罗荣芬
自贡市中医医院? 四川? 自贡643000
众所周知，秋冬季节，天气转凉，气温骤变，门诊往往人满为患，大多数病人多是患上感冒疾病而就诊。要知道，感冒症状可轻可重，轻症患者，病程大概3d~7d，严重影响正常的学习、工作和生活，而严重的感冒，甚至可诱发感染，引起急性鼻窦炎、中耳炎、气管、支气管炎等并发症，增加病程和治疗难度，给患者带来了很大的痛苦，同时患者家属需要承担心理压力和经济压力。人人都不希望患上感冒疾病，但是人们对于秋冬时节为什么会易患感冒，以及如何在秋冬季节预防感冒，并没有很清楚的认知观念，预防意识较差，更多的人不知道该如何预防感冒。下面，就跟着我一起来了解一下。
一、什么是感冒？
关于感冒，人们通常认为感冒、打喷嚏、咳嗽这些症状，就是感冒。这有一定的道理，但又不全面。感冒是一种常见的呼吸道疾病，这是老百姓的一种说法，实际上医学上，把这种疾病叫做上呼吸道感染，主要病原体是病毒，少数是细菌。它主要是细菌、病毒或者支原体、衣原体等病原体侵入到体内以后，导致毒素释放，从而引起的一系列的呼吸道症状，比如鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰等，同时还会伴有头晕、发热等症状。
二、感冒，该如何辨别？
从中医的角度来看，关于感冒，更是有着风热感冒、风寒感冒之分。风热感冒多发生在春夏季节，可导致出现喉咙疼痛的现象，同时可有咳嗽现象，并伴有黄色痰液，可出现流黄色浓涕、发烧、身热、口渴、心烦的症状。而风寒感冒，则多发生在秋冬季节，可导致发热、头痛、恶寒、无汗、咳嗽、鼻塞、流清涕等情况。
值得注意的是，得了感冒不要害怕、紧张，更不要盲目用药，应及时到专业医院或专业科室就诊，不要耽误病情。待医生对感冒症候进行有效的判定，才能对症下药，不然有可能导致症状加重。随着病情的发展，可导致急性鼻窦炎、中耳炎、气管、支气管炎等严重并发症，此时，病情将会加重，治疗难度也会增大。因此，大家更要注意对感冒的预防。
三、哪些措施，可远离“感冒”？
虽然，感冒不比其他严重类型的疾病，通常病情较轻、病程短，通过药物即可控制病情。
但是若不积极进行预防，也有可能导致病情反复，不利于身心健康，尤其是感冒好发于老幼体弱、免疫功能低下或有慢性呼吸道疾病人群，这些人群尤其要注意在秋冬季节，要积极预防感冒疾病。具体而言，可以通过以下措施，来提高痔疮疾病的预防意识，避免患上痔疮疾病。
①注意早晚天气变化，及时添衣加被。强化防寒保暖意识，每天可关注天气预报，关注温度变化，降温的时候，应该穿舒适的纯棉衣物，并勤换衣物、被褥，及时添加衣物进行保暖，避免着凉而感冒，晚上注意关窗，加被，增强防寒抗寒能力。
②温水泡脚。晚上睡觉前，采用温热水进行泡脚，可去除体内的寒气，让身体温暖，加快全身血液循环，增强体质。
③合理饮食，多食用温热的汤、粥。要注意多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，增强身体的营养，适当多吃温热的汤、粥，增强食欲，促进胃肠功能，鼓舞正气，提高抗病能力，多喝温热水，不要吃冷饮、生冷、寒凉食物。
④注意个人卫生。注意房间内定时通风打扫，饭前便后要洗手，与人交流最好保持1m左右的范围。外出的时候，应注意佩带口罩，避免接触过多的人群，加强自我防护意识，以降低被疾病感染的风险。
⑤合理作息，保持心情舒畅。按时作息，避免劳累，保证睡眠质量。增加丰富多彩的生活项目，最好做一个计划表，让生活充满乐趣，比如听音乐、画画、看书读报、与友人交谈倾诉等，促使心情舒畅。
⑥按时接种流感疫苗。对于年老体弱、儿童人群这类免疫力和抵抗力较差的人群，最好是按时接种流感疫苗，帮助产生抗体，降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险,
总之，秋冬季节，从源头上预防感冒是的最有效的措施。只有正确认知感冒，提高对感冒的预防意识，并采取以上措施进行预防，那么，感冒一定不会找上你。
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