的人接触，适应不同的环境和氛围，能够锻炼学生对陌生环境的快速适应能力和社会交往能力。我校足球队的后卫，曾经是高二某班的学习尖子，在被选进校队之前，由于长期长时间埋头于学习，他的身体较差，而且沉默寡言，不爱与人交往，一点青春的活力都没有。一次偶然的机会，他加入了班级的足球队后，刚开始拖了队伍的后腿。我和他深谈了一次，发现他并不甘心落后。我专门安排两个同学和他搭档，晚上保证睡眠时间，白天在校积极参加足球训练，结果效果显著，整个人进步飞速，和踢球的小伙伴们越来越配合默契，所有人都感到欢欣鼓舞，他自己也从里到外散发着出青春的朝气。整个人变得开朗活泼起来。同学们都说他和以前大不一样，也都愿意和他交朋友。
综上所述，足球运动在高中校园的开展不仅仅是一项简单的体育教学工作。一方面使参与锻炼的高中生身体的内脏器官、神经系统等都得到良好的刺激和锻炼，从而促进学生的身体健康。另一方面，通过开展足球运动，又能够积极地调适高中期学生的心理健康，帮助他们缓解日常学习生活中的各类心理压力，提高学生的心理素质，培养高中期学生完善的人格，从而使他们更自信自强，促进高中生形成良好的个性。
因此，在高中校园开展足球运动，它既能提高高中期学生各方面的素质，帮助学生茁壮成长。又有利于辅助学校的各项教学活动的正常开展。是一项值得长期保持和推荐的运动。
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姓名：余涛，性别：男。出生日期：19710509。籍贯：河南，信阳。毕业学校：湖北师范学院，体育教育专业，本科学历，中学高级职称。工作单位：湖北省黄石市第二中学。体育教师，足球教练员。